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地震应急演练常态化，地震到底在练什么？应急演练我住的小区去年搞过一次地震疏散演练。当时物业在业主群发通知，常态说上午十点拉警报，化提让大家别慌。升群结果真到那天，众避小蓝视频下载安装楼下稀稀拉拉下来十几个老人，地震年轻人基本都在上班，应急演练还有几个抱着娃的常态站在旁边看热闹。有个大爷提着菜篮子问：“这地震真要来了，化提跑下来就安全了？升群”说实话，那天我也没太当回事，众避直到后来看了些资料才知道，地震地震演练真正练的应急演练不是“跑”这个动作，而是常态“判断”和“习惯”。为什么说常态化比一次性演练更重要？咱们先做个简单对比。一次大型演练办得再热闹，过两个月大家就忘了。但地震可不管你有没有准备，快播影视网它随时可能来。常态化演练解决的正是“遗忘”和“生疏”这两个问题。演练类型频率核心效果常见问题一次性大演练一年一次或更少场面大，能拍出好看的照片参与者被动，流程走完就忘常态化小演练每月或每季度一次形成肌肉记忆，反应速度更快容易流于形式，需要不断换花样你看，常态化不是把同一个动作重复一百遍，而是让每个人在不同情境下都能快速做出正确选择。比如警报响了，你在厨房炒菜，是先关火还是先跑？你在卫生间，是躲角落还是往外冲？这些细节，一次大型演练根本覆盖不到。费曼式拆解：演练到底在“练”什么？用大白话讲，地震应急演练其实就是一件事——让身体比脑子先反应。咱们用最直白的方式拆开看：第一，练“躲”的快播成姿势很多人知道“伏地、遮挡、手抓牢”这个口诀，但真地震时，大多数人第一反应是发懵。演练就是要把这个口诀变成身体记忆。我特意试过，在办公室桌子下蹲了十几次之后，听到异响会下意识去抓桌腿。这跟学骑车一样，摔几次就全会了。第二，练“跑”的路线住在高层的人最纠结：往下跑还是往上跑？其实正确做法是：先躲后撤，不坐电梯，走楼梯，远离外墙窗户。但这些知识光看看没用。只有实际从楼上走几遍，你才会发现，快播搜索专家楼道里堆了杂物、安全出口的灯坏了、防火门太重推不开。这些问题不演练永远发现不了。第三，练“等”的耐心地震波过去之后，余震可能马上来。很多人刚跑到楼下就急着回家拿东西。演练时要专门安排“等待指令”的环节，让大家明白：跑出来只是第一步，等安全确认才是关键。我们社区上次演练就设了个“谎报险情”的环节，专门考验大家会不会听信传言往楼里冲。常态化演练不是给你添麻烦我理解很多人觉得，平时日子过得好好的，搞什么演练？尤其是上班族，请假参加演练，工资照扣，快播播放器下载官网心里肯定不平衡。但客观事实是，我国每年发生的地震中，造成人员伤亡的绝大多数是浅源地震，而且震感强烈的时间只有十几秒。这十几秒里，你能做什么，完全取决于平时练没练过。举个例子，2019年四川长宁6.0级地震时，有一所学校的师生因为平时经常演练，地震发生时全体学生1分多钟就撤到了操场，没有任何人受伤。而附近另一个没怎么演练的村子，不少人被掉落的瓦片砸伤。这就是差别——不是运气，是平时做了功课。怎么让演练更贴近真实生活？说实话，很多演练搞得像做广播体操，排队下楼，站好点人数，然后解散。这样练一百次也没用。真正有价值的常态化演练，要符合几个特点：时间随机——不要在提前通知好的上午十点，最好在午休、深夜或者雨天搞突袭。场景多样——这次在卧室，下次在浴室，再下次在电梯口。逼着你现场想办法。角色轮换——今天你是撤离者，下次你是安全员，再下次你是医疗救护员。只有换位，才懂配合。复盘纠错——每次演练后不是拍个照就完，要花十分钟聊聊哪里做慢了、哪里被堵住了、谁没听指挥。我特别想强调一点：家里也要练，不能只靠单位或社区。地震可能发生在周末早晨，一家人都在各自房间。谁来关燃气？谁去开门？抱孩子的怎么躲？家里的应急包放在玄关还是床头？这些事都要坐下来商量，然后实际走一遍。哪怕只是每个月挑个周末，全家用五分钟模拟一下，都比不练强。数据和事实：演练真的有用吗？咱们不看宣传稿，就看客观数据。日本是地震演练做得最勤的国家，他们的小学每个月都搞一次疏散。在2011年“3·11”大地震中，90%以上的人是通过平时的训练记住了避险动作，海啸来袭时很多学校学生集体爬到楼顶，无一死亡。这不是奇迹，是练出来的。再看看我们身边，有些地方把演练纳入社区日常管理，每季度组织一次“家庭隐患自查”，效果很直接——居民楼占用消防通道的现象减少了，家里常备饮用水和手电筒的家庭变多了。这些变化，都是一次次小演练带出来的。我还看过一个关于学校演练的研究，统计了上千个案例后发现：每学期演练三次以上的学校，师生在应急反应测试中的正确率比不演练的学校高出47%。这个数字可能不够精确，但方向很明确——练和没练，遇到真事时差别立现。把演练变成“像刷牙一样自然”的事很多人觉得演练麻烦，是因为把它当成一个额外任务。其实可以换个心态。咱们每天刷牙洗脸，不会觉得烦，是因为习惯了。地震演练也一样，如果每个月固定一个时间，全家或者全小区一起行动起来，就像周末大扫除一样自然，那就不需要靠意志力去坚持了。有个朋友跟我分享过他们的做法：他家把每个月第一个周日下午定为“家庭安全日”。到点就带孩子检查一下应急包里的压缩饼干有没有过期，换个手电筒电池，再走一遍从卧室到楼下的逃生路线。整个过程不超过二十分钟，孩子还挺喜欢，觉得像寻宝游戏。这事真没那么复杂。地震应急演练常态化，不是要把日子过成杞人忧天的样子，而是给生活上一道看不见的保险。就像汽车上的安全带，平时用不上，但真到颠簸的那一刻，它能保命。明天你要是有空，不妨低头看看自己办公桌底下能不能钻进去，或者数数从你家门口到楼梯口要几步路。这些小小的下意识动作，都是从“知道”变成“做到”的开始。至于演练到底有没有用，等到真正地动山摇的时候，你会感谢那个曾经花了几分钟认真蹲在桌下的自己。

