南安东田卫生院电梯故障 一家五口被困一个多小时

　　 《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，关于失眠中国睡眠障碍人群已突破3亿，误区知道失眠年轻化、关于失眠碎片化睡眠等问题日益突出，误区知道“睡个好觉”正在成为越来越多人最简单的关于失眠奢望。

　　随着睡眠问题成为影响全民健康的误区知道黄色片视频重要议题，公众对失眠的关于失眠认识却仍存在诸多误区。19日，误区知道由中国新闻社浙江分社、关于失眠农工党浙江省委会、误区知道浙江省医学会、关于失眠浙江省人民医院主办的误区知道2026“每天早睡一小时”公益活动在浙江杭州举行。现场，关于失眠专家就此展开解析。误区知道

　　误区一：安眠药千万不能吃

　　“这是最大的误区。”浙江省医学会老年精神障碍分会副主任委员，浙江省人民医院临床心理科主任医师廖峥娈直言，许多人极度恐惧安眠药，担心成瘾、依赖、变傻，宁可硬扛也不愿服药。

　　她的观点很明确：“一颗安眠药带给你身体的危害，远远小于一个晚上失眠带给你的危害。”

　　浙江省医学会精神病学分会常委兼秘书，浙大邵逸夫医院精神卫生科主任医师唐劲松亦从专业视角表示，传统苯二氮䓬类药物确实存在不科学使用的进去里 面片视频成瘾风险，但新型药物如食欲素受体拮抗剂(达利雷生、莱博雷生)已无成瘾性，安全性较高。他强调，急性失眠应及时用药纠正，避免迁延为慢性失眠。

　　“如果是轻度失眠，非药物疗法就够了；如果很严重，是否用药物，需要就医解决。”廖峥娈说。

　　误区二：喝酒有助睡眠

　　睡前喝点酒助眠？唐劲松明确提出否定。

　　他指出，酒精虽能帮助入睡，但会严重破坏深度睡眠结构，导致夜间频繁醒来、国产91地址睡眠不踏实，反而降低整体睡眠质量。

　　误区三：打呼噜是睡得香

　　“打呼噜越响，睡得越香？”事实并不如此——响亮的鼾声往往是睡眠呼吸暂停的信号。

　　唐劲松介绍，中国睡眠呼吸暂停综合征患者人群庞大，一些患者睡眠时呼吸反复停止，导致缺氧，严重者血氧饱和度可降至60%以下。“这不是睡得好，是反复窒息，会严重影响睡眠质量，甚至引发高血压、心脏病。”

　　误区四：平时熬夜，周末补觉能补回

　　“很难完全补回。17C.07起草”唐劲松表示，长时间补觉会打乱生物钟，导致周日失眠、周一萎靡。长期睡眠不足造成的认知和代谢损伤，无法通过单次补觉修复。

　　他引用研究指出，7小时是成年人最佳睡眠时间，睡眠不足和过多均升高死亡率。持续的睡眠不足和过多都会导致死亡率升高，呈现“J型关联”。

　　误区五：睡不着就吃褪黑素

　　如今，各类褪黑素产品颇受民众，尤其是年轻群体青睐。唐劲松指出，褪黑素是人脑松果腺自然分泌的激素，具有诱导睡眠作用，目前在中国被作为保健食品原料使用。

　　他解释，35岁以下人群一般不会缺乏褪黑素，部分人熬夜后分泌减少，与手机使用有关——晚上睡觉前使用手机1小时，会减少褪黑素分泌25%至30%。因为褪黑素分泌受光线影响，晚上8点后接触强光会抑制其合成。

　　临床发现，没有足够证据证明补充褪黑素对治疗慢性失眠有效或安全，不推荐成年人使用褪黑素治疗慢性失眠。长期过量服用可能影响机体正常分泌功能，引起睡眠功能紊乱。青少年、孕期及哺乳期妇女、红斑狼疮及抑郁症患者、服用糖皮质激素者不宜使用。

　　误区六：睡不着就硬熬

　　“千万不能熬。”廖峥娈强调，有人觉得睡不好就熬一熬，期待明天能调整过来，但熬夜只会加重问题。

　　她给出建议：如果躺在床上超过30分钟没睡着，一定要马上起来，不要“翻煎饼”。可以起来走一走，做些放松活动，等有困意了再上床。“一直躺在床上，会越来越焦虑。”

