泉州：聚焦重点环节 下大力气推进创卫工作

556. 书法练习入门：静心的书法修行在生活节奏日益匆忙的今天，人们越来越难找到一段真正属于自己的练习安静时光。手机的入门消息提示音、工作的静心截止日期、琐碎的书法日常事务，不断切割着我们的练习免费看片下载软件注意力。而书法，入门这门古老的静心艺术，恰恰提供了一条通往内心宁静的书法小径。它不仅是练习写字的技艺，更是入门一场静心的修行。入门书法，静心七度空间下载入口网站18禁首先要从观念上放下“写好”的书法执念。很多人迟迟不敢提笔，练习是入门因为害怕写得难看。其实，初学书法的意义并不在于立刻写出一幅完美的作品，而在于享受每一笔落下时的专注。所谓“静心”，并不是强行压制杂念，而是通过笔尖与纸张的轻微摩擦，把散乱的心神收拢回当下。当你凝神于墨色的gogogo在线高清免费 观看完整版浓淡、笔锋的顺逆时，外界的喧嚣便自然退去。其次，需要准备最简单的工具：一支兼毫毛笔、一张半生熟的宣纸、一瓶墨汁和一块镇纸。但比工具更重要的，是端正的姿势。坐姿要正，腰背自然挺直，双肩放松，糖心logo入口在线观看免费版肘部悬起；执笔不宜过紧，做到“指实掌虚”。这些要求看似是技术规范，实则是身体层面的调息与静定。当你把身体安顿好，呼吸自然变得匀称绵长，心也随之沉静下来。练习的内容应当循序渐进。初次接触书法，不必急着临摹复杂的行书或草书。可以先从隶书《曹全碑》或楷书颜体入手，游戏因为这些字体笔画规整、结构平稳，容易让人在重复的练习中获得安定感。每天哪怕只写十到十五分钟，也比周末猛写两小时更有效果。关键在于“持续”而非“强度”。在每一次起笔、行笔、收笔的过程中，练习者要学会感受线条的生命力——当毛笔与纸面接触的那一瞬，世界仿佛只剩下这方寸之间的呼吸。书法的静心修行，还体现在对待瑕疵的态度上。初学时，写出的笔画常常歪斜、墨迹时常洇开。与其懊恼，不如接纳。每一处不完美，都是此刻心境的如实映照。练习书法，就是练习与不完美共处的能力：允许自己写得慢，允许自己写错，然后重新蘸墨，再来一次。这种从容，正是现代人最稀缺的品格。有人问，书法究竟在修什么？修的是专注，修的是耐心，修的是在日复一日的枯燥中依然保有的热情。当你把一卷纸写完，再回望最初的那几页，会发现进步不仅体现在字形结构上，更体现在眼神的安定、手感的沉稳和呼吸的平缓中来。那些曾经在脑海里反复盘旋的焦虑，已经在不知不觉中被一笔一画化开。“静”并不等于空，而是杂念止息之后涌现出的清明。书法入门，看似是学一门技艺，实则是给自己搭建一座心灵的庇护所。在墨香中，在一来一回的笔锋里，我们能暂时放下对结果的追逐，回到最朴素的动作本身。这种纯粹，便是最好的休息。愿每一个拿起笔的人，都能在宣纸上找到自己的节奏。不必急于成为书法家，只要在每一次书写时，都像在给心灵做一场深呼吸。如此，书法便真正成了生命的修行，而不仅仅是字帖上的一横一竖。

“五一”高速免通行费 这些路段易堵教你绕行

今年“五一”假期高速免通行费，预计泉州高速部分路段将迎来车流量高峰。昨日，泉州高速交警发布假期出行提醒，请市民提前了解路况信息，注意绕行路线，错峰错时出行。

注意几个易堵路段 视情选择绕行路线

据高速交警介绍，今年“五一”假期高速免通行费，时间从5月1日0时至5月5日24时，对七座（含）以下客车实行免费通行。

根据高速交警分析研判，重大节假日期间，沈海高速水头路段、观音山—保福岭路段，泉南高速龙阁岭—汤城路段车流量剧增，最高可为平日的2倍多，已经远远超过路段设计饱和流量值，通行压力大。

