马刺主帅总决赛轮换陷偏袒争议

老好人的老好你自救指南：从学会少说多做开始我有个朋友，前两天跟我抱怨。自救指南做开她说自己明明对人很客气，从学帮了同事很多忙，少会拥可一到年度评选，说多始定舒服大家还是有更涩漫18觉得她没性格。她问我：“是老好不是我做得不够多？”我说你恰恰是做得太多了，话也太多了。自救指南做开这句话听起来有点怪，从学但我想了很久。少会拥老好人往往不是说多始定舒服行动上的懒人，而是有更语言上的勤奋者。我们太习惯用解释来填补尴尬，老好用承诺来证明自己好说话。自救指南做开结果呢？从学关系没变好，自己倒是累得够呛。先说说为什么“老好人”越活越累心理学里有个概念叫“自我损耗”（ego depletion），最早由社会心理学家鲍迈斯特提出。意思是人的意志力是有限资源。你每纠结一次怎么回复、每犹豫一次要不要拒绝，都在消耗自己。老好人最典型的特征就是——脑子还没想清楚，嘴已经先答应了。唅羞草官方下载答应了又后悔，于是再花更多时间去解释、去圆场。我以前也是这样。别人让我帮忙，我第一反应不是评估自己有没有时间，而是先答应，然后补一句“不过我得先把手头的事弄完”。这句话表面上是说明情况，实际上我是想让对方觉得我负责任。但对方听到的是什么？是“这人又在找借口”。你看，说得越多，别人越不相信你。还有一个客观事实：人们更倾向于相信一个言行一致的人，而不是一个不断解释的人。你嘴上说“我很乐意帮你”，表情却很勉强，别人不是傻子，能感受到那种不一致。你越是想用语言来修饰自己，越是容易露出破绽。“少说”不是www.色虎在线观看闭嘴，而是别急着用话填满少说，不是让你变成哑巴。而是说，很多时候我们说的话，其实是说给自己听的，为了缓解自己内心的不安。比如同事跟你借资料，你明明不想借，但还是说了一堆“我这份也不完整”“你可能用不上”这种暗示。对方追一句“没关系”，你就没辙了。这时候不如少说一句“不想借”，直接给个明确答复：“今天不行，我还有用。”不用解释为什么，不用附加理由。你发现没有，你越解释，对方越觉得有商量余地；你只给结论，反而没人敢多问。少说的具体做法，我总结过几条，你可以试试： 别人没问你，糖心volg官方入口就别主动解释。比如你迟到了，一句“路上堵车”就够了，不要加上“我本来想早点出门，结果孩子一直哭”这种背景故事。 把“你听懂了吗”换成“我说明白了吗”。前者把责任推给对方，后者把责任留给自己，但大部分时候，连这句话都不用问。 遇到请求，先停顿三秒再回答。这三秒不是故意冷场，而是让你的脑子跟上嘴。你会发现，很多话不说也没关系。 拒绝的时候，只说不，不解释。因为一旦开始解释，你就掉进了“证明自己合理”的陷阱。“多做”不是让你累死，而是黄色91网站入口把注意力放到事上多说无益，行动才是最直接的表达。我以前帮人总是嘴上很积极：“好的好的，马上弄。”然后拖到最后一刻才做完。别人催我，我还不高兴，觉得我帮了你你还不领情。后来我换了个方式：少说几句“好的好的”，直接拿出电脑，当着别人的面把能做的部分做了。哪怕只做了一小步，别人也能感受到你的诚意。多做，不是让你包揽所有事情。而是说，你做的每一件小事，都要让别人看到你的态度，而不是听到你的保证。比如： 帮同事带咖啡，不要问“你要加糖吗”，直接带一杯你记得他上次喝过的口味。 答应别人回复邮件，别回一句“我晚点发你”，而是真的在五分钟内把邮件转过去。 家人让你洗碗，你嘴上说“知道了”，不如直接站起来去厨房打开水龙头。这些都是小事，但累积起来，别人对你的评价会从“这人挺好说话”变成“这人做事靠谱”。这两种评价，天差地别。为什么少说多做能让你拥有更舒服的关系？我琢磨了很久，发现背后的道理其实很朴素：关系的不舒服，大多来自“期待”和“反馈”之间的落差。老好人特别擅长制造期待：你说话客气，别人就觉得你有求必应；你总是解释，别人就觉得你会解释到底。但人的精力是有限的，总有一天你会撑不住，到那时，之前的每一次“好说话”都会变成你的债。少说多做，就是在改变这个模式。你不再用言语去迎合，而是用行动去展示边界。别人慢慢会知道：你说“好”就是真的能做到，你说“不行”就是真的不行。这种确定性，反而让关系变得轻松。给你看一个简单的对比表格： 场景老好人习惯少说多做 同事临时找你改方案“啊我现在有点忙……不过没事，我看看吧”“可以，我需要半小时，做完发你” 朋友约你周末聚会“我到时候看吧，没啥事就去”“我去不了，周末已有安排” 家人抱怨你回家晚“你知道吗我今天开会开了三个小时，我也不想这样……”“这周加班多，下周我早回来两天”注意看，右边的回答是不是显得有点“冷”？但实际执行起来，你会发现自己少了很多纠结。对方可能会愣一下，但几秒之后，他们会接受，因为你的表达和你的行动是一致的。你可能会遇到的阻力，以及怎么应对改变不会很舒服。你身边已经习惯了“老好人”角色的人，会第一个跳出来说：“你怎么变了？”这时候别慌，也别急着解释。你只需要保持你的一致性。有一次我一个熟人让我帮忙写个东西，我当时手头很紧，就说“这周不行”。他愣了一下，然后问：“那你下周呢？”我说下周也不确定。他有点失望，说“你以前不是这样的”。我当时心里咯噔一下，差点就要说“哎呀我最近真的特别忙”之类的话。但我忍住了，只是笑了笑，说：“嗯，是有点不一样了。”然后我继续手头的事，他也没再追问。那次经历让我明白，别人对你的失望，其实是在试探你的边界。你只要守住一次，他们就会重新调整对你的预期。反而是一边拒绝一边解释，会让对方觉得还有希望，于是三番五次来找你。一点补充：少说多做，不是让你变得冷漠我前面写了很多“不解释”的例子，但这不是让你变成一个冷冰冰的人。该表达关心的时候，还是要说。关键在于，说的话要有信息量，而不是情绪填充物。比如朋友心情不好，你可以说“我在，需要的话可以陪我聊聊”，然后闭嘴。不要说“哎呀人生都是这样的，我上次也遇到……”最后变成你讲自己的故事。少说多做，是让你把“话里的水分”拧干，留下真实的部分。最后我想起一件小事。上周我去楼下超市，收银员扫码扫不出来，我站在那儿没有催，她忙了一会儿说不好意思。我本来想说“没关系的，这种机器有时候就是有问题”——但我想了想，只说了句“没事”。她笑了笑，动作更快了。你看，少说一句，气氛反而更自然。大概就是这样吧。别急着让自己变完美，先从少说两句废话开始。你会在某个瞬间突然发现，原来那些话，不说也没什么关系。

