写给总是焦虑的你：允许自己好好吃饭睡觉，才能真的轻装上阵

旅游预约制度普及，旅游出行记得提前预约前两天刷朋友圈，预约预约看到大学同学在某个古镇门口蹲着吃盒饭的制度照片，配文是普及：“到了才发现没预约，只能等明天。出行”我差点笑出声，提前一级高清因为上个月我刚经历过一模一样的旅游事。当时我带着爸妈去一个挺有名的预约预约山岳型景区，早上六点起床开车两小时，制度结果闸机口工作人员一句“今天名额满了”，普及全家人愣在原地。出行我爸还问：“门口不是提前写着售票处吗？”人家指了指旁边的公告牌：“现在都得提前约。”这件事让我意识到，旅游旅游预约已经不是预约预约新鲜事了，而是制度实打实扎进了日常出行里。你可能觉得“预约”俩字有点麻烦，但真搞明白了，它其实比想象中简单，而且能帮你省掉很多白跑一趟的冤枉路。为什么忽然什么都要预约了先说我理解里的原因吧，不是麻豆免费下载为了限制谁，主要是景区自己也被挤怕了。前些年节假日去过一次热门步行街，那体验简直了，人贴人走了半小时，手机信号直接没了，连转身都困难。那时候景区想限流，但没法子，只能靠现场排队硬扛。现在有了预约制，景区能提前知道每天大概来多少人，然后按名额放行。说白了，预约制就是给景区装了一个“水龙头”，人多的时候关小点，人少的时候开大点。对咱们游客来说，好处也很直接：不用到了地方才发现没票，也不用站大太阳底下干等。我看过一份数据（具体名字记不清了，免费抖漫动漫好像是文旅相关年报），说实行预约制后，热门景区高峰期的游客拥挤度下降了至少三成，安全事故也少了很多。这个我没法验证，但至少我后来去的几个预约景区，体验确实比那种挤成肉饼的地方好多了。预约不是“一刀切”，情况分好几种你可能会问：那所有地方都要预约吗？还真不是。我根据自己的实际经验，大致分了这么几类：必须实名预约的：像故宫、莫高窟这种，文物不可再生，每天名额就那点，不约基本进不去。通常要提前几天甚至一周抢。淡旺季分时预约的：很多自然风景区、主题乐园，旺季或者周末要求预约，淡季直接去就行。十八禁网站在线浏览比如我老家附近的一个网红山，平时门口扫码买票随便进，但到了红叶季，不约连停车场都进不去。完全不用预约的：一些小众公园、城市绿地、免费街区，随到随逛，基本没门槛。特殊时段预约的：比如某些博物馆周一闭馆，但周末晚上会开夜场，夜场就需要单独预约，白天的票反而好约。建议出门前，先打开地图App或者景区官方公众号，搜一下名字，如果写着“需预约”“实名购票”，就别偷懒，花两分钟弄一下。我吃过教训，亚洲红桃视频所以现在都养成了习惯。到底该怎么预约，我的土办法我之前也以为预约很复杂，要下载这个那个App，后来发现其实就那几步。用我自己的笨办法，简单得有点不好意思说：先定行程，再定预约。比如计划某天去某个地方，先看好日子，比如计划25号去，就倒推一下，如果写着“提前3天预约”，那就22号早上动手。找官方渠道。微信搜景区名字，一般能出来公众号或小程序。我不太建议去第三方平台买那种带“导游票”的，有时候会贵不少。官方最稳。把预约成功的页面截个图。这个特别重要！因为山里信号差，有时候景区门口一堆人，页面就是刷不出来，截图能救命。我已经吃够苦头了，现在截图存在相册最前面。带上身份证。多数预约是绑身份证的，进门刷证或者刷码，没带证有时候也能报号码，但麻烦。现在电子身份证也认了，不过还是带着实体卡最安心。我用一个表来总结一下，方便你对比：景区类型是否需要预约典型提前量注意事项博物馆/文物遗址通常必须3-7天周一闭馆，抢票靠手速山岳型自然景区旺季/节假日必须1-3天看天气预报，预约可取消主题乐园/动物园强烈建议1-7天有些含演出票，需分场次城市公园/湖边步道一般不用无需节假日人略有增加，但能进热门古镇/历史文化街区看具体管理当天或提前1天有的免费但要约，有的只约夜游预约中的那些“意外”，我也踩过坑本来想写得工工整整的，但说实话，预约这事的真实生活里全是小插曲。比如有一次我提前两天约了一个溶洞景区，结果当天早上大雨，景区临时关了，票只能作废。后来我学乖了，那种对天气敏感的景区，就选“当天可退”的。还有一次，我帮爸妈约，结果我填错身份证号，到门口才发现，只能灰溜溜在旁边重新约当天的名额，还好是淡季，剩了几个。预约不是万能保险，它更像是一个确认函。有几个细节我觉得值得提一嘴：预约时间≠入园时间。很多景区约的是“上午档”或者“下午档”，不是精确到几点几分，你只要在那个时段里进去就行。别太较真，但也别迟到太久。预约后不去，记得取消。有些地方违约会有记录，攒多了可能影响后续预约。我一开始也不知道，后来看到规则才明白。老年人怎么办？我爸妈他们不会用手机，但景区一般有“人工预约窗口”或者“爱心通道”，给他们身份证，工作人员会帮忙处理。这个我试过，确实有效。每个账号能约的人数是有限制的，有的能约5个，有的只能约3个，人多的话分开约，注意别重复。预约这事，慢慢就变成了一种习惯小时候出去玩，爹妈带着我到了门口买票，那种随性的感觉确实好。但现在不一样了，景区大了，人多了，安全管理要求也高，预约制说白了就是用一点提前量，换一段踏实旅程。我身边有个朋友总抱怨“预约自由都没了”，结果有一次被我们拉着提前做了一次攻略，到了景区全程没排队，进了最想看的展馆，她反而说“真香”。其实没那么复杂，就像出门要带钥匙、坐飞机要提前值机一样。预约制普及了，咱就顺应它，“提前预约”这四个字，现在已经成为我出门前的一个重要步骤。就像前几天去超市，我还听到一个大妈跟同伴说：“周末去那个公园得提前约，要不进不去。”你看看，连阿姨都门儿清了，咱们年轻人更不能被拦住门口。所以别嫌麻烦，手机上翻一翻，手指点一点，截图存一下，路上心里踏实。下次出发前，记得多问自己一句：预约了吗？

