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　　高铁上准备PPT，过头了突然胸闷手脚发麻

　　专家解读：根源在于高压工作时呼吸“过头了”

　　高铁上，高铁高压工作小李正在准备开会要用的上工时呼PPT，高强度的作突工作使他感到压力巨大，忍不住地一阵阵呼吸加速，然胸接着他就感到心慌、闷手麻专91官方平台气短、脚发家根头晕、源于手脚发麻，过头了很快就觉得四肢动弹不得。高铁高压工作对此，上工时呼江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院、作突江苏省妇幼保健院)呼吸与危重症医学科副主任医师金宇介绍，然胸高压之下出现的闷手麻专过度通气综合征，是脚发家根91n官网身体在给你发出的特殊警报。

　　“过度通气综合征，简单来说就是呼吸‘过头’了。”金宇解释，当我们因为紧张、焦虑、愤怒或者疼痛等情绪刺激时，会不自觉地加快呼吸频率、加深呼吸深度，在短时间内呼出过多的二氧化碳。二氧化碳在血液中扮演着重要角色，它能帮助维持血液的酸碱平衡，就像一个精密的“酸碱度调节器”。“当我们呼出过多二氧化碳时，血液中的如何下载黄色软件酸性物质减少，碱性物质相对增多，就会导致‘呼吸性碱中毒’。”

　　专家指出，过度通气综合征发作时，身体会出现一系列看似严重的症状，很容易让人误以为得了什么大病。比如，心慌、心跳加速、胸口发紧，易被误认为心脏病发作。还可能出现神经系统症状，如头晕、眼花、色网站入口嘴唇和手脚麻木或无法运动，严重时可出现抽搐、意识模糊。自觉空气不足、有窒息感，会不自觉加快呼吸，形成越喘越慌的恶性循环。其他症状如手脚冰冷、出汗、恶心、呕吐等也时有发生。

　　据了解，过度通气综合征的发生主要与情绪和心理因素有关。当我们面临压力、隐藏跳转入口C71百度焦虑、愤怒、恐惧等强烈情绪时，身体会进入“战斗或逃跑”模式，交感神经兴奋，呼吸和心跳都会加快，以满足身体应对紧急情况的需要。但如果这种情绪持续存在，或者我们无法有效地应对，就可能导致呼吸过度，引发过度通气综合征。

　　此外，一些生理因素也可能诱发过度通气综合征，比如剧烈运动、高热、甲状腺功能亢进等。还有一些人可能因为有某些疾病，如哮喘、肺炎、心脏病等，导致呼吸功能受到影响，也容易出现过度通气的情况。

　　当出现过度通气综合征的症状时，该如何应对呢？金宇表示，调整呼吸节奏是缓解过度通气最关键的一步。“你可以尝试用鼻子慢慢地吸气，然后用嘴巴缓缓地呼气，尽量减慢呼吸频率，使呼吸变得平稳、深沉。”也可以采用“腹式呼吸”的方法，吸气时鼓起肚子，呼气时收缩肚子，帮助放松身体，缓解紧张情绪。

　　此外，可以找一个干净的纸袋或者塑料袋，罩住口鼻，在里面呼吸。“这样可以让你重新吸入一部分自己呼出的二氧化碳，帮助血液中的二氧化碳浓度恢复正常，缓解碱中毒的症状。”但要注意的是，这个方法只适用于单纯性过度通气综合征患者，如果患有心脏病、哮喘等疾病，或者症状持续不缓解，应立即停止使用，并及时就医。

　　专家建议，可以通过放松肌肉、冥想、听音乐等方式来缓解紧张情绪，放松身体，想象自己身处一个安静、舒适的环境中。

　　如果通过情绪安抚和呼吸引导，症状在几分钟内没有缓解，或出现胸痛、意识模糊等情况，应及时寻求医生的帮助。

　　专家建议，日常生活中要学会调节情绪，保持好心态，压力大的时候别憋着，可以试试运动、旅游，或找朋友聊聊天；养成良好的生活习惯也很重要，保证充足睡眠，饮食均衡，适当运动，把身体抵抗力提上去；尽量避开那些可能诱发发作的因素，比如剧烈运动、高温环境，还有刺激性气味之类；早发现、早治疗其他潜在疾病，比如心脏病、哮喘、甲亢等，因为这些疾病本身可能影响呼吸功能或与过度通气症状混淆，明确诊断有助于更精准地预防和管理。

