74. 水果的正确吃法：吃对时间更营养

4月26日下午，场上出色场下城建北京城建队迎来2026年女超联赛首轮比赛，表现北京在先农坛体育场4比1击败浙江杭州银行队，球迷强势以一场大胜开启卫冕之旅。热情

磨合顺利 新援加盟如虎添翼

“今天我们给更多刚加入球队的女足队员亮相机会，也是开启嗯啊啊不要视频让球迷们看一看。”正如主帅于允所说，卫冕北京城建队在新赛季首场比赛的场上出色场下城建首发11人中一口气派出6名新援。

陈巧珠（右二）在比赛中。表现北京记者 刘平 摄

新人对球队的球迷强势帮助立竿见影。体能充沛的热情陈巧珠在左路往来驰骋；坐镇中场的李晴潼攻防两端都存在感极强；新外援艾尔丹布齐下半场替补登场后也在前场多次制造威胁。

更重要的女足是，新援与原有冠军班底已经产生化学反应。开启全场比赛，卫冕北京城建队始终占据主动，场上出色场下城建多次打出精彩的连续传递。特别是球队的第三个进球，从后场右路到前场左路，6名队员连续完成传递，最后由张琳艳劲射破门。1日批软件

张琳艳在比赛中射门。记者 刘平 摄

开场9分钟就接赵瑜洁角球助攻头球破门、为球队打入新赛季首球的队长于凡当选比赛最佳球员，她在赛后说：“经过冬训、春训和月初全锦赛，我们磨合得很好，彼此很熟悉。今天比赛也能证明我们的训练状态非常好。”

北京城建队庆祝进球。记者 刘平 摄

主帅于允在赛后发布会上透露，准备这场新赛季首战时，他特别要求队员不要把比赛想得太简单，“把简单的事儿想难了，做起来可能会容易一些。这场比赛过程比较顺利，但我赛后告诉队员，这只是第一场比赛，后面还要更艰巨的挑战，还要继续努力。啪啪爱视频”

球迷支持 期待今年成功卫冕

这是北京女足在去年9月28日后，时隔半年再次在先农坛体育场比赛。那场冠军之战的荣耀，让球队得到更多关注——1773名球迷到场观赛，创下球队近4个赛季主场首秀观众人数纪录。做客的浙江队主教练李文君也为先农坛球场的氛围点赞。

球迷为北京城建队呐喊助威。记者 刘平 摄

球迷胡亦焘在比赛开始前半小时来到先农坛体育场售票亭购票观赛，他告诉记者，去年那场冠军之战是自己第一次现场为北京女足助威，“那次见证了冠军，特别激动，所以这次（新赛季）第一场必须来支持！”

北京城建队门将刘晨在比赛中。记者 刘平 摄

球迷刘璇与胡亦焘一样，也是因为那场激动人心的比赛成为北京女足拥趸，“那也是我第一次在现场看女足比赛，那种氛围我非常喜欢，所以今年就买了年票支持球队。91.com网站”刘璇平时也会走上球场与好球一起踢球，她告诉记者，自己最喜欢的北京城建队球员是张琳艳。

北京女足球迷组织旋风球迷会负责人安兴昊告诉记者，女超开赛前，不少球迷都主动加上他的微信，询问年票事宜，“今年我们球迷会有100余人买了年票，比去年多了很多。”他分析说，一方面是球队去年时隔23年再夺女超冠军，另一方面是今年球队得到了北京城建集团的赞助，也引入了很多新援，“今年大家都对球队非常有信心，联赛全力争取卫冕，然后‘剑指亚洲’，在女足亚冠赛场踢出好的比赛！”

球迷在看台上打出“目标亚洲”的助威横幅。记者 刘平 摄

更多的成人91网战关注也让北京城建队的将帅更有动力。于允在赛后发布会上两次感谢了球迷的支持，他有些动情地说：“球迷一直厚爱我们，前几年球队五连败时，没有球迷骂过我们，或者喊我‘下课’。他们就是像家人一样和球队在一起，胜也爱我们，败也爱我们。我对他们一直怀着感恩的心。”于凡也表示，球迷的支持对球队来说是莫大的鼓励，她希望未来有更多球迷来到先农坛体育场，为北京城建队加油。

