江苏无锡：以“民生温度”标注“幸福刻度”，老旧小区迎来“蝶变”新生

牙龈出血要不要重视？牙龈看完你就懂了刷牙时吐出的泡沫里带着血丝，啃一口苹果留下带血的出血齿痕，甚至轻轻吸一下牙齿都能尝到血腥味……面对牙龈出血，不重很多人态度不一：有人觉得是完懂“上火”，喝点凉茶就好；有人干脆无视，牙龈认为“出点血正常”；也有人忧心忡忡，出血51看片网站担心是不重不是得了什么大病。那么，完懂牙龈出血到底要不要重视？牙龈答案很明确：要，而且必须重视。出血牙龈出血不是不重“上火”，而是完懂牙龈炎的信号绝大多数牙龈出血，根本原因并不是牙龈“上火”，而是出血牙龈炎——一种由牙菌斑长期刺激引起的炎症反应。我们的不重91素材视频口腔里生活着数以亿计的细菌，它们和食物残渣混合，在牙齿表面形成一层黏糊糊的“牙菌斑”。如果刷牙不彻底，牙菌斑中的细菌会释放毒素，刺激牙龈组织，导致牙龈充血、红肿、质地变脆。此时，稍微受到牙刷、牙线或硬物的摩擦，毛细血管破裂，就会出血。“上火”只是免下载看片中医里的一个模糊概念，而牙龈炎则是一个明确的病理过程。把牙龈出血简单归咎于“上火”，用凉茶或维生素C自疗，往往治标不治本，甚至延误病情。长期忽视，后果远超你的想象如果牙龈炎得不到及时控制，炎症会向深层发展，破坏牙齿周围支撑牙齿的牙槽骨和牙周膜，演变成牙周炎。牙周炎是成年人牙齿丧失的头号原因。牙齿就像大树，牙龈是土壤，牙槽骨是国产91香蕉根系的土地。牙龈炎时土壤松动，牙周炎时土地流失，树根暴露，最后大树轰然倒塌。更值得警惕的是，牙周炎与全身健康息息相关。研究表明，牙周炎患者患心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病的风险显著增加；孕妇若患有严重牙周炎，更易出现早产或低体重儿。口腔不是孤岛，牙龈出血的炎症因子可以进入血液循环，影响全身器官。害羞草下载从这个角度看，重视牙龈出血，就是在预防更严重的健康问题。牙龈出血也可能提示其他疾病虽然绝大多数牙龈出血由牙菌斑引起，但少数情况下，它也可能是全身性疾病的“窗口信号”。例如：血液系统疾病：如血小板减少、白血病等，会导致凝血功能障碍，牙龈容易自发性出血且不易止住。维生素C缺乏：严重缺乏时会引起坏血病，牙龈肿胀、出血是典型表现。药物影响：长期服用某些抗凝药、降压药，也可能加重牙龈出血倾向。因此，如果出现牙龈出血频繁、量多、止不住，且伴随皮肤瘀斑、发热、乏力、淋巴结肿大等症状，务必及时就医，做血液学和系统性检查，排除全身性疾病。正确处理：第一步是看牙医，不是换牙膏面对牙龈出血，最忌讳的就是“网上查一查，心里骗一骗”。正确做法分三步：立刻预约口腔科医生，进行专业检查。医生会用探针检查牙周袋深度，判断是牙龈炎还是牙周炎，并拍摄X光片评估牙槽骨情况。接受专业的洁治，也就是“洗牙”。洗牙可彻底清除牙菌斑和牙结石，通常在洁治后1-2周内，牙龈炎症明显减轻，出血大多随之消失。如果已发展为牙周炎，还需要进行龈下刮治等深度治疗。养成正确的日常清洁习惯：坚持早晚使用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于2分钟；每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝；定期（每6-12个月）进行口腔检查和洗牙。如果你的牙龈出血是因为牙刷过硬或用力过猛，换用软毛牙刷、调整力度即可；但对于大部分因牙菌斑导致的出血，光靠换牙膏、用漱口水是解决不了根本问题的。漱口水只能暂时压制细菌，无法清除已经矿化的牙结石——而牙结石才是持续刺激牙龈的“元凶”。结论：把牙龈出血当作身体发出的“求救信号”牙龈出血不是小事，它是口腔和身体发出的一个明确信号：你的牙龈正在发炎，你的口腔卫生亮起了红灯。忽视它，牙周炎会悄悄夺走你的牙齿，还可能牵连心血管和全身代谢健康。重视它，只需要一次专业的洁牙和每天几分钟的认真清洁，就能将大多数问题扼杀在摇篮里。从今天起，不要再对牙刷上的血丝视而不见。抽出时间去看一次牙医，做个全套牙周检查，该洗牙就洗牙。你的牙龈会慢慢恢复粉嫩健康，你咀嚼食物时不再鲜血淋漓，你的自信笑容也会更加从容。记住：一时的忽视，可能换来一辈子的缺牙；一次及时的重视，能守护你几十年的口腔健康。

