少年赴新程！博纳旗下经纪公司官宣签约新人小生刘家岐

想法很多行动很少的想法系统你，请尽早建立系统思维前几天深夜，多行动少的请我又一次在手机备忘录里写下了“宏伟计划”：从明天起，尽早建立局打每天五点起床跑步，想法系统背一百个单词，多行动少的请读完半本书，尽早建立局打免费无遮挡 视频网站菠萝视频再把那个拖了半年的想法系统副业项目做出来。写完之后，多行动少的请我盯着屏幕看了三秒，尽早建立局打感觉特别满足，想法系统好像已经完成了所有事。多行动少的请然后第二天，尽早建立局打我还是想法系统照常睡到八点，连闹钟都没听见。多行动少的请相信你也有过类似的尽早建立局打经历。这不是“懒”，也不是“意志力差”，而是你的大脑正在被“想法”本身“欺骗”。今天我想用我自己的糖芯高清免费版体会，聊聊怎么用“系统思维”把这个死局解开。为什么想法越多，反而越不动？先讲个科学事实：大脑在产生新想法时，会分泌多巴胺，给你一种“我正在做事情”的快感。但问题来了，多巴胺的奖励在“计划”阶段就发放了，等真正要动手的时候，大脑那个“理性决策”区域反而因为预期落空而变得消极。简单说，你被自己的计划“爽”到了，行动反而失去了动力。还有一个事实：人有天然的“损失厌恶”和“不确定性恐惧”。当你同时面对十个选项，每个选项都需要投入时间，但结果又都不确定时，大脑会本能地选择“按兵不动”。这不是高清免费91性格缺陷，是进化留下的本能。所以，想法多不是你的错，但一直只想不动，就真的是系统漏洞了。我以前总是把“想太多”归结为“执行力差”。后来看了本《系统之美》，里面一句话点醒我：“你解决问题的方式，往往就是问题本身。” 你越是用“再想想”来缓解焦虑，就越容易陷入“空想-焦虑-再空想”的循环。要打破它，需要的不是“强迫自己动起来”，而是把“动起来”变成系统里自动运转的一环。系统思维到底在解决什么？打个比方。你想做一桌子菜，这算“想法”。然后你冲到菜市场买回一堆食材，17在线这是“行动”。但如果你没有厨房流程——先切菜再炒菜，火候调到几档，哪个菜等下锅——那你大概率会把厨房搞得一团糟，最后吃不上饭。系统思维，就是把“切菜-开火-炒菜-装盘”连成一条看得见的流水线。 它不关心你脑子里的“满汉全席”有多丰富，它只关心“你手里现在有什么菜，下一步做什么”。用费曼的话说，系统思维就是把“模糊的渴望”翻译成“具体的动作”。比如“我想变得健康”是想法，但系统里只存在“每天晚饭后下楼走二十分钟”这个动作。想法可以很多，系统只允许“当下这一步”存在。用“输入-处理-输出”模型建立个人系统我给自己搭了一个极简系统，只有三块：收集箱、香蕉视频成人版安卓版下载处理规则、输出反馈。你可以直接用下面这个表格对照着自己改：阶段你要做的事常见坑输入（收集）把脑子里所有想法清空，写在一个固定的地方，比如备忘录或本子让想法堆在脑子里，越积越乱处理（排优先级）每周固定一天，给每个想法标注“做/不做/以后再说”把“以后再说”当成“永久不做”输出（最小动作）为每一个“做”的想法，写出一个只需要十分钟就能开始的动作一开始就想“做完”而不是“开始”输入这一步特别关键。 以前我总觉得“好记性不如烂笔头”是说怕忘，其实更重要的原因是：大脑是用来“思考”的，不是用来“储存”的。 当你把所有想法写下来，大脑就会觉得“安全了”，不再反复提醒你。你才有余力去思考“万一真的做，该从哪一步开始”。处理规则要简单。我自己的规则是：“如果一件事三个月后你还会想起来，那就列入‘做’；如果只是当时兴奋，那就直接删掉。” 这个规则帮我过滤掉了大概七成的一时冲动。从今天就能开始的三个“系统开关”光有模型不够，还得有“启动装置”。分享三个我用下来觉得特别有效的小开关，它们不复杂，但能让你在“想要行动”的那一秒钟直接切进状态。第一个开关：写一份“不做清单”很多人只知道“待办清单”，却忽略了“不做清单”。明确“不做什么”，比“要做什么”更能让系统稳定。 比如我规定：晚上九点后不产生新想法，不打开备忘录记“灵感”。因为这个习惯，我第二天早上起来，脑子不再是乱糟糟的一团麻，而是有一种“我昨天已经清完库存”的轻松感。清单就写在一张纸上，挂在书桌前。当你想把“再学个新技能”“再做点副业”塞进来时，先看看它是不是属于“不做”的范围。限制想法数量，不是压制你，而是保护你。第二个开关：设定“启动条件”“我要多运动”是想法，“当手机闹钟响，我就换上跑鞋坐在床边”是启动条件。心理学上把这种叫“执行意图”。它给行动装了一个触发器：不用再去想要不要动，到了点，身体直接做。你可以给自己定一个“三秒启动”机制：比如“一吃完晚饭，就打开文档写两行字”。写多写少不重要，重要的是你必须做到“打开文档”这一步。系统一旦运转，后续的动作会跟着惯性走，往往写着写着就写了半页。第三个开关：建立“反馈回路”没有反馈的系统是走不远的。这里说的反馈不是“做成大事的成就感”，而是“我今天完成了最小动作”的记录。我做了个简单的跟踪表，每天睡前在对应日期后面打勾。日期最小动作（写两行字）启动条件是否达成备注周一✅✅写完觉得有点顺周二✅❌躺在床上不想动，批评周三✅✅动作越来越快表格越简单越好。打勾本身就是在给大脑发“小糖豆”，让你更愿意重复这个动作。过了一周再看，你发现自己连续六天都在写，那种“我居然在坚持”的反馈，比任何鸡汤都管用。当行动变成系统的一部分，格局自然会打开“格局打开”这句话已经被说烂了，但其实是有一个真实过程的。当你的行动开始有了系统，你会慢慢从“纠结该做哪个”上升到“我还能怎么调整系统”。比如我以前老觉得“别人能早起是因为自律”，后来发现人家只是把“起床后干什么”设计得足够顺利。于是我也把“睡前把第二天要穿的衣服放好”写进系统里。这个小小的调整，让我早起概率提高了一大截。你看，当你在讨论“系统”而不是“想法”时，你已经不再和人性对抗了，而是顺势而为。我依然会有很多想法，现在也是。但我不再信任“想法”本身。我现在会先把它们放进收集箱，然后等系统里的“处理日”来裁决。这个过程中，我发现自己的焦虑少了，每周真正做完的事比以前一个月还多。就像《原子习惯》里说的：“你不是上升到了你目标的高度，而是下降到了你的系统的水平。” 系统思维不玄乎，它就是把“我想做好多事”变成“我现在只能做一件事”，然后把这件事放进一个不需要消耗意志力的轨道里。好了，我今晚的“写两行字”启动条件已经触发了。这篇文章就是靠这个系统写出来的。现在，我要去执行系统里的下一个动作——关电脑，下楼走一圈。你的“清单”里，那个最小动作是什么？也许，你可以现在就写下来。

