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鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。宜:慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿者宜食;孕妇产后乳汁缺少者。

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喜欢吃可以常吃,小白条吃多了对眼睛有好处

白条鱼属于平性食物，味甘，富含营养、低胆固醇，是一种高蛋白食物，且白条鱼中含有氨基酸和含氮物质，能够使食物的味鲜美，食用白条鱼有很好的健脾开胃、强健身体的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、食少体倦、消瘦、营养不良的人群食用。

白条鱼，体延长而侧扁，背缘较平直，腹缘稍凸，腹棱自胸鳍下方至肛门。头稍尖，侧扁。吻短，吻长大于眼径。口端位，斜裂。眼中大，眼间宽而微凸，其间距大于眼径。咽头齿3列，齿式5.4.2-2.4.4。体被中小圆鳞；侧线完全，在胸鳍上方急遽向下倾斜，有一显著角度，行至体之下半部，在尾柄处又折而向上至中央部位。背鳍硬棘III，分枝软条7；臀鳍3（不分枝软条）+11-12（分枝软条）。体背青灰色，侧面及腹面为银白色，全身反光强，无其他任何花纹。尾鳍灰黑色。雄性在繁殖季节身体变成红蓝相间的彩色，非常漂亮。

为值班老师“减负” 晋江3所小学推出“教师家庭晚餐”

课后服务一结束，老师就可以到食堂领取热腾腾的晚餐。（秦越 摄）

“丁零零……”3日18时，晋江市永和镇菌边村群滨小学的课后延时服务结束的铃声响起。在最后一个学生走出教室后，张加明老师锁好教室门，径直走向了学校的食堂，他准备打包3份晚餐带回家。

记者从永和镇教委办了解到，新学期，晋江市全面落实“双减”政策，永和镇的中小学从9月1日开始就开展课后服务。考虑到值班老师也有家庭要照顾，永和镇3所小学在积极实施“双减”过程中，“顺势”为教师“减负”，创新推出“教师家庭晚餐”。

3日是群滨小学试行“教师家庭晚餐”的第三天。18时许，参加课后服务的学生陆续回家。随后，老师们陆续来到学校食堂，这里已为他们备好了热腾腾的晚餐。有的老师选择堂食，有的则将打包好的套餐盒饭领回家与家人分享。

“和大多数职工一样，下班后我和爱人得赶回家，给家人准备晚餐，尤其是像我们一样有小孩的家庭，孩子还等着吃晚饭。”张加明说，学校这个做法，给老师减轻了不小的压力，“食堂的菜色挺丰富，量也足。瞧！我们一家三口的晚餐，就这么安排上了。”

以往，张加明开车回家需要约20分钟，接着到超市买菜，再回家做饭，前后需要折腾近两个小时才能吃上饭。“学校推出‘教师家庭晚餐’，老师多了一份便利，也算是另一种形式的‘减负’。”张加明点赞道。

据群滨小学校长张文卿介绍，群滨小学是永和镇4所有自办食堂的小学之一，只办午餐，并无晚餐安排。进入新学期，学校除了继续为师生提供午餐服务外，还增加了下午放学后的课后延时服务，需要值班老师在岗，这样一来老师自己的家庭常常就无法顾及。因此，学校经过研究，适时推出了“教师家庭晚餐”。

张校长说，“教师家庭晚餐”实行的是报膳制，有需求的老师可于当天上午报备用餐量，以便食堂提前准备食材。老师既可以在食堂用餐，也可以把一家人的饭菜打包走。“教师家庭晚餐”的费用按食材成本价收取，老师每个月根据用餐数与食堂结算。

“对一些需要回家准备晚餐或不方便做饭的老师来说，‘教师家庭晚餐’帮他们解决了‘后顾之忧’，可以让他们更安心开展课后服务，从而提升工作质量。”永和镇教委办责任督学洪佳钦告诉记者，目前，永和镇推出“教师家庭晚餐”的学校还有重华中心小学、象峰小学。下一步，他们将根据3所学校的试点效果，在全镇实施推广。（泉州晚报记者张晓明 通讯员王诗伟 林晓燕）

福茂歌手陈佩贤新歌入榜前十 曾担任邓紫棋演唱会嘉宾

被誉为最佳新女声的福茂新人陈佩贤Jesslyn，年仅22岁，已是大马选秀比赛“十冠王”，还曾担任乐坛天后邓紫棋（G.E.M.）《Queens Of Hearts》世界巡回演唱会开场嘉宾，能写擅唱十项全能，因此被福茂唱片一眼相中！日前陈佩贤Jesslyn新歌《爱上你我能不能后悔》推出，空降KKBOX华语实时榜第十名，让身为异乡游子的她很感动：“没想到自己的新歌可以打进前十名，谢谢大家，之后我会更努力！”她也透露在谱曲《爱上你我能不能后悔》时，大都听着悲伤的歌让自己进入情绪，“想为曾在爱情中受过伤的人疗伤。”当时，她常听茄子蛋的《日常》和郭顶的《水星记》进入情境，“这两首歌给了我很多启发，有idea去写悲伤的作品！”

　　陈佩贤Jesslyn《爱上你我能不能后悔》是她在马来西亚封城期间完成的作品，也是她创作最大挑战，他只能用通讯软件与台湾制作人跨海隔空沟通，再加上制作Demo时身边没有专业录音器材，只能克难躲在棉被里用手机录音，也因为怕收到杂音不敢开冷气，“躲在被窝里面最安静，我用手机录下干净声音轨，再传给制作人在录音室剪辑做demo，当下录完就满身大汗。”相当敬业！《爱上你我能不能后悔》也受热播剧《她们创业的那些鸟事》一眼相中，成为剧中重要插曲！Jesslyn表示在剧中听到自己的歌非常感动：“他们都是我很喜欢的演员，都占据我青春的一部分！听到歌就好像自己和偶像隔空一起出现，好奇妙、好特别。”又说：“尤其陈意涵、邱泽、林心如都是我很爱的演员，都有追他们剧和电影！所以当发现主角是他们，我整个开心到飞上天了！”

　　此外，陈佩贤Jesslyn在17日欢渡22岁生日，只身一个人在台湾的她，没想到公司同仁以开新专会议之名，把她叫到公司，一进到会议室，满满的团队和食物涌进眼帘，大家端蛋糕为她齐唱生日快乐歌，让她当下感动落泪！“大家特地买了马来西亚食物给我让我觉得很特别很暖心。”又表示前一天才去看了《当男人恋爱时》好充实．“今年是我第一次在台湾过生日，但突然有一种在台湾找到家的感觉。”面对新歌成绩不俗，她也感动说：“能有机会来台湾担任歌手，是不是我上辈子有拯救银河系，才有机会在这时候做这些我喜欢的事！”她并许下生日愿望，“第一个愿望希望可以努力写更多好歌疗愈大家、第二个愿望是努力感受生活、所有人都平安健康快乐！”第三个愿望她则依习俗许在心底。