厦 门/家里油烟味都是幸福味

少一点内耗，少点多一点自在我们常常陷入一种奇异的内耗疲惫：明明什么重活都没干，却觉得浑身无力；明明日子安稳，多点心里却兵荒马乱。少点这并非身体倦怠，内耗而是多点91免费素材网站内在消耗——头脑里两个自己无休止地辩论、怀疑、少点推翻……像一台空转的内耗发动机，烧掉了燃料，多点却寸步未行。少点内耗的内耗根源，往往在于对完美的多点执念和对失控的恐惧。我们反复反刍一句话的少点弦外之音，担忧未来的内耗某次选择的后果，甚至为尚未发生的多点黄网十三区灾难预先排练对策。我们总想找到一个万全之解，却忘了生活本无标准答案。于是，那些本该滋养生命的活力，都浪费在自我纠缠的暗室里。要少一点内耗，先得学会放下“评判”。六盒宝典官方正版下载安装不把“来不及”当成终点，不把“别人会怎么想”当成法官。允许自己笨拙地开始，允许结果不尽如人意。当头脑里的杂音响起，不必急着抹除它，只需对自己说：“我看见了，女人三十如狼40集电视剧但我选择不陪它绕圈。”把注意力拉回此刻——手边一杯温热的水，窗外一阵风，一件具体的小事。行动是内耗的天然解药，哪怕只是整理书桌、散步十分钟，斗破苍穹三年之约全集也会让那个纠结的“我”退后一步，让呼吸占据上风。多一点自在，就是给灵魂留出余地。不必事事争个明白，不必时时证明对错。像一棵树，风来了便摇一摇，雨来了便湿一湿，根却始终扎在大地里。自在不是什么都不做，而是做事时心里没有拉扯；不是没有烦恼，而是烦恼来了，你不与它纠缠到底。你允许自己偶尔躺平，也允许自己暂时失准——这不叫失败，这叫活着。真正的自由，从来不是拥有更多的选择，而是内心不再被“应该”反复拷问。当你愿意诚实面对自己的有限，接纳生活本来细碎而庸常的面貌，内耗便失去了舞台。那些省下来的力气，会变成傍晚散步时脚边的风，变成餐桌上愉快的闲聊，变成你读懂一行诗时眼里的光。少一点内耗，并不难。难的是你愿不愿意轻轻松开那只攥紧自己的手。松开，自在就来了。

幼儿园“特殊儿童”毕业汇演 台下母亲欣喜泪流

原标题：幼儿园“特殊儿童”毕业汇演 台下母亲欣喜泪流

海峡网7月20日讯 （泉州网记者苏勇 通讯员潘杰榕 文/图）“和你一样，为自己鼓掌，我和你一样，一样的坚强……日子那么长，我在你身旁，见证你成长，永远为你鼓掌……”日前，在泉州东湖中心幼教集团幼儿园的毕业典礼晚会上，一首童声演绎的歌曲《和你一样》让人陶醉。登台表演的队伍中有两名“特殊儿童”引人关注，7岁的乐乐是一名唐氏宝宝（先天愚型婴儿），另一名男孩鑫鑫患有自闭症。他们在台上专注地表演，台下的两位母亲欣喜泪流。

孩子的进步让家长满怀感恩

唐氏宝宝进步大 重拾欢乐童年

表演结束后，乐乐的妈妈上台抱起了自己的宝贝，并将一面锦旗“人间天使 花朵园丁”赠送给幼儿园老师，感谢她们的辛苦付出。

“三年前，乐乐刚进幼儿园的时候，我们很担心。后来看到乐乐放学时，跟其他小朋友打招呼，欢呼着回家，我觉得这世间再没有比这更美好的事了。”乐乐妈妈的真情发言感动了在场的家长和来宾。

据老师介绍，乐乐是一名唐氏宝宝，刚进幼儿园时腼腆、不爱说话,见到陌生人都会害怕。一开始，小朋友对乐乐有好奇心，会拔他的助听器。经过老师们的耐心教导，懂事的孩子们经常帮助乐乐，帮他找助听器，帮他拿水杯喝水，把玩具让给他。

乐乐每天都在一点点进步，以前他在家里完全听不懂指令，现在不仅会配合家长，有时还会主动帮忙做事；在幼儿园，他不再孤僻了，会跟小朋友们一起玩耍……

“星孩”开口说话 家长欣喜变化

“星孩”鑫鑫是个可爱的小男孩，因为语言发展迟缓又自闭。2015年，鑫鑫刚入园时，表现得胆小、内向，不会说话。

“刚开始我们对鑫鑫的语言能力没有过多的要求，主要是想先让他适应集体环境,培养他的自理能力。”幼儿园叶园长介绍说，日常生活中老师们达成共识，在平时的活动中都会尽量多让鑫鑫参与，锻炼他的胆量，促进他的语言发展。同时，让爱说话的小朋友和鑫鑫坐一起，带动他的语言表达，并对他每天进行一个小时的发展语言个训。另外，老师还把每天所学的内容和家长交流，让孩子在家庭生活中继续锻炼。

为孩子担负许多的张女士说：“现在孩子会开口说话了，会跟小朋友一起玩，还能独立上台表演，站在台上给大家念闽南童谣《天乌乌》，表现得特别棒。”

让孩子一样成长 融合教育见成效

据了解，泉州东湖中心幼教集团实施融合教育，创办的自闭症儿童康复启能中心是一所非营利性的社会服务阳光工程，是福建省残联定点的自闭症儿童康复训练机构。

幼教集团总园长叶原原说，融合教育让特殊儿童和普通孩子一样乐享同一片蓝天。每名特殊孩子进园前，老师都会详细了解孩子的行为习惯、爱好兴趣，并制定相关的个训计划，先在康复中心学习，能力好了再融合到幼儿园里。该幼儿园已先后接收了60多位残障儿童，并输送10多名进步巨大的特殊儿童顺利升入小学，得到家长的赞誉。

清明假期长沙红色旅游升温 共接待游客近80万人次

　　潇湘晨报长沙讯 据长沙市文化旅游广电局统计，综合各区县市情况，3天假期全市共接待游客总人次接近80万人次，恢复到去年同期水平的70%，高出全省平均水平28%以上，稳定恢复增长的势头明显。

　　游客出行呈现出“散客化”、“家庭游”、“自驾游”趋势，赏花踏青、吃农家菜、品农家味，体验乡愁乡情成为清明最受热捧的旅游方式。大围山生态旅游示范区的桃花、樱花相继盛开，三天接待游客7.36万人次，实现旅游收入313.3万元;石牛寨风景区以玻璃桥为亮点，吸引游客2608人次。红色旅游明显升温，成为广大游客重温历史，传承英雄精神的教育基地和红色课堂。

　　假日期间，黑麋峰森林公园的特色民宿一房难求，出租率达到了100%，靖港古镇主题民宿、慧润民宿等出租率也超过60%。宁乡紫龙湾温泉度假区首次接待持有绿色健康码的湖北武汉、黄石的游客朋友，清明期间的酒店入住房间数突破300间。“安心游”“家庭总动员”成为这个小长假的代名词，过夜游的增长带动了旅游的二次消费，旅游的综合效益不断提升。

　　【来源：潇湘晨报】