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近日，在社区排练现场，界冠军郑包培秋、扎根走进沈亦君等16位平均年龄70岁的社区社区居民列队整齐、挥拍跃动，银发烟火动作舒展规范。乒乓gaoqing世界冠军、操让中美乒乓外交亲历者、国球南京西路街道居民郑敏之站在队伍前方，人间眼神专注、旬世手势轻柔，界冠军郑一遍遍示范纠正，扎根走进为第十八届“敏之杯”乒乓球赛开幕式乒乓操展演紧张彩排。社区

从见证“小球转动大球”的银发烟火历史时刻，到扎根街巷做邻里教练；从为国争光的乒乓乒坛名将，到热心公益的社区居民，八旬高龄的郑敏之，用一套自创的乒乓操，把专业国球变成百姓身边的快乐健身方式，在烟火弄堂里续写着属于乒乓球的温暖故事。

弄堂里的冠军邻居：

没有架子，只有真心

2024年10月，

一段邻里情谊悄然开启。小 伸进 9蓝

同住在南京西路街道的郑敏之，时常到社区乒乓场地看望大家，看着居民们热爱乒乓、却苦于动作不规范，便主动上前交流指导。她不常上场打球，却总耐心陪伴，用专业经验默默助力大家进步。

“我们一开始都没想到，世界冠军就住在我们社区，还这么接地气。”居民包培秋回忆，“她没有一点架子，就像邻家姐妹，主动和我们打招呼、聊乒乓，还邀请我们到她家做客，把荣誉、照片都拿出来分享，把我们当自家人。”

居民沈亦君感慨：“郑老师人特别亲和，我们有什么问题，黄色视频app软件视频下载她都耐心解答，手把手带着我们练，一点名人架子都没有。”

银发专属“乒乓操”：

一招一式，手把手教

2025年6月，郑敏之在朋友圈分享了自己跟随音乐随兴而跳的乒乓操，相熟的居民们一眼心动，向她求教。

看着大家对乒乓球的高涨热情，郑敏之萌生了一个朴素的心愿：“与其让大家局限在球台旁，不如让运动主动走向邻里，用乒乓给更多人带去健康和快乐。”

短短一个月，她结合专业乒乓要领与老年人身体特点，精心打磨出一套原创17式乒乓操，以《邮递马车》为背景音乐，包含正手发下旋、侧身抢攻、反手削球等规范动作，节奏舒缓、动静相宜，安全又易学。小 伸进 教程

2025年7月24日，第一堂教学在社区乒乓房开启。居民包培秋回忆道：当时，大家都被郑敏之的细致教学和真诚动容——她会手把手托住居民的手腕纠正挥拍角度，会轻扶居民腰背引导转腰发力，从步法移动到手臂舒展，每一个细节都讲清原理、做到规范。

“她不是简单做示范，是真的握着你的手找感觉。”包培秋说，“什么时候跨步、为什么转腰、怎么用腰带动手，她都一点点扳正，特别用心。”

陪伴式教学：

“群里”催作业、抠细节、加油鼓劲

完整的一套动作教完后，居民们就开始跟着视频反复练习。尽管事务繁忙，郑敏之始终牵挂着这支队伍。黄色软件视频网站视频网站她在微信群里主动督促大家提交练习视频，像老师批改作业一样，逐段细看、逐句点评，用真诚又专业的话语陪伴大家进步。

她在群里对队员们说：“你们积极的态度也增强了我教大家乒乓操的热情。现在我重点抓前三个动作，每一个动作都必须较正规和步法移动到位，这是非常重要的，要纠正自己的习惯错位。”

看到大家的练习视频，她会细致点评：“手法基本没忘，但步法也应随每一个动作到位，步法要重视才是较完整的，否则就叫乒乓挥拍舞了。手法和步法一定要协调和有移动，这是乒乓的基本规范，来不得半点随意。”

同时，她也不断鼓励大家：“你们都有悟性，就当件开心的活动，用青春的心态去学，都会展现活力的自己。三个动作一组慢慢纠正，一点点延续，一定可以练出像样的静安社区乒乓操队。”

在她一字一句的悉心指导下，队员们动作越来越规范，队伍越来越整齐。

从三五人到二十人：

南西草根乒乓操队温暖“出圈”

在郑敏之的用心带领下，在沈亦君等居民积极牵头下，这支乒乓操队从最初三五人，慢慢壮大到近20人，来自周边多个居委会，年龄最长80岁、最小63岁。大家自发坚持训练，互相纠正、彼此鼓励。