vivo黄韬：X Fold系列要做AI使用体验最好的移动终端

vivo副总裁、产品副总裁黄韬在AI时代终端想象专场体验活动中，提出vivo将以X Fold系列作为AI体验落地的载体，回应AI时代的用户需求，致力于为用户带来“AI使用体验最好的移动终端”。

PChome 6月11日消息，2026年的AI正在发生新变化，我们已不再满足于AI在知识层面的无所不能，而是希望AI能够真正的去干事情，养龙虾的火爆就是这种需求的真实体现。在这种趋势下，距离用户最近的智能终端，究竟该如何重构体验，vivo方面就给了我们一份答案。

6月10日，vivo携手爱范儿联合主办了“AI时代终端想象”专场体验活动，来自AI不同领域的产品人、创作者、媒体人齐聚，共同思考、探讨AI时代个人终端的进化趋势。期间，vivo副总裁、产品副总裁黄韬发表主题演讲，提出vivo将以X Fold系列作为AI体验落地的载体，回应AI时代的用户需求，致力于为用户带来“AI使用体验最好的移动终端”。

vivo副总裁、产品副总裁黄韬

让AI融入每一个个体的日常，成就用户热爱

面对AI技术快速迭代、不断打破生产力边界的变革浪潮，vivo认为AI时代的真正主角是每一个鲜活的人。AI技术应该真正走进用户触手可及的终端，进入每个人最真实、最高频的生活场景。从少数人的工具，成为所有人的日常。

