男友天天通宵看世界杯球赛 被冷落的她报警了

写给讨好型人格的写给型人你：允许自己好好照顾自己，才能真的讨好轻装上阵我猜你大概是这样的人：微信消息一来，哪怕自己正忙着，允许也秒回“好的自己照顾自己”；集体点单的时候，永远说“随便，好好我都行”；朋友吐槽生活，轻装糖心vlgo免费下载你能陪着聊到凌晨，上阵但自己的写给型人烦心事一句都没说出口。前几天我朋友叫我帮忙改简历，讨好我嘴上说“没问题”，允许挂掉电话才想起来第二天要交报告。自己照顾自己那一刻我真的好好讨厌自己——为什么又答应？为什么不能直接说“我明天没空”？如果你也经历过这种瞬间，那咱们是轻装同一种人。但我想先告诉你：不用急着逼自己改。上阵讨好这件事，写给型人有时候不是性格缺陷，而是你在某个阶段学会的生存方式。你先别急着“改掉”讨好小孩子是很会察言观色的。我记得小时候，只要我爸妈一皱眉，我就赶紧写作业、帮忙端菜。在线行情网站大全百度搜索因为我发现，只要我表现得“懂事”，家里的气氛就轻松。长大了以后，这个模式就跟着我进了学校、进了职场：只要我不拒绝、不添麻烦，别人就会喜欢我。你看，讨好其实是一个策略。就像下雨天没伞的人，只能跑得比别人快一点。而讨好型人格，往往是在一个“不听话就可能被剥夺爱”的环境里，学会的跑步姿势。这个姿势保护过你，让你安全地活到了现在。所以，先别说“我有病，我要改”。你只是91大全手里那把伞，一直忘了收。讨好型人格最累的地方，是“不由自己”真正让人疲惫的，不是做了多少事，而是你的行为不听从你的意愿。你明明想说不，嘴巴却自动说好；你明明心里堵得慌，脸上却挤出笑容。这种分裂感，才是内耗的来源。你可以对照一下这组日常场景，看看自己是不是经常站在左边那一列： 讨好时的反应 照顾自己的反应 同事临时把活儿推给你，你说“行，我弄吧” 你说“我现在手头有三个任务，你问问别人，或者等我明天下午有空” 朋友叫你去不喜欢的聚会，你还是去了，怕扫兴 你回一句“我今晚想歇着，下次再约” 被开过分的玩笑，你跟着笑了，怕尴尬 你皱了皱眉，91小电影说“这话让我不太舒服” 注意，右边不是“冷漠”，而是“有边界”。边界不是用来推远别人的，是用来帮你分清楚：哪些是你的责任，哪些不是。别人的情绪，不是你的责任。你拒绝一个请求，不代表你要为对方的失望负责。照顾自己的第一步：从“延迟答应”开始我知道，直接让你说出“不”字，比登天还难。我自己也做不到。所以我不教你强行挂断电话、摔门而去。咱们可以从一个很小的动作开始：不要立刻答应。当你听到“你能帮我……吗？”的时候，别急着点头。试着说一句：“我现在不能确定，我看一下日程，高清免费观看百度动漫等会儿回你。”这句话不是拒绝，它只是给你留出了思考的时间。大多数讨好者都栽在“秒回”上——脑子还没转，嘴已经答应了。延迟答应，等于在嘴边装了一道闸门。你可以在这些具体时刻练习 收到不想去的饭局邀约，先回“我看看，晚点跟你说”。 被加塞工作，先回“我需要把手里的活理一理，再评估能不能接”。 刚到家就接到倾诉电话，先回“我现在有点累，晚上九点后再给你打，好好聊”。一开始你会焦虑，脑子里全是“他会不会觉得我不够朋友？”“她会不会再也不找我了？”但请你留意一下：过半小时，你再回看这条消息，大部分人都不会对你产生负面评价，甚至有些人根本不在意。那种焦虑，只是旧的肌肉记忆在抗议。如果对方真的表现出不高兴，比如回复“好吧，没想到你变了”，你也不用慌。可以这样想：你并没有做错任何事。你只是让对方体验到了“不能随时使用你”的感觉，这很正常，就像你上个月拒绝一个推销电话一样。你不需要为别人的失落感买单。照顾自己不是变自私，而是重选坐标系很多人不敢照顾自己，是因为把“被需要”等同于“被爱”。总觉得如果我不付出，我的价值就没了。但你想过吗？如果你是一根蜡烛，一直燃烧自己照亮别人，最终只会化成灰。而如果你是一盏灯，自己接上电，你的光反而能持续照亮整个房间。心理学里有个概念叫“课题分离”，来自《被讨厌的勇气》这本书。简单说就是：你的感受是你的课题，别人的情绪是别人的课题。你拒绝帮忙，是你的选择；对方因此失望，是他需要面对的情绪。你越是想替别人扛起他的失望，他就越无法处理自己的情绪。这本质上，是对别人能力的不信任。所以，“照顾好自己”不是把别人推开，而是把自己从“万能的救火队长”位置上放下来。你也没那么重要，真的。你拒绝一个请求，天不会塌，对方的责怪也不会让你失业。你去试试，会发现最坏的结果通常比想象中温和许多。还有一件事，我想和你说：讨好型人格最需要练习的，不是“如何拒绝”，而是“如何提出自己的需求”。我们总是等别人来猜，猜不着就委屈。但别人不是你肚子里的蛔虫。下次点菜的时候，你可以试着说：“我今天想吃辣的，咱们点个毛血旺吧。”群里讨论方案时，你可以说：“我有个想法，虽然不成熟，但想说说。”这就是在告诉别人：我的偏好，也值得被看见。我记得我第一次这样做的时候，是跟我妈打电话。她问我晚上吃什么，我说“我今天不想做饭，想吃那家砂锅粥”。我妈愣了一下，然后说“那你给我带一碗”。原来她也没有要求我必须是那个“会做饭的乖女儿”。从那以后，我慢慢发现，那些真正在乎你的人，并不会因为你态度松动就离开；而那些只贪图你付出的关系，本来也不值得你耗着。现在，我偶尔还是会讨好。比如上周同事让我帮忙做PPT，我还是答应了。但是那天晚上我意识到了，并且给自己发了条消息：这是你自愿的，不是被迫的，所以别抱怨。然后我做了个取舍，把原定看剧的时间挪了出来，做完以后反而心安理得。我不会说“你从此就改变了”这种话。改变是一个反复的过程，今天拒绝了一次，明天可能又会犯怂。但那有什么关系呢？你能在看到这篇文章的这一刻，开始察觉“我正在讨好”，就已经和以前不一样了。察觉本身，就是在松手。伞拿久了，手会酸。你试着放下来一下，会发现雨其实并没有那么大，而且你也够聪明，知道哪里有屋檐。

