全国首例“人机联合”上门诊疗落地 机器人背着医疗包走进患者家

写给深夜emo的写给休息你：允许自己休息，才能真的深夜生活重新爱上生活现在是凌晨一点多，你还没睡吧。允许允许手机屏幕的自己自己真的重新亮光映在脸上，心里翻来覆去想白天说过的爱上一句话、工作群里一个不友善的写给休息91看大片表情，或者就是深夜生活觉得没意思。我太懂这种感觉了。允许允许不是自己自己真的重新矫情，是爱上大脑真的累了。先跟你说个事。写给休息我之前有段时间也是深夜生活凌晨三点睡不着，白天靠咖啡续命，允许允许结果晚上更焦虑。自己自己真的重新后来看了一个睡眠研究，爱上才明白为什么深夜的情绪特别容易失控。不是因为我们“想太多”，而是51看片网身体在向你发信号。为什么深夜情绪容易崩？这是有科学依据的加州大学伯克利分校的Matthew Walker团队做过一系列实验：让一群年轻人连续两晚只睡五小时，然后扫描他们看图片时的大脑反应。结果发现，杏仁核——大脑里管恐惧和愤怒的地方——反应强度比正常睡眠时高了约60%。而负责控制情绪的前额叶皮层，活动却明显减弱。简单翻译一下：你半夜那些“所有人都讨厌我”、“我这辈子就这样了”的念头，不是事实，是缺觉造成的神经反应。第二天睡够了，很多事就没那么严重了。还有一个客观事实：大脑清醒时会产生一种叫腺苷的代谢物，它随时间越积越多，跟受体结合后让你犯困。深夜就是你腺苷浓度最高的时候，身体在喊你休息，91全高清你还硬撑。这时候强迫自己“振作起来”，就像顶着一块大石头走路，当然走不动。深夜emo的几个常见触发条件 生理上：褪黑素分泌增加，体温下降，大脑进入低唤醒状态，负面记忆更容易被提取。 心理上：白天注意力都在外部，晚上独处时注意力转向内部，那些被压抑的自我评判全冒出来了。 环境上：安静、黑暗、手机蓝光持续刺激，让大脑误以为“现在还是白天”，导致醒和睡的界限模糊。所以你看，羞羞漫画首页入口不是你的错。你只是在一天中最脆弱的时刻，做了一个正常人都会有的反应。“休息”不是偷懒，是大脑在给自己做保洁我们总觉得“休息”就是不干活，其实完全相反。当你什么也不做，只是躺着发呆或睡一觉的时候，大脑内部反而在高效运转。神经科学家Marcus Raichle在2001年发现，人脑在“什么都不做”时，有一个默认模式网络（DMN）会激活。它负责整合记忆、规划未来、理解他人意图。换句话说，发呆时大脑在处理白天没来得及整理的成人性生生活性生交206信息。这也是为什么你有时候洗澡时突然想起一件重要的事，因为那个瞬间你允许自己休息了。更关键的是睡眠期间大脑的“洗脑”过程。罗切斯特大学Maiken Nedergaard团队在2012年发现了类淋巴系统（glymphatic system）：睡眠时，脑脊液会流经大脑，把代谢废物（包括和阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白）冲走。所以熬夜不睡，等于让大脑泡在垃圾水里继续工作。用一个生活化的比喻：休息不是关机，是给手机充电的同时清理缓存。你不需要专门“做点什么”去获得休息，放下手机，闭上眼，让身体自己接管就好。允许自己休息，具体可以做什么？很多时候我们不是不想休息，而是“不敢”休息——怕错过消息，怕别人觉得我懒，怕一旦停下来就再也追不上。但你可以试试下面这种“不使劲”的休息方式。不需要打卡，不需要坚持21天，不舒服就停。 场景 可以试试 千万别做 深夜失眠 起床喝半杯温水，开一盏暗的台灯，写三行乱糟糟的东西 刷短视频、看工作群、复盘今天说过的话 下班后不想动 瘫在沙发上听一首没有歌词的纯音乐，或者把手脚摊开 强迫自己“做点有意义的事” 周末赖床 醒了再眯十分钟，感受被子裹着脚的温度 一边赖床一边骂自己“真没用” 这里面最重要的不是表，是那个“允许”。允许自己今晚不解决任何问题。允许某件事就是搞砸了，明天再说。允许自己像一只受伤的猫一样，蜷在角落舔一会儿毛。一个打破循环的“最小动作”如果你实在不知道从哪里开始，就做一个特别简单的动作：把手机放到三步以外。然后深呼吸一次，呼气时发出“呼——”的声音。嗯，就这么简单。这个动作能激活副交感神经，让心跳慢下来一点点。别小看这一点点，它告诉你的身体：现在安全了，可以松口气了。重新爱上生活，不是你想象的那种“顿悟”你可能觉得“重新爱上生活”需要去旅行、辞职、找到人生意义。但心理学的客观事实是，人类幸福感来自大量的“微小积极体验”。Barbara Fredrickson的“拓展-建构理论”指出，积极的情绪比如愉悦、兴趣、满足，会逐渐拓宽你的注意力和行动力，而这些资源会累积，最终改变你对生活的整体感受。换句话说，不需要等大事发生，只需要让那个一直紧绷的你，偶尔松一下。我之前有段时间也很丧，觉得日子没意思。后来有天晚上我实在撑不住了，关掉手机，什么也没想，就睡了十个小时。第二天早上阳光晒在胳膊上，我闻到楼下飘来的油条味，突然觉得“好像还行”。不是因为生活变好了，而是因为我给了大脑一个真正休息的机会，它才重新有了感知美好的能力。心理学里有个词叫“情绪账户”：你习惯性地在睡前提走精力，却从不往里存休息。久了肯定透支。而休息就是往账户里存一点点余额，不用多，够你第二天早上醒来时觉得“嗯，活着也还行”就够了。写到这儿，我看了眼手机，已经两点了。你大概还醒着吧。没关系，今晚特别允许你不努力。就这样躺着，把枕头拍松一点，脚趾动一动，然后闭上眼睛。让大脑去干活吧，你先歇着。如果还是睡不着，就跟自己说：“我现在不需要做什么，我只需要呼吸。”然后呼吸就好。