“郑老师总跟我们说，不要把练习当成任务，一定要发自内心自愿参与。”队员们说，“她体谅我们家务忙、身体有不便，从来不强求，只希望我们练得开心、练得健康。”

郑敏之坦言：“我做这件事纯粹是因为开心，只想给邻里们带去简单的快乐。大家愿意抽出时间来运动，我就愿意用好自己的特长，陪着大家好好享受健身的快乐。”

在她心里，体育的真谛从不是胜负，而是连接人、温暖人、健康人。

体育扎根社区：

幸福升级，就在家门口

作为南西社区居民，郑敏之把热爱与情怀留在了家门口。这支充满烟火气的乒乓操队，也得到南京西路街道的全力支持。街道积极协调场地、做好保障，让居民自发的健身热情，成为凝聚邻里、服务群众的温暖力量。

今年，街道品牌活动“跃动南西”迎来十周年。这些年，街道秉持“体育让生活更美好”的理念，把各类赛事、特色活动送进居民区与商务楼宇。自2017年起已培育10支街道级体育团队、20余支居民区体育团队，每年组织开展十余场特色活动，涵盖全民健身类（全民健身日、民俗节日趣味活动、居民区特色活动）、楼宇商圈类（篮球赛、羽毛球赛、飞镖赛）和品牌邀请类（门球赛、太极拳赛），每年直接参与人次破万。

去年起，南西更进一步焕新升级，将传统体育赛事和商旅文内容有机融入，打造“跃动南西嘉年华”品牌，将红色定向赛、商圈拔河赛等群众基础广泛的活动纳入其中。下一步，南京西路街道将推出更多精彩文商旅体联动项目，包括5月下旬即将开幕的跃动南西嘉年华·静安嘉里中心网球公开赛，推动新型社交场景和时尚生活方式相融合，打造更具魅力的活力南西。

手记：

冠军的光环，在烟火人间

排练落幕，旋律余音未散。八旬的郑敏之站在人群中，目光温柔却坚定。她心中有一份最新的期待：

在即将到来的第十八届“敏之杯”乒乓球赛开幕式上，带着这支从弄堂里走出来的乒乓操队正式登台，让这套带着烟火气的原创健身操，被更多人看见、被更多人喜爱。

她更盼着，这套融合了专业乒乓精髓与老年健身需求的操法，能从南京西路街道走向更广阔的天地，走进更多社区、更多街巷，让更多中老年人放下顾虑、走出家门，在挥拍之间收获健康与快乐。

从国际赛场到社区弄堂，

从世界冠军到“银发天团”领路人，

郑敏之用一颗初心，

让国球走进烟火人间。

郑敏之从未离开她热爱的乒乓球，只是换了一种更温暖、更贴近生活的方式，继续传递体育的力量。她用一整套用心创编的动作、一句句耐心细致的指导，告诉我们：体育的高光不只在赛场，更在人间烟火里；冠军的光芒不只在领奖台，更在平凡日常中。

：彭旭卉

视频：任超

：梁慧

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人气火爆的海岛网红打卡地——在鸡鸣岛·悬崖咖啡厅，体验夏日终极浪漫！

旅行是对平淡生活的一次越狱。与夏天最配的旅行方式是什么？是海洋、是海岛、是海风、还有冰冰凉的饮料。

在鸡鸣岛，有一处悬崖上的咖啡厅，为旅人提供了一处可以在悬崖之上俯瞰大海的新奇又宽广的角度。一览无遗的大海，时不时飞来的海鸟装点着静谧的蓝天，令人心旷神怡。坐在椅子上，吹着空调，戴上耳机，再来一杯饮品——那一刻，这个世界上，似乎只剩下了天空和我。

悬崖咖啡厅，夏日的终极浪漫

不管那些知名咖啡厅建设得多么令人瞠目结舌、叹为观止，但毕竟距离我们的生活太远。而鸡鸣岛悬崖咖啡厅，却是每个威海人随时都可以抽时间去感受的。

这座咖啡厅，被镶嵌在山崖边上，无论从外观的线条，还是造型的大小，都与山崖完美地融合在一起，将自然元素与现代元素无缝衔接。它属于自然，是山崖与大海的一部分，是自然世界中一处清新的造物。

漫步海岛来到这里，身心是放松惬意的，精神是自由愉悦的。它不仅是游客中途劳顿时理想的休憩之所，文艺青年和情侣们也可以在这里度过浪漫的下午茶时光。咖啡厅里的饮品，种类多样，甘甜清爽，价格实在。呼吸着海洋的纯净气息，并混合着岛上草树的清香，端起咖啡，用心品味，仿佛与自然融为了一体。