北京城建队主帅于允在场边指挥。记者 刘平 摄

下一个主场就在5月2日下午，北京城建队将迎来上赛季最后一轮的争冠对手辽宁队。

4月26日下午，北京城建队迎来2026年女超联赛首轮比赛，在先农坛体育场4比1击败浙江杭州银行队，以一场大胜开启卫冕之旅。

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“今天我们给更多刚加入球队的队员亮相机会，也是让球迷们看一看。”正如主帅于允所说，北京城建队在新赛季首场比赛的首发11人中一口气派出6名新援。

陈巧珠（右二）在比赛中。记者 刘平 摄

新人对球队的帮助立竿见影。体能充沛的陈巧珠在左路往来驰骋；坐镇中场的李晴潼攻防两端都存在感极强；新外援艾尔丹布齐下半场替补登场后也在前场多次制造威胁。

更重要的是，新援与原有冠军班底已经产生化学反应。全场比赛，北京城建队始终占据主动，多次打出精彩的连续传递。特别是球队的第三个进球，从后场右路到前场左路，6名队员连续完成传递，最后由张琳艳劲射破门。

张琳艳在比赛中射门。记者 刘平 摄

开场9分钟就接赵瑜洁角球助攻头球破门、为球队打入新赛季首球的队长于凡当选比赛最佳球员，她在赛后说：“经过冬训、春训和月初全锦赛，我们磨合得很好，彼此很熟悉。今天比赛也能证明我们的训练状态非常好。”

北京城建队庆祝进球。记者 刘平 摄

主帅于允在赛后发布会上透露，准备这场新赛季首战时，他特别要求队员不要把比赛想得太简单，“把简单的事儿想难了，做起来可能会容易一些。这场比赛过程比较顺利，但我赛后告诉队员，这只是第一场比赛，后面还要更艰巨的挑战，还要继续努力。”

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这是北京女足在去年9月28日后，时隔半年再次在先农坛体育场比赛。那场冠军之战的荣耀，让球队得到更多关注——1773名球迷到场观赛，创下球队近4个赛季主场首秀观众人数纪录。做客的浙江队主教练李文君也为先农坛球场的氛围点赞。

球迷为北京城建队呐喊助威。记者 刘平 摄

球迷胡亦焘在比赛开始前半小时来到先农坛体育场售票亭购票观赛，他告诉记者，去年那场冠军之战是自己第一次现场为北京女足助威，“那次见证了冠军，特别激动，所以这次（新赛季）第一场必须来支持！”

北京城建队门将刘晨在比赛中。记者 刘平 摄

球迷刘璇与胡亦焘一样，也是因为那场激动人心的比赛成为北京女足拥趸，“那也是我第一次在现场看女足比赛，那种氛围我非常喜欢，所以今年就买了年票支持球队。”刘璇平时也会走上球场与好球一起踢球，她告诉记者，自己最喜欢的北京城建队球员是张琳艳。

北京女足球迷组织旋风球迷会负责人安兴昊告诉记者，女超开赛前，不少球迷都主动加上他的微信，询问年票事宜，“今年我们球迷会有100余人买了年票，比去年多了很多。”他分析说，一方面是球队去年时隔23年再夺女超冠军，另一方面是今年球队得到了北京城建集团的赞助，也引入了很多新援，“今年大家都对球队非常有信心，联赛全力争取卫冕，然后‘剑指亚洲’，在女足亚冠赛场踢出好的比赛！”

球迷在看台上打出“目标亚洲”的助威横幅。记者 刘平 摄

更多的关注也让北京城建队的将帅更有动力。于允在赛后发布会上两次感谢了球迷的支持，他有些动情地说：“球迷一直厚爱我们，前几年球队五连败时，没有球迷骂过我们，或者喊我‘下课’。他们就是像家人一样和球队在一起，胜也爱我们，败也爱我们。我对他们一直怀着感恩的心。”于凡也表示，球迷的支持对球队来说是莫大的鼓励，她希望未来有更多球迷来到先农坛体育场，为北京城建队加油。