新一届泉州市道德模范评选活动启动

东南网3月18日讯（本网记者 林杰 通讯员 程兴华）为大力营造崇德向善、见贤思齐的浓厚氛围，近日，泉州市委文明办发出《关于推荐第七届泉州市道德模范人选的预通知》（以下简称《通知》），欢迎社会各界推荐第七届泉州市道德模范候选人。

据了解，第七届泉州市道德模范拟于今年评选，设置“助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲”五类，每个类别评选6名左右，表彰总数为30名左右。同时，将从每个类别中择优推选1名（共5名）参评第八届全国、第七届福建省道德模范，若未获评省级以上道德模范则直接确认为第七届泉州市道德模范。

《通知》明确了道德模范人选的评选范围、标准、名额分配和推荐程序。在泉州市学习工作生活的中国公民（流动人口须持泉州地区居住证）、在外地学习工作生活的泉州籍中国公民（籍贯或户籍在泉州）均可参评。

各地各单位推报送总名额为90名。各地、各单位要积极发动乡镇（街道）、村（社区）、基层单位、部队基层分队，踊跃挖掘、推荐符合条件的人选，县级道德模范、身边好人、最美人物、各类行业标兵等可优先考虑。

各地各单位要按照要求，认真做好群众推荐、征求意见、审核公示等各项工作，真正把道德标杆人物推选出来。要坚持面向基层、面向一线，使推荐的人选具有先进性、群众性、时代性。

《通知》要求，各地、各单位推荐人选材料应于3月30日前报送市组委会办公室（咨询电话0595-28380306）。

第三届校博会在石狮举行 引领服装产业二次腾飞

校服主题走秀现场。东南网记者 林杰 摄

东南网7月18日讯（本网记者 谢玉妹 林杰）18日上午，以“健康引领 美丽校园”为主题的第三届中国校园服饰国际博览会（简称校博会）在中国服装名城石狮开幕。当天，中国教育装备行业协会授予石狮“中国校园服饰名城”的荣誉称号。此次展会以校园服饰为契机，将进一步推动闽派纺织服装产业二次腾飞，助力石狮构建现代化的产业体系和产业生态。