根据往年研判，泉州高速辖区拥堵路段的原因主要包括以下三方面，一是车流量大的影响；二是交通事故、故障车辆占用行车道的影响；三是隧道分离路型、共线路型复杂的影响。

高速交警建议，市民出行前，注意出行路线，如遇拥堵路段，注意以下绕行路线。

1.沈海高速南安水头路段拥堵时，建议绕行路线：a.远端诱导——福州莆田方向进入泉州往厦门方向车辆，可经沈海高速草埔园枢纽，绕行南惠支线往南安、石井方向或者泉州东、跨海大桥方向行驶，再从石井或者石井西下高速进岛。b.中端诱导——泉州市区上高速往厦门方向车辆，可经沈海高速内坑枢纽，绕行晋长高速往晋江南方向行驶，走成功大桥，从石井或者石井西下高速进岛。c.近端诱导——南惠支线往厦门方向车辆，可从石井西下高速走海翔大道进岛或者从石井下高速走成功大道进岛。

2.泉南高速观音山隧道至保福岭隧道发生拥堵：南惠支线惠安南往南安方向的车辆从泉州北下高速，绕行国省道至南安北上高速；南惠支线南安往惠安南方向的车辆从南安下高速，绕行国省道至南安北上高速。泉南高速泉州往三明方向的车辆从泉州西、泉州南下高速，绕行国省道至南安北上高速；泉南高速三明往泉州方向的车辆从南安北下高速，绕行国省道至泉州西上高速。

3.泉南高速永春互通至龙阁岭隧道发生拥堵：泉州往三明方向的车辆从永春下高速，绕行国省道至永春蓬壶入口上高速。三明往泉州方向的车辆从蓬壶下高速绕行国省道至永春高速入口上高速。

4.泉南高速达埔服务区至汤城大桥发生拥堵：泉州往三明方向的车辆从永春下高速，绕行国省道至永春蓬壶入口上高速。三明往泉州方向的车辆从蓬壶下高速，绕行国省道至永春入口上高速。

熟悉同向分离隧道 切勿急刹车急变道

高速交警介绍，沈海高速水头路段是进出厦门的主要通道，路况复杂，存在连续两个同向分离隧道(山头、苏厝)。不少司机不了解“同向分离”的含义，不熟悉隧道内行车要求，容易急刹车、急变道，导致追尾、刮擦事故。交警提醒，行经沈海高速山头苏厝隧道、大坪山隧道时要注意提前观察路面标志，小车两个隧道都可以通行，客车货车只能走右侧道，切勿突然刹车或变更车道。沙厦高速德化连接线路段、泉南高速吉州路段为长下坡路段，货车要注意挂低挡驾驶，不能长时间踩刹车，一旦发现刹车失灵，可行驶至紧急停车处缓冲。

高速交警提醒，五一假期车流量将剧增，请司机们谨慎驾驶，保持安全距离，不随意超车。车辆在高速上发生故障或事故，请牢记四句话十二字“车靠边、快警示、人撤离、即报警”，切勿在高速公路上停留。

（记者 黄枫 通讯员 林阿敏）

铁路新运行图11日起实施 泉州坐动车可直达梅州

本报讯 （记者 吴志明）今日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。记者昨日从泉州火车站了解到，本次调图后，泉州开行旅客列车总数仍为227趟，但新增了泉州直达梅州的旅客列车。

记者从铁路部门了解到，借助梅汕铁路开通契机，南铁充分发挥新线运能，首次开行厦门至梅州的动车2对，铁路最快旅行时间由5.5个小时左右缩短至3个多小时，将进一步密切闽粤间的交流往来。具体为：厦门至深圳北D2333/D682次运行区段变更为厦门至梅州西，车次改为D2391/4、D2393/2次；汉口（宜昌东）至厦门北D3286/7、D3288/5次延长至梅州西终到始发，车次改为D3286/7/6、D3285/8/5次。记者查询发现，其中D3286经停泉州，到站时间为17时30分，经停2分钟，17时32分出发，21时6分到达梅州西站。

铁路部门提醒广大旅客，请提前安排好出行计划，欲准确掌握列车实际开行情况，可登录铁路12306官方网站查询，以便合理安排出行。新图实施期间，因新旧交替，请乘车旅客注意核对车票票面信息（车次、乘车站、时刻、票价）及乘车站变化，以免耽误行程。