围绕用户AI时代的终端需求，黄韬表示，AI时代的移动终端应该围绕用户真正想完成的事情，帮助用户调用工具、组织信息、提高效率。从过去复杂的“指令驱动”，逐渐走向更直接的“意图直达”。未来，用户会逐渐成为Agent的“指挥官”，会有越来越多重复、琐碎、执行的事情被Agent承担，让人有更多时间，去专注于真正重要的事情，享受沉浸创造的快乐。

科技博主flypig开放麦分享

这一观点，在现场得到了生动印证。在“开放麦分享”中，科技博主flypig展示了财税报销、外文翻译、人像生成三套AI工作流，用AI智能体破解日常工作痛点；飞书产品市场经理王大仙现场则借助vivo X Fold系列手机调度飞书智能体军团，一站式完成平台内容监测、用户评论分析、创意内容产出等工作。在他们看来，AI时代的移动终端不再只是简单“工具箱”，终端、办公软件与AI智能体的深度融合，正在重塑办公形态、提升生产力。

飞书产品市场经理王大仙开放麦分享

深度绑定AI长赛道，X Fold系列重构大屏交互

围绕vivo科技战略的落地推进，X Fold系列将深度绑定vivo的AI长赛道，重塑AI长板体验。在当天的主题演讲中，黄韬提出，未来移动终端的基本单位会从APP逐渐变成“任务”，终端不再是一个APP的容器，而是围绕用户意图，组织一套完整的任务流。而X Fold系列的原子工作台，将通过重构大屏交互，率先为AI和多个APP提供一个更好的任务空间。

“在原子工作台里，AI和多个APP可以同时展开、同时运行，围绕一个任务同时使用”，面向AI时代，X Fold系列原子工作台的设计，能根据不同的工作流需求，为用户带来自由组合的工作台。而且每一个工作台的布局，都可以保存在桌面，随时一键进入。黄韬称，在原子工作台里，AI不再只是回答一个问题，而是全程陪伴完成每一个“大任务”。

AIDONE创作者圆桌

在随后的圆桌沙龙环节中，这一落地载体思考引发热烈讨论。商业财经博主“有点在李”表示，“X Fold系列的原子工作台设计更像一个思路调度中心，能随时调度、随时监看。它是重度AI用户的好搭档，可以让多线程思考变得有条理。”

科技博主flypig则围绕自己的当前的AI工作流，认为“现在所有的AI工具在桌面上基本是一个对话窗口加一个sidebar，X Fold系列的大屏最接近这种桌面级体验。展开之后，它会成为一个基于Agent，可承载更复杂任务的工作台。”

AI产品经理李晓白则从未来视角补充表示，未来的手机终端不会只是一个大家日常的“工具箱”，而是一个“工具箱”的管理者。他认为折叠屏的天然形态，是一个更好的“管理者”角色。

无论是目前的多线程任务处理、AI体验承载需求，还是对于未来AI终端生态的定位思考，圆桌嘉宾都普遍指出，未来手机终端交互将以多线程、任务流为核心呈现模态，而折叠手机尤其是X Fold系列的交互设计，是可以最大化承载这一时代需求的载体。

软硬件协同，AI体验“不断档”

在通过交互设计重构为用户带来更好AI使用体验的同时，X Fold系列围绕软硬件协同、用户关键场景体验重塑，持续带来“不一样，好很多”的AI体验。

黄韬表示，X Fold系列的软硬件，均围绕“AI大任务”需求专属定制。软件层面，OriginOS 6 ^Fold针对折叠屏用户在AI时代的多任务需求，全面深度开发、底层重构；在核心硬件层面，更是针对AI+多任务的差异化需求定制，SoC更是提前2年与合作伙伴联合定义、积极共研，保证AI体验真正“不断档”。