上海女足获冠名保障球员收入 球队冲击更高目标

为保障上海女足稳定发展，上海市体育局、国泰海通证券、上海市足协与上海盛丽足球俱乐部，8月25日在东方绿舟体育训练基地签署四方战略合作协议。

根据协议，国泰海通正式成为上海女足独家冠名赞助商，上海女足正式更名为“上海国泰海通女子足球队”。未来四年，国泰海通将以长期稳定的资金投入，为上海女足稳定发展打下坚实的基础。

今年初，68岁的功勋教练马良行再度出山，执掌上海女足。很快，在新周期完成“大换血”，阵容趋于年轻化，平均年龄只有23岁。马良行带领新兵们快速成长，上任仅三个月便带队时隔九年重夺全国女足锦标赛冠军。而稳定的经济支持，才能确保球队后期有更好的引援和后勤保障。

主教练马良行坦言：“体育要有一定的经济基础。上海女足这次获得冠名赞助，女足队员在职业生涯有一个基本的收入保障。有了资金保障，外援引援也在考虑之中。”

面对新周期备战，上海女足姑娘们表示，将持续传承“聚铿锵，传辉煌”的球队精神，向着更高的赛场目标发起冲击，争取收获久违的联赛冠军。

老队员、前卫缪斯雯说；“马指导来了后，有很多小队员补充到一线队，队伍更有活力了。马指导的技战术要求打法，很符合现代女足的发展。我们的目标从未改变，要不断努力，一起去完成。”

老队员、锋线主力唐佳丽表示：“现代足球的发展方向就是更快。年轻球员的加入能提升队伍冲击力，希望把更多积极向上的形象，还有女足姑娘的热血青春，展现给更多人。”

马良行自1994年起先后执教上海女足、中国女足，率中国女足拿下亚洲杯冠军，带领上海女足累计获得19座全国冠军奖杯，培养出孙雯、水庆霞、浦玮等中国女足的铿锵玫瑰。2017年他出任上海足协女足青训总监，任职期间上海各级青年女足4夺全运会冠军。 目前，马良行在掌舵上海女足一线队的同时，还负责统筹各级梯队与培养年轻教练。马良行表示，之所以要不断挖掘新人，目的还是要为上海备战下届全运会做好准备，对这批年轻球员他本人充满信心。

