广州发展跨境电商产业

露营装备准备清单，照着收拾照着收拾就行第一次露营的露营人最容易犯的错，就是装备准备把整个家都塞进后备箱。结果该带的清单没带，用不上的照着收拾带了一堆。我露营次数不算多，露营快播四房但也踩过不少坑。装备准备这篇清单就是清单按“从脑袋过一遍”的逻辑写的，你一边看我一边想，照着收拾最后照着收拾就行。露营先搭个能睡觉的装备准备地方：帐篷和睡眠系统把帐篷当成你的移动卧室。卧室里最重要的清单其实是床，而不是照着收拾墙。很多人纠结帐篷牌子好不好，露营其实先看尺寸和季节就行。装备准备 帐篷：住几个人就买几人帐吗？不，我建议买大一号。两人睡双人帐真的会挤到怀疑人生。 地布：铺在帐篷下面保护底部的，别省这个钱。草地还好，碎石地能磨穿帐底。 防潮垫：这个必须敲黑板。地面的寒气会穿透睡袋，没有防潮垫等于直接睡冰窖。 睡垫/充气垫：厚度决定舒适度。我用的是自充气垫，厚实但重，lusir app免费下载开车去无所谓，徒步就别考虑它了。 睡袋：按温标选，舒适温标比极限温标靠谱。夏天用信封式，春秋用木乃伊，千万别买一个四季睡袋想走天下，要么热死要么冷死。 枕头：不讲究的话拿衣服垫着也行，但一个充气枕也就几十克，幸福感提升很明显。哦对，如果天气预报有雨，记得带天幕或者帐篷顶布。有一次我在暴雨里搭帐篷，那酸爽……所以出发前在家先把帐篷试搭一遍，别到了营地发现少了根杆。吃饭问题：炉具和炊具露营吃饭，核心是“简单、热乎、少刷碗”。把炉头想象成家里的燃气灶，但火力小得多，所以别做复杂的菜。 炉头：一体式气炉最常用，轻便好收纳。卡式炉也行，miya蜜芽tv入口在线但风大时效率低。记得带挡风板。 气罐：按炉头匹配。计算顿数，两天一夜至少带两罐小的，宁多勿少。 锅具：套锅就够，里面有个小煎锅和一个汤锅。带个钛杯喝水，特别有仪式感。 餐具：叉勺一体的那种，再加一个折叠碗就行。 折叠水桶：洗菜、打水都方便，十几块钱，不占地方。 调料盒：装盐、胡椒、油。用分装瓶，别整瓶带，太占地方。还有个东西很容易忘：厨房用纸和洗碗布。再带一小瓶可降解洗洁精，别把油水倒进河里。把黑夜照亮：照明和电源太阳一落山，营地就全黑了。mse官网下载照明的重要性我排到第三，但忘带的话，乐趣直接减半甚至归零。 头灯：最实用。戴头上，双手就能干活。记得调成红光模式，不刺眼，也不招虫子。 营地灯：挂在帐篷里或桌子上面。选可充电的，亮度高一点，暖光更舒服。 手电：备用，放在包里角落防身。 充电宝：大容量的。手机导航、拍照、开营地灯全靠它。我自己的灯具都是充电式的，不用电池，因为电池又重还得分类处理。但如果你用电池款，记得带备用电池，而且把电池和灯分开装，免得开关被误触，到地方电已经跑光了。nishiwoxiongdi穿在身上的：衣物和鞋露营穿衣别看天气预报，要按三层穿衣法：里层排汗，中间层保暖，外层防风防水。别穿棉质内衣，出汗后湿冷贴在身上，山风一吹真能冻出问题。 速干T恤和裤子：带两条换洗就行。 抓绒衣或薄羽绒：晚上降温时套上。 冲锋衣：防风防雨，也挡树杈子刮。 袜子：羊毛袜多带两双。脚一冷，全身都冷。 帽子：遮阳帽和保暖抓绒帽各一顶。 鞋：防水徒步鞋为主，再带一双溯溪鞋或凉鞋在营地换着穿。拖鞋也可以，但要防滑。 雨具：如果冲锋衣靠谱，就不用单独带雨衣。但夏天雷阵雨多，一次性雨衣塞包里也不碍事。我露营回来最讨厌洗脏衣服，所以会拿密封袋把换下来的衣服装好，不跟干净衣服混。这个习惯你学一下，回家能省不少事。坐下来歇着：桌椅和休闲要是你不想一直盘腿坐地上，桌椅必须带。折叠桌放炉具、食材，折叠椅让你瘫着看星星。 折叠椅：选带扶手的，坐久了不腰疼。 折叠桌：铝合金的轻便。别买太小的，至少能放下炉头和切菜板。 吊床：有树就挂，没树就当装饰。生存工具和杂物这堆东西看着零碎，但每一件关键时都能救命。 多功能钳或小刀：拆包装、拧螺丝、修东西。坐飞机记得托运，别问我怎么知道的。 打火机、防水火柴：放在防水盒里，多备几种点火方式，万一下雨受潮了。 绳索：几米尼龙绳，晒衣服、固定天幕都行。 胶带：用来临时修补帐篷破洞或睡垫漏气。缠在登山杖或笔上，不占空间。 垃圾袋：除了装垃圾，还能装湿衣服、当防水袋。多带几个，不亏。 急救包：创可贴、消毒片、碘伏棉签、止痛药、绷带。别买那种花里胡哨的整套，自己按需配最准。个人卫生和洗漱别以为露营就不刷牙，该讲究还得讲究。 牙刷、牙膏、小毛巾。 干湿纸巾：湿纸巾擦手擦脸，太好用了。 防晒霜：户外紫外线强，阴天也有。别省。 驱蚊水：夏天没它，你可能被蚊子活活抬走。 免洗洗手液：吃饭前挤一下。 卫生纸：带一整卷，压扁了放包里，关键时刻没有它你才知道什么叫绝望。关于收纳，我习惯用几个收纳袋把东西分类：一个装厨房用品，一个装工具，一个装洗漱用品。找东西时不用翻遍所有包。每个袋子贴上标签，不然时间一长，你自己都不知道里面装的啥。食物和水食物遵循“即食、高热量、少厨余”原则。水嘛，按每人每天两升算，包括煮饭和喝水。如果营地有水源，就少背点，但净水片或者过滤器也得带。 主食：面条、米饭、面包。煮面最快。 蛋白质：午餐肉、火腿肠、鸡蛋（小心碎）。 蔬果：小番茄、黄瓜、苹果，耐放。 零食：坚果、巧克力、能量棒。 咖啡/茶包：早上提神醒脑。出发前把肉提前切好，冻成冰袋用，既保温又省了现场切肉的工夫。这个技巧很实用。不同场景的增减项上面是通用清单。但如果你是徒步露营，就得砍掉桌椅，换成轻量化装备。如果是亲子露营，要加玩具和儿童专用药。我整理了一个简单的表，你对着看： 场景 加什么 减什么 公园/近郊露营 吊床、飞盘、音箱 大型炊具、多余燃料 山地/夜间降温 抓绒帽、热水袋、暖宝宝 凉鞋、短袖 雨季露营 天幕、防水袋、雨衣 纸质包装的食品 亲子露营 儿童帐篷、湿巾、绘本 气炉（营地可能不让明火） 这个表不绝对，但大致方向没问题。出发前最后的检查每次出门前，我把车钥匙、手机、钱包和这个清单放一起。然后问自己三个问题：能睡觉吗？能吃饭吗？能安全回来吗？如果答案都是“是”，那就出发吧。有些东西我真的永远不会忘，比如防潮垫和头灯。但每个人都有自己的“容易忘的东西”。你可以在清单上划掉带过的，把没带过的勾出来，时间久了就成你自己的定制清单了。好了，大概就是这样。我去收拾包了，你也是。别忘了把垃圾都带走——露营的规矩是，除了脚印，什么都别留下。