　　通讯员 周婷婷 /记者 吕彦霖

泉州多措并举擦亮未成年人工作品牌

“因为疫情原因，很久没有参加集体活动了，通过这次团建，大家重新感受到了集体的凝聚力。”在洛江河市中学，初一年学生郑玮琳高兴地说。郑同学提到的，是多个部门与社会组织一起举行的未成年人心理拓展系列活动。现场，同学们在心理专家和志愿者的带领下，相互配合完成团队游戏，体会到久违的团队向心力和凝聚力，也学会勇敢直面挑战。

近年来，我市在未成年人思想道德建设工作上不断创新思路，以完善的工作机制为基础，各部门配合默契，优势互补，共同发力，取得“1+1>2”的效果，打造出一批具有特点、卓有成效的闪亮品牌，为营造有利于未成年人健康成长的良好社会文化环境、推动未成年人思想道德工作打下根基。如今，在社会各界的精心浇灌下，我市未成年人思想道德建设工作品牌蔚然成荫。□记者 林书修 通讯员 林繁荣

探索拓展教育新路径

打造“劳动教育”“少年军校”品牌

每天叠被子、叠衣服、收拾沙发、整理书桌……这是今年暑假，二年级学生许梓妍每日必做的事情，小小年纪的她已能帮家长分担不少家务。亲朋好友都夸许梓妍懂事，“这要归功于学校的劳动课！”许梓妍的妈妈这样解释道。

在加强和改进未成年人思想道德建设工作上，近年来，市教育部门在市委文明办的指导下，积极推进“劳动教育工作”品牌，全市中小学落实“每周劳动教育不少1课时”的要求，开发家居生活、植物栽培、手工制作等20多门校本课程，组织学生开展劳动兴趣小组和社团活动，参与校务、班务、值日生工作和公益劳动。在家庭教育上，设计《家庭劳动展示卡》，引导家长教育指导孩子参加家务劳动。此外，我市还推动全市11所学生综合实践基地增设学工、学农和手工制作等劳动教育项目43项，每年参加实践活动学生达25万人次以上。

进一步培育和践行社会主义核心价值观，泉州团市委连续多年深入举办“少年军校”品牌活动。少年军校活动聘武警官兵、消防官兵、市级少先队名师共同训练、授课，通过全封闭式的国防教育、疏散演练、军训活动等课程，让学员在了解学习部队优良传统、优良作风的同时，进一步培育和弘扬社会主义核心价值观。截至去年年底，我市共有5400多名优秀少先队员代表在军校里受教育、历磨炼、长才干。

发挥文化名城资源优势 闽南文化深入课堂

在泉州通政中心小学，学校墙壁上布置的富有闽南特色的“泉州十八景”，将历史悠久的东西塔、洛阳桥、承天寺等历史文化古迹通过图片、文字等形式展现在师生面前，让师生感受到泉州独特的文化魅力。

作为全国首批24个历史文化名城之一，泉州人文积淀深厚广远，崇文尊教风尚根植人心。

2008年以来，我市广泛开展“闽南文化进校园”，取得显著成效。

小学和幼儿园利用“闽南童谣”及歌曲幽默诙谐、朗朗上口的特点，把“闽南童谣”作为幼儿语言、音乐的学习内容；有的中小学开发植根本土的校本课程，组织开展小导游、名胜遗址考察、名人故居考察等实践活动，让学生在探寻、体验、欣赏中积淀民族精神，增强爱国爱乡情感，继承优秀文化传统；全市乡村（城市）学校少年宫在项目设计上，每个文化宫要求安排2—3个以上的闽南文化传承项目，“南音”“梨园戏”“元宵花灯”“掌中木偶”“五祖拳”“拍胸舞”等深受欢迎。

