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熬夜的代价,身体给出的警告信号

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“你上厕所会带手机吗?上厕所玩手机时爽”近日,呼和浩特一名28岁女孩因长期蹲厕刷手机长达一小时,警惕被确诊为重度混合痔并伴有轻度直肠黏膜脱垂,肛肠最终需手术治疗的危害消息引发全网关注。

“这并非个例。悄悄近年来来很多痔疮患者,找上大狙插大雷特别是上厕所玩手机时爽年轻人,无一例外,警惕都有带手机进卫生间的肛肠习惯。”长沙东大肛肠医院特聘专家、危害省内知名肛肠科专家荣新奇教授向记者介绍,悄悄随着电子产品的找上gogogo免费观看高清完整版中文gogogo普及,越来越多人上厕所离不开手机,上厕所玩手机时爽手机已成肛肠健康“隐形杀手”。警惕

最直接的肛肠伤害:肛肠系统“首当其冲”

延长如厕时间,加重肛周血管负担。正常情况下,排便时间应控制在3至5分钟。但手机吸引注意力后,很多人不知不觉就在马桶上坐了十几分钟甚至半小时。长时间保持坐姿或蹲姿,腹部压力持续增高,导致直肠下端和肛管静脉丛处于充血状态,禁漫天堂下午玩血液回流受阻。血管长期淤血扩张,就像被过度拉伸的弹簧,弹性逐渐下降,最终形成或加重痔疮。

干扰排便反射,诱发习惯性便秘。排便是大脑与肠道配合完成的生理反射。当注意力被手机屏幕吸引,大脑对直肠传来的“便意”信号感知会变得迟钝。有些人甚至会刻意抑制便意,糖心在线看继续沉浸在手机内容中。久而久之,直肠对粪便的敏感度下降,便意变弱,粪便在肠道内停留时间过长、水分被过度吸收,导致大便干结,形成“越玩手机越便秘,越便秘越难排”的恶性循环。

增加直肠脱垂和肛门坠胀风险。长时间如厕会使盆底肌持续处于紧张、9.1免费软件安装拉伸的高压状态,肌肉的弹性和支撑力慢慢减退。直肠黏膜及周围支撑组织因长期受压充血而变得松弛,轻则出现持续的肛门坠胀感、异物感,重则可能引发直肠黏膜脱垂。青少年、中老年及产后女性等人群盆底肌相对较弱,更应注意这一点。

其它“看不见”的健康隐患

荣新奇教授指出,除了对肛肠的直接伤害,如厕玩手机还会带来其他健康问题。久蹲后突然起身,容易因脑部供血不足出现头晕、眼前发黑甚至摔倒,中老年人、高血压、动脉硬化、体位性低血压等人群格外需要注意;低头看手机的姿势会让颈椎和腰椎承受数倍压力,长期可致颈腰椎劳损;卫生间光线昏暗,在弱光下紧盯屏幕还会加重眼部疲劳;卫生间环境潮湿,是细菌滋生地。长时间待在密闭卫生间内,可能增加接触大肠杆菌等微生物的几率。手机表面也容易沾染细菌,如厕时使用手机,可能将细菌带到手部甚至面部。

专家支招:保护自己的肛肠健康?

既然手机带来的健康风险如此之大,我们该如何保护自己的肛肠健康?荣新奇教授给出了以下几点建议。

与手机“物理隔离”:进卫生间时不带手机,从源头上切断干扰,让大脑专注接收排便信号,恢复正常生理反射。

控制如厕时间:单次排便尽量控制在3至5分钟内,即使没有便意也不宜久坐。可以在卫生间放置一个小型计时器,或者养成“完事即起”的习惯。

优化排便姿势:使用坐便器时,可在脚下垫一个15至20厘米高的小脚凳,使膝盖略高于髋部,模拟自然蹲姿,有助于增大直肠肛门角度,减少排便阻力。

调整饮食结构:每天保证1.5至2升的饮水量,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,帮助保持大便柔软蓬松,预防便秘。

加强盆底肌锻炼:平时可有意识地进行提肛运动,即有规律地收缩、放松肛门,每次持续收缩5秒后放松10秒,重复10至15次为一组,每天坚持做几组,有助于改善局部血液循环,增强盆底肌肉力量。