步入店内，这里的装饰是最富特色的时尚风格，随便一拍都能成为时尚杂志的内页，吸引了无数旅行达人前往拍照打卡。多样的商品、甜美的饮品、美味的甜点，是这里的强项。加之完美无瑕的风景，将消费与享受间的隔膜彻底融化。店内诸多精巧饰品经过精心摆设，将悬崖咖啡厅装饰得外表与内在兼美，也标志着一种更为平和悠闲的心态，呈现出更加热爱生活的态度，让可爱的情绪与甜蜜的味道笼罩在咖啡厅的角角落落。

在阳光暖暖的午后，点上一杯自己喜爱的饮品，在悬崖咖啡厅里慢慢啜饮。咖啡厅的阳台，是玻璃全景景观平台，碧蓝的天空和大海一览无遗，仿佛从灵魂深处激发了一份浪漫期冀，令旅行也别有一番滋味在心头。

无论是从室内的阳台还是室外的屋顶平视出去，都能望见一汪碧蓝的海湾。或安静的与蓝天白云相融，或在金色阳光下闪着点点波澜，美得恍然伸手可及，超逸出尘宛若仙境。夏季的鸡鸣岛，风情万种萦绕游客心头，这一座悬崖上的咖啡厅，更映衬的海岛无比鲜活灵动，使人观之心旷神怡。

畅游鸡鸣岛，感受回归山海的诗意生活

在鸡鸣岛上走走停停，海的优美磅礴一并在眼前呈现，每个人都能嗅到空气里夏天宁静而热烈的味道。行走在高低起伏的山林小道，林间的微风穿过一片片树叶，送来清脆的鸟鸣声。这被大自然过滤的空气和声音，好似是这座海岛的歌咏。在这里可以吹一整天海风，听一整天海浪，看一整天风景，从日出到夜暮，睡在浪里，飘在海里。

除了悬崖咖啡厅，鸡鸣岛还有诸多惊喜等着你。渔人码头餐厅和半岛餐厅，为您带来地道海鲜美食；悬崖书吧与老船长咖啡厅，让海与天的交织达到一种静谧休闲的感觉，品味咖啡或阅读书籍，让心情就像音乐中欢快的节奏一般欣喜跳跃；海岛一号美宿与海岛二号美宿，在暗夜中仿佛独自漂泊海上的船，无言的星月与你作陪，在海风与海浪的吟唱中渐渐沉睡......

这个夏天，就来鸡鸣岛开启一场乘风破浪的盛夏海岛行吧！城市遥远，岛风如歌，在这片诗意的栖息地上，有你最理想的海岛生活。

醉驾撞人后逃逸 洛江交警快速抓获嫌疑人

东南网5月10日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 吴晶晶）5月6日凌晨，洛江交警不到2小时就破获一起醉酒肇事逃逸案。

5日22时许，洛江交警大队事故中队接到报警称：洛江区河市镇霞溪村村道，一名行人被小车撞倒，肇事小车逃逸。接警后，值班民警迅速赶往现场勘察，受害者已被120往医院救治，现场除了一滩血迹和肇事车辆的一些脱落物，再无其他线索。

肇事逃逸，性质恶劣，洛江交警大队成立破案专班，连夜开展工作。专班全员出动，兵分三路：第一组继续留守案发地，保护现场并走访群众，寻找新线索；第二组根据现场群众提供的车辆信息调取沿途监控查找嫌疑人和车辆；第三组根据群众反映肇事车辆逃逸方向沿途追查。

23时许，办案民警通过大范围走访群众，结合现场汽车脱落物，寻找到了有价值的线索，同时通过调取大量的监控视频进行比对，最终锁定肇事车辆闽C**92U小型客车具有重大嫌疑。 

5月6日0时29分，在洛江区一公司宿舍内，浑身酒气的杨某正呼呼大睡，被民警唤醒还不知道发生了什么。“我们是洛江交警大队民警，你叫什么名字？知道我们为什么找你吗？”在杨某宿舍室里，事故中队民警严肃地问杨某。“不知道。”经询问，杨某只记得当晚和同事、客户一起喝了6、7杯的葡萄酒，其他的就什么都不记得了，直到民警找到他，他才知道自己开车撞了人。经检测，杨某体内酒精含量达175mg/100ml，属于醉酒驾驶。通过调取行车记录仪，发现杨某真是醉得不轻，不仅在路面是S型驾驶，停车更是前后撞击了10余次才将车辆停下。

目前，案件正在进一步审理中。