名记：如果伦纳德无法续约，快船很有可能会选择将他交易

写给想遇见真爱的写给想遇你：别再把降低期待当成理所当然昨天下午我在咖啡馆改稿子，隔壁桌坐着两个女生。别再把降其中一个说：“我要求不高，低期待当对我好就行。成理”另一个接了一句：“还是所当找个条件差不多的人吧，别太挑了。写给想遇91看片免费看”我端着咖啡走神了一下——这句话真的别再把降太耳熟了。几乎每隔几天，低期待当就会听到有人把“降低期待”挂在嘴边，成理好像这是所当通往幸福的必经之路。但事实真的写给想遇是这样吗？我见过的那些过得还不错的情侣，没一个是别再把降靠“降低期待”走到今天的。相反，低期待当他们大多在关键问题上“挑剔”得要命。成理先想想“降低期待”到底是所当在降低什么每次有人跟我说“我要求不高”，我都会追问一句：“那你具体能接受什么？”结果大多数时候，对方答不上来。91网络因为那句“要求不高”根本不是基于事实判断，而是被一种“我不配”或者“选不上”的恐惧推着走。降低期待，往往不是目标低，而是自我价值感低。心理学里有个词叫“情绪匹配假说”——你凭什么条件去选人，最终大概率就会遇到什么人。倒不是说你完全够不着更好的，而是当你把标准线压低那一刻起，你的筛选机制就已经变形了。你会下意识避开那些真正让你心动的人，转而选择让你“安心”的人。可安心和真爱之间，差着一整个“心动的他”。那“要求高”会不会太作？答案在细节里有些人对“期待”的理解很混淆。期待不完全是男生女生在一起差差差视频免费看“高富帅”“白富美”这种硬指标，更不是让对方猜你心思。你完全可以期待一个“下班会顺手带一盒草莓回来”的人，但没必要期待“他必须每天说五十句情话”。前者是具体的、可沟通的，后者是抓不住的、童话式的。我用一个例子解释。你看上的人，他不需要有六块腹肌，但他得愿意在你说“最近腰酸”的时候帮你揉两下，而不是回一句“睡一觉就好了”。这两者的区别在哪？在前者体现出他把我当成了人，后者是“我在他的生活里只是背景板”。用事实而不是想象来做筛选很多人说“不要有太多期待”，其实是鲁大师在线高清免费观看因为他们把期待变成了一个模糊的幻想。比如“要温柔”“要成熟”“要有眼力见”。问题是，这些词是没有边界的。你真正该做的是，把那些模糊的词，换成可以验证的事实： “温柔”——他会不会在你情绪不好的时候，先听你说完，而不是急着给你建议？ “成熟”——遇到分歧时，他会不会主动沟通，而不是冷战或者摔门？ “有眼力见”——你忙得团团转时，他会不会主动分担甚至只是帮你倒杯水？这些不是高要求，这些是作为成年人最基本的相处能力。如果连这些都没有，那“降低期待”不就是把自己往火坑里推吗？别把“不懂爱”和“低期待”混在一起我听过一个很扎心的例子。一个姑娘和她男友谈了三年，她的男生和女生一起差差在线观看“期待”是从来没有主动要过礼物，连生日都是自己订的蛋糕。她觉得这就是懂事，是降低期待。但分手后，她发现对方很快给新女朋友买了很贵的项链。她哭着问：“我这么体谅他，为什么输给了那种物质女？”问题不在男生的恋爱成本，而在于她用自己的低期待，喂出了一个“不需要付出”的伴侣。关系里有一个很现实的规律：你允许对方怎么对你，对方就会怎么对你。你从不表达期待，那么对方会默认你不需要；等你憋不住爆发时，对方反而觉得你变本加厉。来看看科学怎么说的约翰·戈特曼做过一系列长期追踪研究，发现那些走到最后的夫妻，不是期待低，而是沟通方式里“明确表达出来的期待”很高。他们擅长说“我希望你怎么做”，而不是“你看着办”。更直接的证据来自依恋理论。安全型依恋的人在亲密关系里会主动提需求，并且坦然地接受拒绝。他们不会因为一次拒绝就降低所有期待，而是明白：这段关系里，我们都可以表达需要，然后一起协商一个双方都能接受的方案。相反，那些回避型或焦虑型的人，往往会通过降低期待来保护自己。但越降低，越孤独。因为你不说，对方真的不知道。你憋着不说，然后证明“果然没人爱我”——这不叫真爱，这叫自证预言。那到底该怎么“期待”才是对的不是不能有期待，而是要去掉“等靠要”的期待，把期待变成两个人之间可以交互的邀请。 错误期待模式 换成下面这种试试 他必须无条件包容我所有的坏脾气 在我失控时，他能喊暂停，我们冷静半小时再聊 他一定要完全懂我的心思 我说“我有点累”的时候，他能接过话头问一句“要不要躺一会儿” 他不许和其他异性有接触 他可以有异性朋友，但我们在彼此面前不回避这个人 他得赚钱给我买买买 我们可以一起规划开销，他也愿意为约会准备预算 你看，这不是降低期待，这是把模糊的期待变得具体、可商量。后者恰恰需要你对自己的需求非常诚实，也愿意承担“对方可能不接”的风险。真爱不是你委屈到不再需要，而是你敢需要我认识一对结婚十年的夫妻，两个人到现在还会有吵架的时候。那个丈夫说：“她有的要求我真的觉得不合理，但她敢跟我提，我就有办法跟她谈。我就怕那种嘴上说没事，心里拿着小本子给我记账的。”妻子在旁边笑：“对，不合理的期待我们可以吵一架，但总比压抑成怨气强。”这才是现实里比较好的互动方式。一段关系里如果连提要求都觉得羞耻，那不是包容，那是隐忍。而隐忍，是会咬人的。所以，如果你想遇见真爱，就从删掉脑海里那句“别要求太多”开始。真正值得你托付的人，不会因为你明确说出自己的期待而逃走。他只会觉得：哦，原来你是这样的人。那正好，我也想让你知道我是怎样的人。至于那些让你怀疑“是不是我要求太高了”的人——其实他们想说的往往是“我不想为了你的需求而改变”。那你要做的不是压缩自己，而是把空间留给一个愿意跟你认真谈的人。期待从来都不是多余的，滥好人的期待才是。下次你朋友再说“要求好像太高了”的时候，你可以回她一句：“不高，只是你还没习惯被好好对待而已。”