上半年泉州外贸进出口 创同期历史新高

东南网7月21日讯（福建日报记者 郑璜 通讯员 洪睿航 黄忠族） 记者从泉州海关获悉，上半年，泉州市外贸进出口总值1353.2亿元人民币，同比增长8.4%，创同期历史新高；其中，出口980.7亿元，同比增长1.4%；进口372.5亿元，同比增长32.7%。

总体来看，泉州外贸克服本地疫情等多种不利因素影响，外贸企业复工复产有序推进，一举扭转4月、5月连续出口下降局面，呈稳定增长态势。6月份进出口总值315.7亿元，同比增长22.2%，环比增长40%，月贸易额创单月历史新高。

从经营主体看，民营企业主力军地位突出。上半年，民营企业进出口878亿元，占外贸总值的64.9%；外资企业上半年进出口441.4亿元，同比增长45.9%，占外贸总值的32.6%。

从贸易伙伴看，泉州对三大贸易伙伴进出口增幅较大。上半年，对东盟国家进出口351.4亿元，同比增长8.3%；对沙特进出口236.1亿元，同比增长56.3%；对美国进出口174.6亿元，同比增长20.5%。

从主要进出口商品看，进口原油、农产品及食品增幅较大。上半年，泉州市进口原油超200亿元，同比增长66.6%；农产品、食品分别为28.7亿元、24.6亿元，分别同比增长50%、66.6%。