北京城建队主帅于允在场边指挥。记者 刘平 摄

下一个主场就在5月2日下午，北京城建队将迎来上赛季最后一轮的争冠对手辽宁队。

国际大体联足球世界杯女子组比赛收官 北师大排名第四

11月30日，冠军渥太华大学队球员在颁奖仪式上合影。新华社记者贺灿铃摄

新华社福建晋江11月30日电（记者肖世尧 吴剑锋）首届国际大体联足球世界杯30日在福建晋江结束女子组全部比赛，北京师范大学女足在季军争夺战中经过点球大战4:5不敌泰国亚洲学者学院，排名第四。加拿大渥太华大学在决赛中1:0击败巴西保利斯塔大学，夺得冠军。

当日比赛中，北师大女足占据场上主动，全场共13脚射门6次射正，而亚洲学者学院则只有4脚射门和2次射正。第39分钟，吕悦云在禁区弧顶抽射破门，为北师大打破僵局。第61分钟，段星妍单刀球击中球门立柱，北师大错失良机。

亚洲学者学院在第71分钟由翁萨玛伊任意球直接破门，将比分扳至1:1平，比赛随后进入点球大战。北京师范大学先后在第三轮和第五轮罚丢点球，最终点球大战3:4、总比分4:5不敌对手，继半决赛点球大战4:5不敌渥太华大学后，连续两场比赛点球告负。

冠军争夺战中，渥太华大学在开场第二分钟由米凯拉·莫顿头球破门。保利斯塔大学此后三次击中门框但均未能进球。渥太华大学将1:0的比分保持到终场，成功夺冠。

国际大体联足球世界杯是国际大体联全新创办的世界顶级大学生足球赛事，每两年举办一次，包括首届在内，连续4届都将在晋江举办。首届比赛女子组共有八支大学代表队参赛。

冯提莫《谢谢爱过》MV发布 完美诠释细腻情感故事

　　日前，冯提莫《谢谢爱过》MV正式发布。在MV中，冯提莫倾情出演“爱情叙述人”，完美诠释细腻情感故事。这首作品打破冯提莫甜美唱腔的常规印象，情感丰沛引人共情，唱出了爱情的要义。

　　《谢谢爱过》是冯提莫全新发布的单曲，歌曲在2019年冯提莫首场《无界》演唱会首唱后，获得乐迷广泛关注。经过接近一年的重新打磨，录音版本于2020年7月18日正式发行。“谢谢爱过”，一句饱含伤痛的话语，要怎么用歌曲去诠释？谢谢爱过，有时候不是谢谢对方爱过，而是曾经的自己努力过。

　　抒情是必然，冯提莫即是如此，在歌曲《谢谢爱过》里她充分利用人声渲染情绪，演绎出十足痛感。但不止于此，正如歌曲是在Piano Ballad的主框架里加入了Pop-rock元素进而起到提振效果，冯提莫的演唱，也同样是在主歌的绵长铺陈后抵达副歌的情绪高企。你听出了什么？这不是一首单纯的“伤情歌”，它没有盲目沉溺在过往痛苦中。本质上，是在肯定曾经的美好，进而又对未来充满了期待。爱情不就是这样，一路磕绊又一路向前。

　　《谢谢爱过》对最好状态是：一段感情结束之后 可以坦诚的去面对所有的失去与成长，所以在MV拍摄上会有两个调性的对比设计，一个昏暗暖调，以一种不阴沉不抑郁的环境去表现一个人的温暖面，也如同歌曲旋律一样是积极的 ；另外还采用明亮调性用来做对比，让人进一步感受到温暖的光亮和人物的特写拍摄上更柔美清新。

　　透过MV表达出对《谢谢爱过》主题的解读：谢谢爱过，有时候不是谢谢对方爱过，而是曾经的自己努力过。影片由女性视角切入，爱了那就全力以赴不问结果。 而另一方的态度有时确实是我们无法把控的。我们可以拥有过去但不应该守在过去，终究要心怀着美好回忆去迎接新的他或她。