另据介绍，本次冠名签约后，球队与国泰海通将开启品牌、文化与公益双向赋能的全新合作模式，共同助力上海全球著名体育城市建设，彰显海派体育文化的魅力。

上海市体育相关职能部门与上海市足协，将持续为球队提供必要的保障，包括训练场地优化、运动食品安全保障、科医一体化支持、教练员团队建设、优秀运动员引进与退役安置等。

看看新闻记者: 韩琼

编辑: 韩琼

责编: 李吟涛

错过3大控卫，火箭不后悔？迎回主控再签3人，1号位实力不降反升

火箭队在上赛季交易截止日前，眼睁睁看着阿尔瓦拉多、科比·怀特和道苏姆三位控卫被其他球队带走，却选择了按兵不动。 当时很多人不理解，甚至嘲笑火箭管理层“不作为”，错过了补强1号位的绝佳机会。 但谁能想到，半年后的今天，火箭队不仅迎回了核心控卫范弗里特，还只用了一份两年1300万的合同、一份新秀合同和一份双向合同，就签下了斯玛特、桑顿和科普兰三位实力派控卫。 这波操作之后，火箭队的1号位深度和实力不仅没有下降，反而比上赛季“不降反升”。

先说说上赛季的情况。 范弗里特在2025年训练营遭遇右膝前交叉韧带撕裂，整个2025-26赛季报销，没打一场比赛。 没有范弗里特，火箭队的进攻组织瞬间陷入混乱，乌度卡教练只能让阿门·汤普森和谢泼德客串主控，但效果很不理想。 阿门·汤普森三分命中率只有21.6%，对手防守时直接收缩篮下，放他三步远。 谢泼德倒是能投三分，但组织串联能力有限，防守端还容易被针对。 无奈之下，乌度卡只能让申京和杜兰特长时间持球组织，这消耗了他们的体能，也影响了进攻端的表现。 火箭队常规赛虽然拿到了52胜30负的西部第五战绩，但到了季后赛，缺少控卫的短板被无限放大，最终首轮就被湖人队以4比2淘汰出局。

当时不是没有机会补强。 交易截止日前，公牛队愿意提供科比·怀特或道苏姆，但火箭队拒绝送出伊森去换取他们中的任何一人。 鹈鹕队的阿尔瓦拉多也摆上了货架，最终去了尼克斯队帮助球队夺冠，道苏姆去了森林狼队在季后赛表现亮眼，拿到了大合同，科比·怀特去了黄蜂队下赛季将成为首发控卫。 火箭队虽然错失了这三位控卫，但管理层一点都不后悔，因为他们知道就算上赛季引进他们中的一人，也无法在西部联盟中杀出重围，还不如按兵不动，等待更好的时机。

火箭队的忍耐在2026年休赛期得到了回报。范弗里特经过近一年的康复，预计在新赛季训练营前就能完全恢复状态，继续担任首发控卫。 更重要的是，火箭队用极低的成本引进了三位控卫：签下斯玛特，合同是两年1300万，平均年薪只有650万；用31顺位次轮签选中了桑顿，他的合同是4年930万，首年保障部分只有100多万；还用一份双向合同签下了科普兰。 这三位球员的总薪资加起来只有1100万左右，却极大地提升了1号位的深度和防守能力。

斯玛特虽然组织串联能力一般，但他的防守硬度是火箭队最需要的，他的到来让火箭队的1号位防守能力直接提升了一个档次。 桑顿在夏季联赛中表现亮眼，场均21分，三分命中率高达44%，他即插即用的特点正是火箭队想要的。 科普兰身高1.96米，是一个高大的控卫，能提供不同风格的轮换选择。 如果算上上赛季客串控卫的阿门·汤普森和谢泼德，火箭队1号位现在有范弗里特、斯玛特、桑顿、科普兰、阿门·汤普森、谢泼德等6到7名球员可以使用。

现在火箭队的控卫配置是这样的：首发范弗里特，他的控场经验和低失误能力是球队最需要的；第一替补斯玛特，防守是他的招牌，能撕咬对方后卫；第二替补桑顿，作为新秀他能提供即战力，三分投射能力突出；第三替补科普兰，双向合同球员，作为后备力量。 至于阿门·汤普森和谢泼德，他们下赛季将回到更擅长的小前锋和得分后卫位置，不再长期承担主控任务。 这样一来，火箭队1号位的实力不仅没有下降，反而因为深度增加而变得更强。

