京津冀消协联合发布提醒：“骨相填充”别乱打 违规注射风险高

想遇见真爱的想遇你，一定要学会先爱自己过年回家被我妈催婚，见真己她指着手机里一张模糊的爱的爱自相亲照片跟我说：“你看看人家，条件多好，定学你差不多别挑了。想遇”我盯着那张连五官都看不清的见真己dytt电影天堂照片，突然意识到一个讽刺的爱的爱自事实：在我自己都不相信“我值得被好好爱”的时候，我妈却指望一个陌生男人能把我从自我怀疑里捞出来。定学这不是想遇我妈一个人的问题。我身边好几个单身的见真己朋友，嘴上说着“想脱单”，爱的爱自可行动上全是定学反的。约会被放鸽子就崩溃，想遇主动发消息没被秒回就焦虑，见真己甚至为了讨好对方，爱的爱自把自己原本的生活节奏全打乱了。这种状态，不是在找真爱，是在找人来填自己心里的坑。所以我特别想用一些客观的东西跟你们聊聊——“先爱自己”这句话，不是在线观看麻豆传媒网红博主睡前发给你的安慰剂，它是有一套理论基础和实验数据撑着的。你越早明白这件事，遇到真爱的概率真的会越高。为什么“缺爱”的人，反而遇不到爱先讲一个心理学里很老的概念：依恋理论，最早是英国精神分析师约翰·鲍尔比研究婴儿和母亲关系时提出来的。后来大量研究者发现，成年人的亲密关系里，也存在着类似的依恋模式。安全型的人，不黏人也不害怕靠近；焦虑型的人，特别怕被抛弃，所以控制欲强、容易患得患失；回避型的人，嘴上说“我不需要任何人”，身体却很诚实地用冷战来躲开矛盾。关键结论是从一项经典的长程追踪研究来的——华盛顿大学心理学家约翰·戈特曼发现，处于健康亲密关系中的伴侣，并不是因为他们运气好、遇到的小 伸进 网站对方多完美，而是他们本身情绪稳定、对自己的价值有清晰的认可。换句话说，你先是一个能自己站住的人，再谈成双成对。这里有一个特别反常识的事实：在你没有爱自己之前，你会把“被爱”当成一种证明。一旦那个男的给了你一点甜，你就忍不住把它放大成“我终于被肯定了”。可等到他稍微冷一点，你又觉得“果然我不够好”。这种过山车一样的心境，根本不是爱情，是成年的依恋创伤在探头。“先爱自己”到底是在爱什么不是每天对着镜子喊“我爱你”三次，也不是买贵妇护肤品。心理学里有一个更硬核的说法，叫“自我关怀”（self-compassion），是休斯顿大学的研究者克里斯廷·内夫提出的。她给的鉴黄师APP最新版本更新内容框架很简单，有三个部分：善待自己，共通人性，正念。举个例子，你约会迟到，错过了电影。以前你大概率会狠狠骂自己：“你怎么这么蠢？”然后脑子一直循环这个失误。但如果用自我关怀来看，你会先承认“我现在很沮丧”，然后想想“其实任何人都会遇到这种情况”——再然后，提醒自己“一次失误不改变我作为一个人的价值”。这个过程看着像自我安慰，实际上它是在调整你的内在评价系统。为了让我自己相信我写的是有价值的，我还特意去翻了内夫的论文数据：高自我关怀的人，抑郁和焦虑水平明显更低，而且他们在亲密关系里更愿意表达真实需求，也更不容易被对方的情绪牵着走。 很多人以为的“爱自己” 客观事实 “爱自己就是自私” 内夫的研究显示，自我关怀高的小 伸进 下载人反而更愿意付出情感支持，因为内心安全感足，不用靠付出换认可 “先爱自己意味着不改变” 真正的爱自己会让人更有动力改掉坏习惯，因为你在意自己的长期幸福，而不是为了讨好别人 “爱自己等于不会再受伤” 不，爱自己只是让你受伤后恢复能力更强，不会因为一次失恋就彻底失去生存坐标系 被低估的“稳定感”另一条客观证据来自脑神经科学。你肯定听说过“镜像神经元”这个词，大意是人天生会感知并模仿周围人的情绪。和情绪稳定的人在一起，你的压力水平会下降；和过度焦虑的人在一起，你会莫名其妙变得烦躁。反过来也成立——如果你自己长期处在一个焦躁的状态，哪怕你喜欢的那个人性格再稳，也被你搅得心神不宁。所以与其天天研究星座配对，不如先研究你自己的“承压能力”。晚上十点，当你没等到对方回复的时候，你能干点什么？是抱着手机脑补他一万种消失的理由，还是关掉流量，去看一节之前收藏的网课？这一步的差别，就是“依赖”和“爱自己”的实际分界线。我有个朋友，单身四年，一边嘴上说想要爱情，一边每周花两天时间爬山、学做陶艺、带一只捡来的流浪狗去宠物医院。后来她遇到一个男生，两个人在一起不到三个月就分手了。但她没觉得天塌下来了，反而跟我说：“我本来也没指望他来解决我的孤独感。”这种心态很奇怪吗？不，心理学的“自我决定理论”认为，当一个人同时满足对自主、胜任和连结的需求时，他才能建立高质量的亲密关系。你注意这里的顺序：先有稳定的自我，才会有真正意义上的“连接”。具体怎么“练”？从跟大脑做对开始“先爱自己”这事，说抽象是玄学，说具体就是一套行为干预。不用去报什么昂贵的心理课程，坚持做三件事就行。 每天给自己一个积极陈述。不是贴标语，而是把关注点从“我今天有没有被喜欢”挪到“我今天有没有做一件让我自己欣赏的事”。比如“我今天拒绝了那个不太合理的邀约”“我今天睡前没有刷他的朋友圈”。 给情绪留一个物理出口。写日记、跑步、弹吉他、哪怕是呆呆地看一会儿窗外，让情绪走完它自己的流程。不要一焦虑就马上发消息逼人家表态，那是把你自己的安顿责任外包给了别人。 设立一条人际关系底线。你可以妥协、可以迁就，但前提是这些行为没有让你的自我价值感折损。一旦觉察到“我为了让他开心，已经不想认自己了”，立刻撤后一步。这个过程中你会体会到一个很有意思的悖论：当你真的把注意力从“找对象”这件事上挪开，去经营自己的边界和热爱时，反而会吸引那些更认真、更尊重你的人。好莱坞喜剧里有句烂台词“当你最不想找的时候才会遇到”，听起来像玄学，其实道理很简单：松弛的人，才真正具有吸引力。爱你的人不是来拯救你的我还想多说一句。有太多人把“真爱”想象成一种超级英雄般的救赎：他应该能读懂你所有的不安，在你崩溃的时候抱紧你，在你退缩的时候拉住你。但客观事实是，成年人之间的爱是共同承担，不是单向领养。你自己都没学会托住自己的情绪，就指望另一个人隔着山看到你的伤口，这不叫爱自己，叫难为人家。加拿大有篇挺有名的论文，题目我记得不太清了，大致意思是说“长期自我批评的人最容易感受到伴侣的敌意”，哪怕伴侣实际上什么都没做。这是因为你潜意识里的“我不好”会变成一面滤镜，把所有中性互动都读成冷漠。你先放下那个滤镜，才有机会看清眼前这个真实的人——包括他的好，也包括他的烂。最后说点不完美但真实的事：我到现在还是偶尔会因为别人的一句话而胡思乱想，还是会在夜里突然觉得“为什么别人都有人爱就我没有”。但这其实并不妨碍我白天认真吃早饭，按时完成工作，也并没有妨碍我上一段关系结束时，不再像小时候那样哭得觉得自己不配活着。爱自己这个事儿，不是修成一座完美的永不动摇的铁塔，而是变成一个摔碎了也能自己黏回来的杯子。等你有了这个能力，你会发现真爱的定义也没那么玄——就是两个杯子挨在一起，不用刻意谁的嘴凑上来，偶尔碰掉一块漆，也不影响继续倒水喝。今晚你要还是觉得寂寞，就先给自己倒杯热茶吧。好过对着不属于你的人，反复加热那头已经断掉的线。