火箭少女上演livehouse首秀 紫宁为姐妹们写歌

中新网6月1日电 女团个人成长青春札记《横冲直撞20岁》第二季正在腾讯视频热播，最新一期来到紫宁的家乡成都，女孩们不仅吃到了最地道的成都火锅，更解锁了火箭少女的livehouse首秀，边唱边聊的音乐氛围带给女孩们全然不同的表演感受。

节目组供图

节目中，紫宁安排了火箭少女的livehouse首秀，与过往在舞台上展现活力十足的唱跳一面不同，坐在台上安静演唱的火箭少女们更多地展现了相互之间的默契配合，在简单乐器的伴奏下，返璞归真的表演带给歌迷清新自然的感受。演出场地的变化也让火箭少女很快放下紧张感，表演之余的串场时间更秒变“吐槽大会”。

演出里，火箭少女首次翻唱了《一个像夏天一个像秋天》，最为泪目的是紫宁为火箭少女的姐妹们创作的歌曲。在这首歌中，紫宁给每一位姐妹都送上了专属的告白。

唱、跳、创作实力均不俗的紫宁与姐妹们一样，从小就对唱歌跳舞有着浓厚的兴趣。在紫宁家人安排的特别迎接仪式上，包括紫宁父母、三叔、哥哥等在内的家人组成乐团，联袂带来了现场演唱会。其中三叔担任吉他手，哥哥担任主唱，紫宁爸爸更同时担任串场主持人，并大展民谣、说唱的不俗唱功，呈现了“音乐世家”带来的花式应援。

本期节目也首次公开了紫宁小时候的珍贵表演影像，稚嫩又可爱的表演还原了紫宁的音乐启蒙之旅。事实上，虽然紫宁在团中和队友们相处得十分融洽，但很多人也许想象不到，性格偏内向含蓄的紫宁小时候并没有太多朋友，甚至在参加《创造101》的最初，很多队员都觉得紫宁有些“高冷”。不过，看上去不好接近的紫宁其实是外冷内热型，明明内心想靠近，却总不知道如何表达情感。而对于父母深沉的爱，紫宁也将在队员们的帮助下大胆对家人表露心声。

【编辑:丁宝秀】

泉州50多万人参加职工医疗互助 小程序上线申请更简便

泉州市职工医疗互助活动日前正式上线微信“泉工医助”小程序，进一步丰富职工朋友办理参加和申请补助的线上渠道。

以“有病人帮我、无病我帮人”为理念的泉州市职工医疗互助活动已开展14年。为方便参与活动的职工们申请补助，泉州市总工会不断升级、更新线上申请渠道。目前，线上申请渠道有泉州市总工会官网，以及“泉工e家”服务号、“泉州市总工会”订阅号、“无线泉州”服务号（订阅号）等多个微信渠道。新上线的“泉工医助”小程序，设置了“在线申请”“补助查询”“参加查询”“我的工会”四个版块。记者体验发现，各版块功能均有文字注明，便于操作。

市总工会对线上申请系统作了人性化的升级处理。尤其在填写资料操作上，摒弃之前繁琐的资料填写，升级了身份证的照片识别。目前，申请人只要将身份证、惠工卡拍照上传，系统就能自动识别并显示信息。

据悉，近年来，职工医疗互助活动每年均吸引了50多万名职工参加。活动自开展以来，累计有超过14万人次获得医疗补助，发放补助金2亿多元。2020年泉州市职工医疗互助活动持续进行中。今年受疫情影响导致生产经营困难、职工数300人以下的非公小微企业，其职工可享受医疗互助金减半优惠，即每人仅需缴纳24元/年。（记者陈淑华 通讯员李亮）