如果上赛季火箭队贸然交易来一位控卫，情况会完全不同。他们既没有空间签下斯玛特，范弗里特回来之后能不能出任首发也说不准，1号位反而会陷入混乱。而且交易会耗掉一位主要的轮换球员，比如伊森，管理层当时拒绝用伊森去换科比·怀特或道苏姆，现在看来这个决定非常明智。 伊森随后签下了5年8150万的续约合同，被ESPN评为当季最超值签约之一。 如果当时把他交易出去，火箭队不仅损失了一位年轻核心，还要面临薪资空间上的问题。

火箭队这个休赛期在控卫位置上的操作，可以说是“花小钱办大事”的典范。 他们没有像其他球队那样去追逐超级巨星，而是用极低的成本补强了最弱的位置。 现在火箭队的1号位深度，在联盟中已经是一流水平。 不过，这并不意味着火箭队的阵容已经完美无缺。 有媒体分析认为，火箭队目前最大的问题是进攻端开发不足，年轻核心群中还没有人达到全明星以上的建队基石标准。 申京在季后赛的真实命中率排名靠后，阿门·汤普森三分投射不稳定，谢泼德防守端容易被针对。 火箭队唯一的全明星级别球员是杜兰特，但他已经36岁，剩下两年巅峰期。

火箭队现在还面临一个选择：是继续等待年轻球员成长，还是通过交易引进另一位超级巨星。 有媒体建议火箭队可以用范弗里特作为主要筹码，加上选秀权去交易欧文、朱·霍勒迪或德章泰·穆雷这样的明星控卫。 但管理层目前的态度是，如果新赛季球队战绩不理想，他们才会考虑启动这样的交易。 如果范弗里特健康归来，打出原有竞技水准，阿门·汤普森或谢泼德其中一人打出稳定进步，火箭队大概率不会去推动大交易。

火箭队目前有14名球员拿着正式合同，其中8人年薪超过1000万美元，包括杜兰特近5000万、申京3000万以上、范弗里特2500万、小史密斯2364万、伊森1400万、亚当斯1300万、阿门·汤普森和谢泼德新秀合同也都超过1100万。 火箭队将薪资压到了奢侈税触发线以下，但如果下赛季让他们看到了夺冠希望，管理层不排除在赛季中期加大投入，甚至交奢侈税来引进更强的球员。

ESPN在新赛季的预测中，将火箭队排在了西部第四的位置，仅次于马刺、雷霆和掘金。 火箭队媒体人杰克逊·加特林更是信誓旦旦地表示，只要火箭队能够保持健康，没有重大伤病，下赛季他们完全可以和马刺队和雷霆队这两支西部豪强对抗。火箭队上赛季在范弗里特和亚当斯双双报销的情况下，还能拿到52胜，现在这两人满血回归，加上斯玛特、桑顿、博格达诺维奇等新援，阵容深度远超上赛季。

火箭队这个休赛期还签下了底薪射手博格达诺维奇，重金请来了著名的投篮教练恩格兰德，想提升球队的投篮能力。 这些操作都在针对性地补强上赛季暴露出的短板。 不过，火箭队的目标显然不仅仅是打进季后赛，而是争夺总冠军。 但问题是，目前西部有马刺和雷霆这样的超级强队，东部还有尼克斯这样的卫冕冠军，火箭队想要冲出重围，难度不小。 火箭队管理层看得很清楚，他们不会为了把胜率提高一点就去冒险交易未来的资产，除非看到争冠的希望。

火箭队现在的策略就是“静观其变”。 他们保留着未来的选秀资产，等待那些超级强队自己滑落，再迎头赶上。 这个策略可能会浪费杜兰特最后两年的巅峰期，但火箭队保持着清醒和理智，毕竟他们现在没有办法交易到更好的超级巨星，除非拆队打包年轻球员和即战力，但那样做只会让第二阵容大幅削弱，只靠巨星也没办法夺冠。 上赛季马刺和尼克斯都有巨星坐镇，同时拥有超豪华的阵容深度，这才让他们双双闯进总决赛，尼克斯队最终夺冠也在情理之中。