泉州市10个建筑垃圾资源化利用消纳场建成投用

泉州市10个建筑垃圾资源化利用消纳场建成投用

建筑垃圾“变废为宝”

海峡网讯 （泉州晚报记者谢曦 通讯员庄勇）记者从市渣土办获悉，根据泉州“XIN”行动方案，泉州正在着力推进建筑垃圾消纳场所建设，鼓励结合建筑垃圾消纳场所建设推进综合利用设施建设。目前，全市共有10个建筑垃圾消纳场和2个泥浆处理厂，其中10个建筑垃圾消纳场已建成并投入使用，安溪循洁弃渣处理厂已投产，晋江众合泥浆处理厂即将投产使用。

此外，泉州另有建筑垃圾消纳场处于在建前期6个，规划建设2个，正在进行前期手续办理，将按计划推进。现有8个项目纳入建筑垃圾消纳处理利用APP平台，调节供需平衡，方便信息沟通。

“过去，建筑垃圾主要是采用传统的填埋处理方式。今后，建筑垃圾的综合利用，将成为泉州逐步规范城市建筑垃圾有效处置的方向。”市渣土办相关负责人介绍，根据泉州“XIN”行动方案要求，中心市区及周边区域建筑垃圾要同步推进，力争实现填埋与利用一体化，鲤城区、丰泽区、洛江区、南安市和台商投资区要各设置一个面积50亩以上、年消纳能力达40—50万立方米以上的建筑渣土资源化处理中心。同时，要加快培育建筑垃圾资源化利用企业，鼓励企业延伸产业链，参与建筑物拆除、建筑垃圾分类和集运，扶持形成一批综合性示范企业。