德拉富恩特：踢法国我们的麻烦最少、表现最全面、掌控力最强

北京时间8月25日，西班牙国家队主教练路易斯-德拉富恩特做客西班牙零点电台节目《Radio Estadio Noche》。在节目中，他与主持人重温了一年前的“夺冠约定”，并回顾了整届世界杯的夺冠历程、更衣室管理细节以及未来的赛事目标。由于专访篇幅过长，将分篇发稿，此为采访第三部分。

主持人： 哪场比赛您觉得过程最艰难？对阵葡萄牙还是比利时？

德拉富恩特： 我觉得每场都很艰难。比如对阵法国，如果从赛后的分析来看，对阵法国是我们遇到麻烦最少、球队表现最全面、掌控力最强的一场比赛。但在所有比赛中，我们都通过掌控主动权成为了主角。比赛自始至终都在掌控之中，我们没有遇到失控的局面。当然我们也知道，在这种顶尖水平的对决中，任何细节都可能改变走势，但每一场比赛从头到尾都在我们的掌控范围内，这给了我们很大的底气和安全感。

主持人： 这种底气和安全感是在心跳190的极度紧张下保持的。每一场比赛我们都是实至名归的胜者，但在某些时刻……

德拉富恩特： 足球和生活教会你的是，即使是对阵法国，就像之前在欧国联半决赛那样，我们在第72分钟还5-1领先，最后比分变成了5-4。所以我们知道，即便是2-0领先法国也不能掉以轻心。而对阵阿根廷，他们在少一人作战的情况下，比分仍是1-0，而且他们创造了不少得分机会，比赛本可能变成3-0。

你知道的，当时的情况就是这样，随后就出现了他们那次险些扳平的机会，幸好库巴西完成了那次关键的解围。所以说在裁判吹响终场哨之前，足球比赛什么都可能发生。这也是我们的座右铭之一：不到最后那一刻，集中力必须时刻拉满。

主持人： 前几天我们也知道了阿根廷队员在决赛后的处罚结果，比如帕雷德斯被禁赛10场，纳乌埃尔-莫利纳被禁赛7场，阿亚拉被禁赛3场。这个处罚结果有出乎您的意料吗？

德拉富恩特： 嗯，我之前就说过，某些球员当时的行为确实称不上榜样。那绝对算不上榜样，也是不可容忍的，尤其是考虑到全球有超过20亿人观看了这场比赛，我们传递出了那样的形象。这种行为绝对不能姑息。

至于处罚，那是相关机构做出的他们认为合理的决定。但无论如何，那些行为都是不可接受的。我再强调一次，在一场世界杯决赛之后，绝不允许出现那种态度。而且顺便提一句，我们的球员在里面是受害者，并没有参与其中。

主持人： 是的。那么，现在我们是世界冠军了，9月份又要重新披挂上阵。接下来有四场比赛，也是一次集训，这是国际足联的新规之一。俱乐部肯定会向您抱怨，不过您可以说这不关您的事（笑）——毕竟球员要离开俱乐部将近20天去参加国际比赛。话说回来，在成为世界冠军之后，出于战术考虑把一位世界冠军成员排除在名单之外，您觉得选人会变得更难吗？这会给您带来心理负担吗？

德拉富恩特： 不会，完全不会。到目前为止这没有成为我的负担，以后也不会。我刚才也说过，球员们很清楚我是如何基于专业和个人层面做出决定的，我们在这里做事、我个人的行为准则，永远是保持最大的坦诚。无论是现在，还是十二三年前我刚开始和他们当中的许多人共事时，我都是这么做的。

主持人： 但在夺冠之后，难道不会变得更难吗？

德拉富恩特： 不会，因为出发点是一样的：专业度、对对手的了解，以及坦诚。首先是对我自己坦诚，其次是对我所代表的一切坦诚。

主持人： 毕竟大家总会拿你们和2010年那一代人做对比。对一个球员来说，过几年再承认“我当时确实没处理好情绪，本该有更好的反应”，这总是很艰难的。

德拉富恩特： 我相信我们的球员受过良好的教育，能够理解并接受这一点。如果他们一时间难以接受，我也能理解。但几年后，那个产生情绪的人可能也会像现在的球员一样说：“我十年前或十二年前的表现不够好。”无论如何，落选并不意味着我们做决定时会犹豫。