留意身体信号:如果已经出现便血、肛门肿物脱出、持续坠胀疼痛等不适,应及时就医检查,不要自行判断或拖延。

9月10日起 泉州汽车站省际班车移到客运中心站发车

原标题:9月10日起 泉州汽车站省际班车移到客运中心站发车

海峡网9月7日讯 (泉州网记者陈小芬)9月10日起,泉州汽车站(俗称“新车站”)省际线路的客运班车全部调整到泉州客运中心汽车站发车,这意味着今后市民要乘坐省际线路的客车,只能到客运中心站,泉州汽车站只有市际和区内班线。

据悉,此次涉及的线路有广东省的深圳、广州、汕头、东莞、珠海拱北;广西区的柳州、南宁;江西省的兴国、宁都、石城、遂川、永丰;湖南省的武冈、常德、益阳、吉首;安徽省的临泉;四川省的泸州;重庆市的秀山;贵州省的遵义。

今明两天高考 请安静 让考生专心迎考

原标题:今明两天高考 请安静 让考生专心迎考

海峡网6月7日讯 (泉州网记者 王金植 文/图)今天是高考首日,接下来还将迎来中考。为了给广大考生营造一个安静、休闲、舒适的学习、生活环境,昨日,记者从市行政执法局获悉,泉州开展建筑工地施工噪声扰民专项整治,从快从重查处建筑工地施工扰民行为,把施工噪声扰民影响减少到最低限度。此外,城管部门对大排档、烤烧摊产生的噪声也进行了查处。

今明两天高考 请安静 让考生专心迎考

烧烤摊点产生噪声,执法人员进行查处。

工地噪声最高罚5000元

5日晚上8时至6日凌晨0时30分,鲤城区行政执法局开展建筑工地施工噪声及土方车“滴洒漏”行动,对辖区的工地逐一进行检查,发现大部分的工地能遵守规定,在夜间22:00—次日6:00停止施工作业。

当晚11时许,在巡查江滨南路珑玥路一建筑工地时,发现该工地还在施工。行政执法人员责令施工单位停止施工,同时约谈了项目负责人,暂扣土方车一辆。

“建筑施工工地违规产生噪声的,可以罚1000元以上5000元以下的罚款。”鲤城区行政执法局相关人员介绍说,中高考到来,他们坚持每天安排队伍进行巡查,及时纠正和查处不按规定施工的违规行为。

据介绍,从即日起至6月30日,在全市范围内开展建筑工地施工噪声扰民专项整治,查处未经审批的建筑工地施工噪声污染、扰民现象。建筑工地禁止在午间12:00—14:30、夜间22:00—次日6:00施工作业,若因特殊情况(抢修、抢险作业等)确实需要午间及夜间施工的,应依法到环保部门办理建筑工地夜间施工审批手续,并报送辖区行政执法局备案后方可施工作业。昨晚,鲤城区、丰泽区再次开展了统一行动。

加大力度整治夜市噪声

对于夜市,特别是大排档、烤烧摊猜拳、猜色子所产生的噪声,相关部门也进行了整治。

5日晚上,城管对夜市占道经营进行整治劝导。鲤城区行政执法局有关负责人说,今天就高考了,为了给广大考生营造一个安静、休闲、舒适的学习、生活环境,开展校园周边噪声扰民和占道经营行为专项整治行动,加大执法力度,反复整、整反复,把学校周边噪声扰民现象和占道经营行为降到最低。

此外,市环保局从5月31日至6月8日及6月18日至6月24日,联合鲤城区、丰泽区环保局实行24小时值班,及时受理、从快从重查处环境噪声污染投诉件,对产生环境噪声污染的单位,将依法依规责令限期整改、停产停业或处以罚款。

找对部门投诉噪声问题

市民在进行噪声扰民投诉时,应按不同噪声类型向相应部门投诉,以便减少流转时间,加快处理。环境噪音分为工业噪声、建筑施工噪声、社会生活噪声等。这些噪声污染分别由三个部门进行防治管理,具体的分工是:

环保部门主要处理工业企业、文化娱乐场所边界噪声超标扰民等噪声问题,举报电话12369、22594110。

公安部门主要处理在公共场所组织娱乐、集会、商业经营活动时使用音响广播喇叭噪声扰民,娱乐场所中的迪吧、歌舞厅、夜总会等没有采取隔音措施以及猜拳声、麻将声、家庭室内装修等社会生活噪声,群众可直接拨打110举报。

另外,打桩等建筑工地施工噪声则由城市管理行政执法部门处理,市行政执法局投诉电话为22595110。

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晋江城管顶格处罚夜间噪音

泉州网6月7日讯 (记者张晓明 通讯员赖珊红 蔡绵绵)工程车穿梭往来,现场浇筑混凝土发出刺耳轰鸣声……高考到来,个别建筑工地仍然在夜间制造噪音,给考生休息带来很大的影响。对此,晋江市行政执法局“零点行动”再次出击,连日来,不少建筑工地“夜里被叫停”,对拒不整改的建筑工地,执法人员则根据《福建省环境保护条例》予以顶格处罚。

近日,执法人员检查部分建筑工地发现,尽管已是深夜时分,但仍有工地进行土方挖掘等施工,产生的噪音已经超标。执法人员立即叫停上述工地的夜间施工行为。而在池店镇一处建筑工地,工程车载来混凝土,正通过泵车输送到十几层高的地方进行楼板浇筑。“轰轰——”现场机械发出的施工声不断。其中一部运载混凝土工程车的司机,干脆把自己关在驾驶室内,任凭执法人员呼喊,他就是不理,执法人员立即对其进行处罚。

据悉,为给广大考生营造宁静的环境,晋江城管各中队集中执法力量,对学校周边及存在施工噪音干扰的场所进行重点巡查劝导。晋江市行政执法局表示,“零点行动”将在高考期间继续开展,对于拒不整改的建筑工地,将予以顶格处罚。

考点周边禁鸣喇叭

晋江一中考点外,民警半小时查处6起

泉州网6月7日讯 (记者张晓明 通讯员郭小梅)高考来临,按照规定,考点以及各学校周边路段禁止车辆鸣喇叭。昨日上午,晋江交警组织警力在考点周边开展乱鸣喇叭专项整治行动。

昨日10时许,在晋江一中考点,记者看到,校方在位于石鼓路的校门口立着一块高考期间禁鸣喇叭的牌子。不过,有的驾驶员还是控制不住自己的情绪,按了下喇叭。一部出租车就因为司机按了下喇叭,被路口执勤人员拦了下来。“我担心前方有人冲出来,所以按了喇叭。”出租车司机解释道。

虽然违反禁鸣喇叭规定的司机有万千理由,但是民警表示处罚不可少,特别是高考期间。晋江交警大队一中队民警陈志良表示,对于市区乱鸣喇叭的违法行为,将按违反禁令标志去处罚,罚款150元,记3分。在半个小时的整治行动中,民警就在晋江一中考点外的石鼓路查处了6起机动车乱鸣喇叭的违法行为。

民警表示,高考期间,交警部门将加强考点周边道路的巡逻管控,重点加强交通疏导、分流和临时管制工作,保障考点周边车辆安全通行,并严禁机动车乱鸣喇叭,防止噪声影响考生考试。驾驶员朋友出行时,尽量绕开考点周边路段,养成良好的行车习惯,不鸣喇叭,给考生营造良好的考试环境。

· 2026-10-05 12:10:275分钟阅读
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优化排便姿势:使用坐便器时,可在脚下垫一个15至20厘米高的小脚凳,使膝盖略高于髋部,模拟自然蹲姿,有助于增大直肠肛门角度,减少排便阻力。

调整饮食结构:每天保证1.5至2升的饮水量,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,帮助保持大便柔软蓬松,预防便秘。

加强盆底肌锻炼:平时可有意识地进行提肛运动,即有规律地收缩、放松肛门,每次持续收缩5秒后放松10秒,重复10至15次为一组,每天坚持做几组,有助于改善局部血液循环,增强盆底肌肉力量。

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