首都师范大学附属泉州学校落户台商投资区

近日，首都师范大学与泉州台商投资区基础教育合作办学签约仪式在北京举行，标志着首都师范大学附属泉州学校（中、小学）正式落户泉州台商投资区。

首都师范大学附属泉州学校选址台商区白沙片区，实行“公办学校+名校品牌+委托管理”的办学体制创新，拟于2021年招生。同时，泉州台商投资区张坂中学和泉州台商投资区第十实验小学将于2020年起委托首都师范大学管理。届时，首都师范大学将指派专业执行团队管理、引领学校的教育事业优质快速发展，更好地为辖区提供优质教育资源。

首都师范大学创建于1954年，是国家“双一流”建设高校、北京市与教育部“省部共建”高校，是北京市人才培养的重要基地，入选“卓越教师培养计划”。首都师范大学校长孟繁华表示，此次和泉州台商投资区的合作办学，将集中首都师范大学教育集团优质教育资源，建立伙伴协作的教师教育合作共同体，激活教师教育资源与特色，相互融通，资源共享，优势共生，为当地基础教育研究型教师培养探索路径，提供保障。

据悉，台商区成立以来，始终坚持教育优先发展，大力实施“教育强区”战略，被国务院确认为“全国义务教育发展基本均衡区”，基础教育成效得到教育部领导的高度评价。特别是近年来通过不断探索教育发展捷径，高位嫁接，借力发展，与名校合作共建，湖东实验学园小学部和中学部分别与泉州师院附小和泉州五中联合办学，同时还引进了福建省实验幼儿园泉州分园、泉州实验中学台商区分校、台湾葳格国际学校等诸多“实力选手”，缩短新区教育成长周期，并借助名校的办学优势和辐射功能，迅速提升教育教学质量，全力满足人民群众对优质教育资源的需求。（游怡冰  陈凤阳）

