动静相宜过大年：山西体育博物馆上演“千年运动会”

　　新春即将来临，年货家家户户的采购年货采办清单也提上了日程。食物的攻略采购是年货的重头戏，看着琳琅满目的份年食材、各式各样的货采零食，感受到的办清91官网免费下载是扑面而来的年味……但采办年货绝非随性的“买买买”，想要让家人吃得安心又营养，单让这其中也有不少实用窍门。省钱

　　一、又健按需采购，年货告别囤货陋习

　　很多人觉得过年就得“囤满仓”，采购才够喜庆有年味。攻略其实这种做法容易埋下健康隐患。份年男生女生搞差差软件大全囤积的货采食材存放过久，不仅会营养流失，办清还可能腐烂变质、滋生细菌，引发肠胃不适等健康问题。

　　大量囤货还会间接导致饮食过量。春节期间，吃作为不变的主旋律，再加上囤货带来的各种便捷和不浪费的传统，容易吃得多，从而引发消化不良、血压升高等“节日病”。红桃视频在线免费下载

　　按需采购也是践行节俭理念的体现。契合“构建节约型社会”“节俭过大年”的社会氛围，建议大家提前规划家庭聚餐的人数和餐次，估算出菜品和主食的食材用量，预留少许富余量即可。理想的做法是当天采买，最多采购两三天内就能吃完的食材，从源头减少浪费。

　　二、合理搭配，布置营养餐桌

　　年货采办的核心是构建营养均衡的春节餐桌：

　　做到食物多样，合理搭配。香蕉视频免费前在线观看年夜饭的餐桌上，不能只有鸡鸭鱼肉，还要兼顾谷薯、蔬果、蛋奶和大豆坚果，实现荤素均衡、多样适量。

　　要牢记吃动平衡的原则。春节聚餐和零食的诱惑多，在享受美食的同时，记得安排散步、慢跑、男生和女生一起差差免费视频逛公园等家人朋友共同参与的身体活动，快乐动起来，维持健康体重。

　　同时，要多摄入蔬果、奶类、全谷和大豆及其制品，补充足量的维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉来获取优质蛋白质。烹饪时遵循少盐少油、控糖限酒的原则，做到规律进餐、足量饮水，还要坚持公筷分餐，守护全家饮食安全。

　　三、做好采购，认准营养标签

　　食品标签是年货采办的“重要参考”，它包含了食材的新鲜度、配料、营养成分等关键信息。

　　采购预包装食品时，一定要先看保质期。建议购买出厂日期较近的食品，避免过期浪费，或因食用过期食品而损害健康。

　　生鲜蔬果虽然没有明确保质期，但也不宜久放，超市中的包装蔬菜需留意一下包装日期，选购新鲜的。绿叶菜最好现买现吃，减少储存过程中的营养流失。

　　营养成分表是营养标签的重点关注内容。通过它可以了解食物的能量、蛋白质、脂肪、添加糖、钠等含量，帮助我们挑选更健康的食材。

　　针对特殊过敏人群，如家庭成员或就餐人中有过敏史者，要格外留意标签上的过敏原提示。牛奶、坚果、豆类、蛋类、海鲜等都是常见致敏食物，采购时务必仔细核对，避免误食。

　　置办年货别浪费，各类食物巧搭配；吃好动好过大年，春节快乐健康随！愿您在置办年货时兼顾美味与营养，打造营养合理、美味、健康的新春餐桌，守护全家健康，共度一个欢乐祥和的佳节。/健康科普

　　监制：姚建义、于子涵

打造冰雪运动新IP 南天湖首届冰雪旅游季启幕

　　首届南天湖冰雪旅游季开幕仪式

　　继重庆丰都南天湖景区成功创建为“国家级旅游度假区”之后，1月4日，首届南天湖冰雪旅游季在景区开幕。本届冰雪旅游季集视觉冲击和参与互动于一体，将举行雪地拔河等多项冰雪主题活动，带给游客不一样的度假体验。

　　首届南天湖冰雪旅游季

　　活动期间，市民和游客可到南天湖冰雪乐园戏雪耍雪，也可在国际滑雪场恣意飞扬。冰雪乐园面积达到5万平米，有雪地摩托、雪地冲锋舟、雪地飞圈、雪地碰碰车、雪地香蕉船、雪地漂移等众多亲民的游乐项目。南天湖国际滑雪场是西南地区最大的高山滑雪场之一，打造了3条专业级别滑道和8万多平方米特色戏雪区， 并配建了雪圈道16条，专业儿童DIY亲子乐园、悠波球等娱乐项目。

　　南天湖雪景

　　丰都县委副书记、县长罗成介绍，在冰雪旅游方面，丰都依托南天湖良好的冰雪资源，着力打造冰雪运动新IP，已建成西南地区最大、重庆市内最专业的高山滑雪场，精心布局2个5万平方米以上的冰雪乐园，成功举办了多项冰雪主题活动及体育赛事，加速丰都“冷资源”变“热经济”，“冰天雪地”变“金山银山”。

　　罗成还介绍，近两年来，丰都南天湖累计投入近十亿元，持续开发旅游产品、打塑旅游品牌、提升旅游品质，推动南天湖景区实现了涅槃重生。湖滨公园、天堂谷森林公园、石头城等核心景点全面建成，游客服务中心、国际大酒店、度假医院等配套设施一应俱全。春赏花、夏避暑、秋观叶、冬滑雪四大旅游主线竞相发力，向游客诠释着诗和远方。

　　据重庆市文化和旅游委提供的数据显示，元旦期间，该景区共接待游客5.9万人次，增长358.7%。

　　旅游小贴士：

　　票价：90元(可购55元优惠票)

　　交通：

　　动车：重庆北站北广场站——丰都动车站-丰都动车站(公交站点)——南天湖风景区。

　　汽车：重庆主城——丰都客车站乘车点。

　　重庆长途汽车站、四公里交通枢纽、巴南龙洲湾汽车站、江南交通换乘枢纽、大学城西部客运站——丰都客车站——南天湖旅游集散中心。

　　转载自新华网《打造冰雪运动新IP 南天湖首届冰雪旅游季启幕》

40岁7100万！还有谁！！！

库里马上就要到提前续约的时间点了，8月30号之后就能签新合同。按照规则，他最高可以签下2年1.367亿，合约直接延续到他40岁，两年分别是6570万、7100万。

一旦签下这份合同，库里就直接成为NBA史上第一个生涯总薪资突破6亿的球员。讲真，库里这种级别的队魂，给多少钱感觉都不过分，这么多年撑起勇士的招牌，价值早就不止球场之上。

但现实一点说，年纪摆在这儿，勇士现在的阵容肉眼可见乏力。拿着这份高薪走完生涯，一人一城的故事固然圆满，可属于库里的夺冠窗口，大概率也就慢慢关上了，库里之后想要再冲总冠军，怕是非常难咯....