泉州市全体职工可领消费券 人均不超过500元

本报讯 （记者 陈淑华 通讯员 李永江）为引导广大职工、工会会员积极消费，助力企业复工复产，市总工会、商务局、财政局近日联合发文，明确全市机关、企事业单位工会可向全体职工、工会会员发放疫情防控特殊慰问消费券。

据介绍，此次特殊慰问消费券预计发放总额为1.5亿元。由各基层工会结合实际情况，按照每人不超过500元的标准发放电子消费券。消费券分文旅券和乐购券两种。其中，文旅券指定用于餐饮、住宿、旅游、健身等文旅项目消费，乐购券用途不限。为提振各地经济信心，各地基层工会倡导消费本地企业生产的纺织鞋服、建材家居、食品饮料及扶贫农副产品等民生用品，鼓励商贸、餐饮、酒店、文旅等行业消费，以促进内需。

4月29日起，各基层工会即可登录“泉州文旅”官方微信公众号购买电子消费券，向本单位工会会员发放。电子消费券自领取日起有效期60天，到期后自动失效。

市总工会相关负责人表示，本次消费券属疫情防控特殊慰问，属基层工会送温暖费开支范围，不挤占职工集体福利支出额度。基层工会经费如果面临不足，可依据工会相关规定，由基层工会向所在单位申请行政经费补助。

泉州14万“小黄人”用户 请尽快退押金

原标题：泉州14万“小黄人”用户 请尽快退押金

该政策推行两个多月来，仍有14万用户未申请退款。

海峡网3月11日讯 （泉州网记者魏婧琳）从今年1月1日起，微笑自行车“小黄人”实施免押金骑行，已注册会员缴纳的300元押金可退还，退押范围覆盖“小黄人”在大泉州的所有服务区域，惠及用户达31万人。该政策推行两个多月来，仍有14万用户未申请退款。泉州微笑自行车工作人员呼吁，请尚未退款的用户尽快提交材料申请退款。

早在今年元旦时，“小黄人”退押金申请渠道就全面开放，市民可以通过下载安装“泉城通”App，注册并实名认证后，进入下方“交通出行”目录，选择微笑自行车退押金，根据提示提交个人身份和银行卡等信息即可在线申请退押金。经由工作人员审核通过后，用户将在15个工作日内收到300元退款。免押金骑行两个月，已经有17万用户退回了300元押金，但仍有14万用户未申请退押金。

泉州微笑自行车工作人员介绍，从这两个月来看，用户申请退款未通过，主要存在着信息不一致、难辨别等问题，比如一些用户证件照拍摄得很模糊，还有的用户填写了错误的银行卡号。一旦发现身份信息不一致，退款申请将不会通过，用户需要重新填写。有关退押金的流程进展，可以关注“泉城通”APP的“我的消息”一栏。工作人员还提醒，除了资料填写正确外，用户也要注意银行卡必须是以62开头的银联储蓄卡，上传的必须是有号码的这一面。

老年人不会线上操作怎么办？对此，工作人员表示，用户可携带本人身份证、本人62开头的银行卡以及注册时绑定的手机号到大泉州各地区现场服务中心，现场填写相关申请后，由工作人员代为输入用户相关资料，提交申请退押金。同时，在押金退付期间，市民可通过致电泉州微笑自行车24小时客服热线0595-28388080或前往各地区服务中心现场咨询，也可致电泉州交发集团服务热线968856对此次退押活动进行监督。

据悉，“小黄人”实行免押金骑行两个月，新增会员64000多人。目前，泉州微笑公共自行车正在进行“小黄人”三期工程，加密站点并扩大和延伸公共自行车服务范围。

工作人员提醒：免押金骑行对市民来说租借公共自行车越来越方便，未来租借公共自行车将会纳入国家信用体系，如遇肆意破坏，意外损坏或车辆遗失，还是必须要依照《泉州公共自行车赔偿标准》进行赔偿，否则将会被纳入泉州公共自行车会员黑名单，同时也会影响个人的信用。