美媒评NBA历史十大中锋，贾巴尔领衔，奥尼尔力压大梦，现役仅1人上榜

日前，美媒The nba ace在社交媒体上发布了一份榜单，榜单上列出了NBA历史十大中锋，引发媒体、球迷热议。

10、麦肯

麦肯被认为是联盟历史上第一位超级球星，凭借出色的身高臂展和扎实的内线终结技术，他统治了50年代的NBA，率队拿下5次总冠军，更是联盟历史上第一位总得分突破10000分的球员。

9、尤因

尼克斯名宿尤因，是上世纪90年代的四大中锋之一，他球风强硬，技术扎实，进攻护框样样精通。生涯11次入选全明星，7次入选最佳阵容，3次入选最佳防守阵容，两次率队杀入总决赛，可惜全部失利。

8、罗宾逊

“海军上将”罗宾逊，是1987年的状元秀，他也是90年代的四大中锋之一，他攻防俱佳，拿过常规赛mvp，也拿过最佳防守球员。除此之外，他10次入选全明星，10次入选最佳阵容，8次入选最佳防守阵容，2次帮助马刺夺得总冠军。

7、约基奇

掘金球星约基奇是这份榜单上的唯一现役球星，他用扎实的低位技术、稳定的中远距离投篮以及顶级传球视野统治了当下的禁区。迄今为止8次入选全明星，6次进入最佳阵容，3次夺得常规赛mvp，2023年率队夺冠并当选FMVP。

6、马龙

摩西·马龙是上世纪80年代最成功的中锋之一，是高中生球员的先驱。他球风凶悍，卡位抢板，内线终结能力极强。生涯12次入选全明星，8次入选最佳阵容，3次夺得常规赛mvp，6次斩获篮板王，1983年率领76人夺冠并当选FMVP。

5、奥拉朱旺

火箭名宿奥拉朱旺，是1984年的状元秀，也是90年代四大中锋之一。他攻防兼备，标志性的梦幻脚步更是独步联盟。生涯1次获得常规赛MVP，2次当选最佳防守球员，12次入选全明星，12次入选最佳阵容，9次入选最佳防守阵容，1994年、1995年率领火箭实现两连冠并蝉联FMVP。

4、奥尼尔

“大鲨鱼”奥尼尔是1992年的状元秀，也是90年代的四大中锋之一，他以恐怖的力量对抗和无解的内线终结能力著称，生涯15次入选全明星，14次入选最佳阵容，1次获得常规赛MVP，4次率队夺冠，3次当选FMVP，其中包括世纪之交时期的一波3连冠。

3、张伯伦

“篮球皇帝”张伯伦，是上世纪60年代最好的中锋之一，也是史上最成功的进攻型内线。整个生涯他4次当选常规赛MVP，13次入选全明星，10次入选最佳阵容，2次率队夺冠，1次当选FMVP。在个人荣誉和数据方面，他无疑属于顶级，但团队荣誉稍显逊色。

2、拉塞尔

“指环王”拉塞尔，是上世纪60年代最好的防守型中锋，他以一己之力撑起凯尔特人初代王朝。生涯5次当选常规赛MVP，12次入选全明星，11次进入最佳阵容，率领绿衫军夺得11次总冠军，排名历史第一。

1、贾巴尔

贾巴尔是1969年的状元秀，也是联盟历史上最著名的内线常青树。20年生涯6次斩获常规赛mvp，19次入选全明星，15次进入最佳阵容，11次入选最佳防守阵容，率队6次夺冠，2次当选fmvp。他标志性的“天勾”是联盟历史上最经典的进攻技术动作之一，生涯总得分高达38387分，是詹姆斯之前的历史得分王。