“大手拉小手”

关爱未成年人有了“泉州模式”

在加强未成年人关爱保护上，泉州各部门不遗余力。

今年以来，泉州市“百万大手牵小手”关爱活动开展得有声有色。该活动由市关工委牵头，协调党政群机关部门，带动社会各界，实施青少年“思想道德建设”“帮教转化”“家庭教育”“爱心助学”“科教和科技培训”“身心健康”“净化环境”“关爱外来工子女”“关爱留守儿童”和“关爱青少年特殊群体”等十大工程，2015年该做法入选全国关工委80个工作品牌之一。市关工委继续以精准关爱提升“百万大手牵小手”品牌内涵，组建关心下一代志愿者联盟，160多支志愿服务队伍3000余名志愿者在青少年法律服务、心理咨询等方面贡献力量。

在办理涉罪未成年人案件上，泉州先行先试。坚持“教育、感化、挽救”方针，多年来，泉州市检察机关整合社会资源，强化部门联动合力，着力打造保护性办案机制、社会化帮教体系、修复性救助制度、多元化普法教育“四位一体”未成年人检察工作模式，被最高人民检察院确定为“泉州模式”专项推广。2013年以来，近500名涉罪未成年人通过帮教挽救重新走上工作生活正途，其中，超过300名未成年人考上大学或成功就业。

签约已达成，库里获强力支援，勇士队签前独行侠组织型后卫

勇士签下前独行侠后卫，该球员上赛季场均贡献13分

金州勇士队签下了一位极具潜力、已征战联盟四年的组织型后卫，为斯蒂芬·库里（Stephen Curry）提供了更多支援。

此前，金州勇士队因在休赛期按兵不动而受到外界质疑；然而在周一，他们悄然采取行动，签下了一位前途无量的后卫。

通过签下一份短期合同引进布兰登·威廉姆斯（Brandon Williams），勇士队进一步增强了后卫线深度。威廉姆斯过去三年一直效力于达拉斯独行侠队。

ESPN记者沙姆斯·查拉尼亚（Shams Charania）披露了勇士队这一精明的引援举措。

查拉尼亚在社交媒体X上写道：“据经纪人德里克·拉斐特（Derek Lafayette）和柯蒂斯·劳伦斯（Curtis Lawrence）向ESPN透露，自由球员后卫布兰登·威廉姆斯已同意与金州勇士队签下一份为期一年、价值260万美元的合同。威廉姆斯上赛季为达拉斯出战66场，场均贡献13分和3.9次助攻，场均出场时间为22.2分钟。”

26岁的威廉姆斯上赛季迎来了爆发，充分展现了自己的速度与运动能力。他具备极强的持球冲击篮筐（“下坡”进攻）和创造进攻机会的能力，这将为勇士队——尤其是面对阵容核心逐渐老化的现状——提供有力补充。

ClutchPoints记者布雷特·西格尔（Brett Siegel）指出，金州勇士队关注威廉姆斯已有一段时间。

西格尔在X上表示：“正如ClutchPoints在七月份报道的那样，勇士队对自由球员后卫布兰登·威廉姆斯表现出了浓厚兴趣。如今，他们终于签下了他，以充实球队的替补阵容末端。”

威廉姆斯预计将出任替补，加入由德安东尼·梅尔顿（De'Anthony Melton）、摩西·穆迪（Moses Moody）、加里·佩顿二世（Gary Payton II）、LJ·克莱尔（LJ Cryer）和威尔·理查德（Will Richard）组成的第二阵容后卫轮换行列。

威廉姆斯在2021年选秀大会上落选，但上赛季在达拉斯抓住了机会——当时凯里·欧文（Kyrie Irving）因前交叉韧带（ACL）伤势缺阵。尽管他的表现有时不够稳定，但他证明了自己能够在攻防两端做出贡献。