泉州市出台九条措施 强化养老服务机构防疫工作

为落实全国民政“一老一小”服务机构疫情防控工作视频会议精神，近日，泉州市出台九条措施，全面加强养老服务机构精准防控疫情。

根据措施，各地民政部门和卫健部门要分类督促指导养老机构，对照有关防控指南和导则，及时发现短板和问题。推进分区分类精准防控，努力做到疫情防控和民生兜底两手抓、两不误。在养老服务机构管理上，继续落实全员全方位封闭管理，消除盲区死角。对确需返院老人（新入住），按入院前14天实际居住地疫情区划分标准，实行分区分类差异化防控管理。

当前正值复工复产阶段，在养老服务机构用工管理上，措施明确要求，所有返岗（新入职）人员，应提供健康证明。返岗（新入职）人员的管理参照分区分类规定执行。原则上禁止任何人、任何形式的来访、探视。各地要对养老机构在院老人和工作人员进行全面排查，逐一登记。如出现发热、咳嗽等症状，立即隔离观察并送发热门诊排查。如为疑似病例、确诊病例或无症状感染者的，应立即送定点医疗机构就诊。出院老年人返回养老机构的，应当隔离观察14天无异常后方可入住生活区。

此外，针对老年人个人防护和身心健康问题，措施要求，养老机构要每日居室巡查，早晚测量入住老年人和工作人员体温，并做好健康监测记录。杜绝一切形式的人员聚集；要加强老年人心理调节，做好正面宣传教育，对隔离观察的老年人要给予重点关怀，必要时及时提供心理支持服务。（记者林书修）

伤病追踪：伯明翰中场两人缺阵，布伦特福德后防减员

伯明翰主场迎战布伦特福德，主队有三名球员伤缺，客队则缺少一名后防球员，双方都需要调整首发和替补安排。

伯明翰方面

马克斯-伯德和马克-伦纳德都是中场球员，主要承担接应、传球组织和攻防转换职责。两人同时缺阵后，伯明翰中场的人员选择减少，球队在由后向前推进以及比赛后段保持节奏方面会受到影响。

后卫布坎南因伤缺席。他主要负责边路防守、回追和后场出球，缺阵后伯明翰需要重新安排防线组合，边路压上幅度也可能有所收缩，以避免身后留下过多空间。

布伦特福德方面

范登贝尔赫因伤缺阵，他主要担任中卫，也可以承担后场出球和禁区防守任务。布伦特福德的中卫轮换因此减少，面对伯明翰的高球和直接进攻时，防线对抗与制空安排需要重新调整。

综合影响

伯明翰的伤停主要影响中场组织和边路防守，布伦特福德则损失了一名中卫。伯明翰可能更多通过边路推进和直接传球进攻，布伦特福德则需要避免后场出球过于冒险。

整体来看，伯明翰缺阵人数更多，受影响的位置也更广；但范登贝赫缺席对布伦特福德防线轮换同样有直接影响。两队具体替代人选和首发站位，仍需等待赛前名单确认。