建筑垃圾资源化利用产业链逐步延伸。围绕“零排放、零污染，可再生利用”目标，晋江市正在建设的泉州众和泥浆处理厂已购置10部专用环保型封闭式泥浆运输车辆，以确保“途中不洒漏、道路无污染”。项目建成后，处理过的泥浆，水质符合市政管网水道质量标准，沙石可以再次转换为高标准建筑材料，余下泥块处理后转变成花卉颗粒肥料，也可制作建筑砖材。

截至目前，除了泉港区、德化县、惠安县利用废弃石窟和干涸池塘填埋处理建筑垃圾和工程渣土外，石狮市、洛江区、泉州台商投资区、泉州开发区、安溪县建筑垃圾消纳场正处于筹建阶段，均已确定投资主体，完成规划选址并通过可行性研究。丰泽区、鲤城区建筑垃圾消纳场正处于前期规划选址中。此外，南安市的建筑废弃物再生资源项目选址已获批，目前已完成勘测定界和投资项目备案、用地报批。

当高考撞上“疫”考 AB角班主任OK的一天

每天测量完学生的体温后，两位班主任都会用个“ok”的手势表示正常。

本报讯 (记者 许雅玲/文 林劲峰/图)高三已开学，如何在确保完成繁重的教学任务基础上，为孩子们做足疫情防控？泉州培元中学在全市首创了AB角班主任制度，从初三、高一、高二的班主任中选派部分老师到高三担任B角班主任，协助A角班主任完成午餐、午休、晚餐时段的工作量。近日，记者走进泉州培元中学，记录高三4班A角班主任陈巧敏和B角班主任谢聪奎充实忙碌的一天。

7：10—7:40 检测进校

当清晨的第一缕阳光洒向大地，陈巧敏像往常一样按照自己的生物钟醒了，开始了一天紧张而忙碌的工作和生活。学生们陆续到校，她给学生进行晨检，测量体温并做好记录，同时给每个学生发放两个口罩，强调口罩佩戴的正确方式以及要坚持佩戴口罩。

8:05—9:45 戴口罩上课

当天早上，陈巧敏要上两节地理课，老师与学生虽然是“蒙面”上课，却丝毫阻挡不住师生间教与学的热情互动。“戴着口罩上课，要让学生听清楚，得花比平时多好几倍的力气说话，两节课下来就口干舌燥。”陈巧敏说，因为口罩密封性强，话说多了容易缺氧，引起头疼胸闷。

12:00 错峰领餐

为规范就餐流程，学校严格实行分餐制。中午12时，谢聪奎来到食堂，协助陈巧敏指导6名学生志愿者按照出入口专用通道错峰领餐。领餐后，谢聪奎和陈巧敏将全班学生分别安排在指定的两个教室，单人单桌同向用餐。

13:00—14:00 课余辅导

午餐、午休时间，有着丰富高考数学教学经验的谢聪奎不时被学生请教一些数学问题。除了耐心地解答，谢聪奎发现，有几个同类型的问题经常被问起，便整理归纳出来，给学生们集体讲解了一番。对此，高三4班的学生黄薇颇有感触：“谢老师不只是监督我们午餐、午休，还主动帮忙辅导数学，让我们受益匪浅。”

谢聪奎本身还有高二年级线上教学和本班数据统计管理工作，身上的压力一点都不轻。说起义务帮高三学生辅导数学，他淡淡一笑：“这届高三孩子不容易，我也只是做点力所能及的事。”

16:30 体育运动

16时30分，陈巧敏和谢聪奎带领上了一天课的学生到运动场，分组完成一些简单的运动，调节下身心。学生吴生旺笑着说：“我们现在的放松活动就是隔空喊喊话，踢踢球。”

17时30分，陈巧敏和谢聪奎组织学生晚餐、晚检。

21:30—23:00 走读点名

晚自习结束后，配合AB角班主任的还有学校政教处的几位老师，他们骑电动车在学校附近的各路口、各巷子里督导，关注学生是否有家长“点对点接送”，如果无人接送便马上联系班主任。

晚上11时许，陈巧敏给家长们发送完最后一条当日学生情况总结反馈，回到家中时，两个幼小的孩子已经睡着。“开学到现在一周了，每天我起床时，孩子们还没起来，我回家时，孩子们已经睡着。”她说，当高考撞上“疫”考，已经做好打硬仗的准备了。