第三届校博会由全国工商联纺织服装业商会、中国教育装备行业协会学校后勤装备管理分会、福建省教育装备行业协会联合主办，为期三天。本次展会展位总面积达3万平米，吸引了300多家展商入驻。

在位于石狮服装城展览艺术中心的主场馆内，一层的校服品牌企业展区、校服精品展区、表演发布区与二层的校服综合展示区、石狮市布业协会展区有序分布。校园服饰的展品涵盖幼儿园园服，小学、初中、高中（含职高）、大学男女校服的春秋装、夏装、冬装，款式包括有制服、休闲服、运动服、民族服装等。此外，校服配饰及后勤用品展区展品涵盖学生鞋、学生书包、领结领带、袜子等配饰、床上棉被等后勤用品，以及新型安全环保校服面料、校徽辅料等，也是此次展会的核心展品，覆盖整个校园生态。

服装名城石狮致力打造中国校服服饰专业市场。东南网记者 林杰 摄

从2000年的童装生产到2018年的校服制作，石狮市森鸿服装有限公司的转型是石狮童装企业的典型代表。“企业的发展是根据市场走的，随着学校、学生和家长对校园服饰的重视，现在的校园服饰具有很大的空间和市场，我们的转型是对的。”据公司业务部经理龚文稽介绍，学生在校穿校服的比例正不断提升，随着二孩、三孩政策的相继实施，校服市场将迎来一片蓝海。立足石狮这座纺织服装名城，校服企业在面辅料的选择上十分便捷。“需要什么面料和辅料，去轻纺城走一圈，大部分都能找到。”龚文稽说道。

除了校园服装，相关配套产品也如雨后春笋，争分校服产业大蛋糕，种类齐全，质量更是不断提升。福建校园大道文体用品有限公司以校园服饰为基础，延伸出包括校园鞋在内的多种相关品类。据校园大道鞋业事业部合伙人殷联发介绍，企业自主研发的生态皮具有舒适环保的特性，适用于校园鞋，为了满足不同孩子的需求，企业还会根据学校提供的数据，根据不同的脚型定制相应的鞋型。

校服配饰展区，商客在挑选学生鞋。东南网记者 林杰 摄

校服企业对产品质量与设计的不断探索投射出校服产业的前进方向。据中国教育装备行业协会副会长、秘书长夏国明介绍，随着现代生活水平的提高，各方对校服提出了更高的新要求，石狮童装产业向校服方向延伸已成趋势，随着相关政策的陆续出台，如何做好校服设计与产品质量的提升，让校服产业实现高质量发展值得每个行业内的人思考。

“石狮作为中国纺织服装名城，拥有着完整的纺织服装产业链，在发展校园服饰上具备坚实的产业基础。”石狮市委副书记、代市长余志伟认为，面对新趋势、新变化，校园服饰产业也面临着生产组织方式、供应链、流通模式重构等任务。

“中国校园服饰国际博览会是立足石狮，放眼全国的校园服饰产业商贸交流平台，不断促进国内校园服饰的创新研发、革新设计、科技生产，对促进学校、家长以及社会公众对校服行业的持续高度关注发挥了积极的作用。”全国工商联纺织服装业商会副会长吴鹏表示，希望将中国校园服饰国际博览会打造成国内影响最广、专业性最强的品牌展会。

据悉，此次展会期间，还将通过举行校服设计大赛、流行趋势发布、贸易对接会、校园服饰时尚周、人气品牌评选等系列活动，进一步探索校服行业的热点话题。

近年来，以商贸起家的石狮正着力构建现代化的产业体系，其中包括打造“买全国、卖全球”的商贸新生态。校服业无疑是石狮谋求高质量发展的又一个突破点。为汇聚国内分散的校服产业资源，打造产、展、销为一体的全新校服市场，构建专业的校服专业基地与交流展示平台，2019年，中国首个校园服饰专业市场在石狮开业。这个面积16000平方米的专业市场首期就吸引了150多家来自全国各地的知名校服企业入驻，并且荣获“中国校服产业创新基地”称号。同时，中国纺织工程学会标准化委员会校服标准技术工作组秘书处也落户石狮。据统计，2020年石狮全市校园服饰产值较上一年度已实现翻倍增长。