之前我们拿了欧洲杯冠军，维维安、雷米罗、莫拉塔、卡瓦哈尔也曾落选过。现在面对这份世界冠军名单，如果在某个时刻需要对某人做出决定，我们依然会坚持同样的标准。否则，那就是在欺骗自己，也在欺骗球员。

主持人： 我明白，我明白。

德拉富恩特： 而且我在其他场合也说过，我再强调一次：我绝不会因为所谓的“人情世故”而放弃原则，我向你保证。因为我一直就是这么想、这么做的，球员们也理解。在很多次谈话中我都和他们聊过，他们知道我的想法，也知道我现在做事的方式会和过去完全一致。

主持人： 您的合同到2028年，对吧？那现在是不是得续约到2030年了？

德拉富恩特： 说实话，埃杜，我非常热爱我的工作。我觉得西班牙足协和我个人之间有着非常好的默契。我知道该谈的时候我们自然会坐下来谈。

主持人： 但不管发生什么，不管欧洲杯结果如何，您在2030年都会是国家队主帅，对吧？我觉得您受之无愧。

德拉富恩特： 如果是由我来决定的话，我一直说，在职业生涯中我有幸一直在做自己想做的事，一直在我想去的地方。不论是做球员还是做教练，现在我正在享受足球界最棒的职位，成为祖国的主教练让我感到无比自豪和荣幸。我不能奢求更多了。我想继续留在国家队吗？是的。我想干到2030年吗？是的。甚至到2034年我都想在。

主持人： 您都考虑上2030年之后的事了（笑）。

德拉富恩特： 开个玩笑。我的意思是，从短期来看，如果按一届届世界杯来算，我怎么可能不想率队参加在我们本土举办的下一届世界杯呢？

主持人： 1982年圣玛利亚（时任西班牙主帅）的本土世界杯可不太顺利。

德拉富恩特： 那些老资历的人也跟我提过这个。但过去的就过去了，有时回顾历史是为了改变它，去创造不一样的结果。

主持人： 回看您走过的路，您会希望自己现在只有45岁，然后还有30年的执教生涯吗？

德拉富恩特： 不会，因为如果是那样，我就没有足够的准备去经历进入西班牙足协后所体验的一切。我在最合适的时间来到了这里。这是一个学习的过程，我过去不知道怎么做国家队主帅，我觉得没在这个圈子里历练过的人都不会懂。

你需要通过亲身经历去学习，还有那些给予我巨大帮助的同行们——梅伦德斯、桑蒂、洛佩特吉、塞拉德斯等等，还有和我们在一起的大卫-戈尔多，我从这些同行身上学到了很多。如果我在其他时间点来，可能就不是最合适的时机。事情总是在该发生的时候发生，这件事就像我人生中的其他机遇一样，在最恰当的时刻降临了。

主持人： 如果明年夏天，也就是2027年，假设西蒙尼离开了马德里竞技，马竞联系您说希望由您来接替西蒙尼，开启一段全新的长期执教，这会让您产生犹豫吗？

德拉富恩特： 不会。

主持人： 您无论如何都想留在足协？

德拉富恩特： 是的，这里就是最高舞台。我非常开心，我很享受，也完全掌握了我们应该遵循的方向。也就是说，时至今日，没有任何东西能让我对留在这里产生动摇，哪怕是来自豪门俱乐部的高薪邀请。我唯一真正想要的邀约，就是继续留在西班牙足球协会这个大家庭。

主持人： 别人可能不这么想，但这是您的真实想法。

德拉富恩特： 我说的就是我的真实想法，埃杜。对我来说，作为一名西班牙教练，最大的荣誉就是执教自己的国家队。我和其他国家队主帅聊过，很多人和我的想法类似；当然也有人选择走其他的道路，这很好，但我非常清楚自己想要什么。