　　“如果实在睡不着，闭目养神是有意义的。”唐劲松解释，闭目养神可以让身体安静下来，达到类似正念训练的效果。人体有自我纠错系统，即使偶尔睡不着，只要不过度干预、不过度担心，后续睡眠会自动调节。

　　受访专家提出建议称，建立稳定睡眠节律，一般需要2到4周才能形成，要在床上只睡觉，不刷手机、看视频，建立“上床睡觉”的条件反射；如果失眠超过4周，或严重影响日间功能，应及时就医；关心睡眠，但不必焦虑于电子产品的监测数据，起床后容光焕发、精力旺盛，那就是睡得好。

　　误区七：失眠只是个人问题

　　今年全国两会期间，多位代表委员提出落实8小时工作制、增加公众假期、推动劳动者拥有“离线休息权”、推动解决睡眠问题等建议议案，正是希望从社会层面为睡眠“松绑”。

　　廖峥娈对此十分认同，她认为，失眠是个人卫生习惯的问题，但更是一个社会问题，“社会节奏加快、压力增大，是导致睡眠问题普遍化的重要因素。”

　　事实上，为呼吁社会共同关注睡眠健康，自2023年起，中国新闻社浙江分社已连续四年开展“每天早睡一小时”公益活动。活动从呼吁“别熬夜”到探讨“怎么睡”，再到探索“睡得好”，持续将睡眠健康理念推广到高校、社区、企业等，在全社会形成矩阵式传播，将健康公益力量带到更多人身边。

18家晋企入围第二批 省重点上市后备企业名单

日前，福建省地方金融监督管理局公示了2021年度第二批省重点上市后备企业名单，全省有291家企业入选，其中，福建晋工机械有限公司、雅客（中国）有限公司、信泰（福建）科技有限公司等18家晋江企业入选。

记者从晋江市金融局了解到，今年初以来，晋江入围省重点上市后备企业累计有29家，占泉州入围数50.88%。此外，82家企业纳入泉州上市挂牌后备企业；84家企业纳入本级上市挂牌后备企业。值得注意的是，本级上市挂牌后备企业中，科创型企业有36家，同比增长125%；高新技术企业60家，同比增长114.29%。

据悉，今年初以来，晋江企业完成上市的有1家，晋江已累计培育境内外上市企业50家；新增海峡股权交易中心挂牌交易企业10家；另有2家企业拟在北交所上市。（晋江经济报 柯雅雅）

石狮开展解析大气臭氧源工作 打好蓝天保卫战

东南网10月31日讯（本网记者 谢玉妹 通讯员 汪娟娟）在很多人都还不清楚什么是臭氧污染的时候，臭氧污染已成为近年来影响石狮空气质量的首要污染物。数据显示，前三季度，石狮市空气质量优良天数比例为95.2%，同比提高4.7个百分点（超标13天，比去年同期减少13天）。这得益于石狮的大气臭氧源解析工作。

记者了解到，石狮生态环境局于今年立项开展大气臭氧源解析工作，依托专业技术团队力量，首次精准剖析臭氧污染源，并据此进一步强化大气污染联防防控工作，打好臭氧污染防治这一“蓝天保卫战”的重点战役。

据了解，臭氧污染，较重的时段通常出现在春夏或夏秋季（2月至10月）。每逢这两个季节，石狮生态环境局就会加强对大气污染的联防联控，但臭氧污染仍时常超标，影响大气环境质量。依托大气臭氧源解析，就能精准剖析影响石狮的臭氧污染源，并实现“对症下药”“靶向治疗”。

今年4月10日，大气臭氧源解析采样正式进行，至9月底完成第一阶段报告，初步明确了臭氧区域污染特征、主要污染来源等结论。基于外场观测、来源解析成果、排放清单、源谱特征以及模型结果，石狮生态环境局提出了适用于石狮市需要进一步加强控制的重点污染源以及较为全面的环境经济可行的VOCs减排策略。

目前，该项目已进入第二阶段环境采样工作，预计全部数据分析将于今年11月底完成，项目总报告则将在明年3月底提交。

值得一提的是，今年以来，石狮生态环境局持续实施“洁净蓝天”工程，已完成福建省石狮市富兴包装材料有限公司有机废气治理、石狮市德采化工有限公司有机废气治理等20个大气精准减排项目；完成85家印刷包装企业、54家汽修企业废气治理；2018年以来共启动轻微污染天气应对68次；完成除臭改造的染整企业21家。