泉州新增“南安成功”高速出入口 4月30日起开放通行

记者从泉州市交通运输局获悉，泉州市将新增一个高速公路出入口——“南安成功”。该高速出入口将于明天0时起开放通行。至此，泉州辖区共有54个高速出入口。

这是泉州首个以地方历史人物命名的高速出入口

“南安成功”是泉州首个以地方历史人物命名的高速出入口 （小芬 泳坤/摄）

“南安成功”高速出入口位于泉厦漳城市联盟高速路南安石井镇杨山村，处于泉州、厦门两市交界附近，距离“南安石井西”出入口约2.2公里，距离厦门海翔大道约4.4公里，与科院北路连通。该出入口共设置二进二出4条车道，其中2条ETC车道。泉州市交通运输局相关负责人介绍，“南安成功”高速出入口开通后，泉州芯谷南安分园区及附近村庄的企业人员、居民可就近上下高速，无需绕行地方道路，交通出行更加安全、便捷、高效。同时，将进一步提升泉州环城高速公路的整体通行能力和服务水平，强化泉州环城高速公路与南安石井镇、厦门翔安区地方道路的互联互通，促进泉州、厦门两地的交通联系。

该负责人表示，这是泉州首个以地方历史人物命名的高速出入口，开通后石井镇辖区将有三个高速出入口，分别是“南安石井”“南安石井西”“南安成功”，泉州辖区内高速出入口将达到54个，位居全省前列。（泉州晚报记者 陈小芬 通讯员 林泳坤 文/图）

Sully：B费赢得PFA年度最佳球员奖；记者：中间人将马特塔推荐给曼联

Sully：B费赢得PFA年度最佳球员奖

Sully：B费赢得了PFA年度最佳球员奖（英国时间今晚7点——北京时间明天凌晨2揭晓点）

talkSPORT记者Alex Crook：中间人将马特塔推荐给曼联