同时，X Fold系列聚焦用户关键场景，持续深耕体验，专注帮助用户把办公、创作、生活里的低效琐事逐一消解，更快地处理“问题”，才能更好地创造“价值”。

活动现场，来自不同行业的AI创作者、开发者还一同深度探讨了用户期待AI落地的场景体验、功能实现以及对手机终端进化的建议，共同推进未来的产品更新迭代，更好地围绕用户需求持续优化体验。

一直以来，vivo不同的产品系列都深度绑定不同长赛道的长期积累，如影像之于X数字系列、性能之于iQOO，X Fold系列也将围绕AI持续深耕用户体验。X Fold系列的大屏体验，天然就更适合承载生产力以及AI智能体，而为了获得更好的体验，vivo势必会推进生态，打通应用之间的智能体互通壁垒，实现更便捷的跨端、跨应用使用，让不同设备、不同应用之间协同工作。

即将在本月推出的vivo X Fold6折叠屏手机，无疑就是移动生产力的一次变革，该机不仅只是产品的更新，更是vivo对未来移动生产力的一次重新思考与定义。

阿斯：穆里尼奥强调强度与纪律，皇马已初见成效

穆里尼奥很满意球队对阵西班牙人时展现出的侵略性。

“球队还在磨合，但无论如何都必须赢得积分。”自7月11日重新踏上巴尔德贝巴斯训练基地以来，穆里尼奥一直反复强调这一点。要打造他心目中的皇马，开局取得一连串好成绩无疑会容易得多，尤其是在第一次国家队比赛日到来前，也就是9月21日前……届时球队将先在大都会球场迎来一场德比。

在这名追求完美的葡萄牙教练看来，球队球员的体能状态分布不均，是一个相当棘手的问题。巴尔韦德、居莱尔、邓弗里斯等人的体能储备明显高于姆巴佩、贝林厄姆、科纳特、库库雷利亚等队友。联赛首轮时，有些球员的训练次数是其他队友的7倍。球队在科内利亚-埃尔普拉特球场以2-1艰难取胜后，穆里尼奥再次谈到皇马如何逐渐将西班牙人压制在半场内，尽管西班牙人“没有任何球员参加世界杯，而且已经一起训练了很多周”。 无法掌控攻防转换，这是穆里尼奥在待办事项清单上指出的问题之一。

不过，他也清楚，球队完成磨合需要一定时间。在双腿尚未完全恢复状态的情况下，球队还需要“饥饿感”。穆里尼奥正用这个概念激发更衣室的竞争精神，让那些过去两个赛季没有品尝过欧冠、西甲以及国王杯这三项主要荣誉中任何一项的球员，重新燃起对冠军的渴望。巴尔德贝巴斯充满了对奖杯的渴望。

这并非空谈。虽然皇马的首秀不算出色，但球队踢得很拼。比赛中，皇马有几段时间显得不够清醒，但在穆里尼奥手下，强度是不可妥协的要求。皇马赢得的对抗次数多于西班牙人，具体为63次对51次；丢球后快速夺回球权的次数更多，为22次对17次；抢断次数也更多，为60次对55次。 与外界可能形成的印象不同，穆里尼奥希望做到的是，换个说法就是既说服对手又赢下比赛，而不是强行压制对手。

他正在巴尔德贝巴斯训练基地的日常工作中建立一种文化：每天保持高要求，踢出有秩序的比赛，从库尔图瓦到姆巴佩都要彼此支持。球员们似乎已经接受了这套方式。库尔图瓦在2-1取胜后强调了“球队在场上的纪律”，表示这是穆里尼奥“要求”的内容，而且已经带来了明显效果。这名比利时门将在科内利亚-埃尔普拉特球场总结道：“所有人都在朝着同一个方向努力。” 在穆里尼奥的计划中，尽可能多拿积分、顶住开局赛程的压力，重要性进一步提升。他为国家队比赛日前的赛程标出了7场比赛，其中4场要在伯纳乌之外进行：已经结束的西班牙人，以及接下来的贝尼托-比利亚马林球场、马丁内斯-巴莱罗球场和大都会球场客场之行。

国家队比赛日结束后，皇马还将迎来米利唐期待已久的回归。穆里尼奥正在从内部和外部不断激发球队的雄心。从上周六在巴塞罗那的表现来看，尽管球队仍有许多需要改进的地方，但这一理念似乎已经开始深入人心。