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中医建议：过了30岁的中医你，坚持少吃外卖一个月，建议少生病不是过岁说说我今年33岁，上个月刚做完一件让自己挺意外的持少吃外事——整整31天，除了两次实在推不掉的月少聚餐，一顿外卖都没点。生病说萝莉岛app以前觉得这不可能，不说毕竟工作忙起来，中医手机点开APP就是建议一顿饭。但坚持下来以后，过岁最直观的持少吃外感受不是省钱，也不是月少变瘦，而是生病说早上起床嘴里那股黏腻感没了。你可能会问：这跟中医有什么关系？不说有关系。我外公是中医老中医，小时候看他给人看病，常说一句话：“脾胃一伤，百病由生。”那时候不懂，现在自己过了30岁，才慢慢咂摸出味道来。91免费看香蕉香蕉外卖的问题，比你想象的更“伤”咱们先不说中医那些玄乎的词，就讲客观事实。一份普通的外卖，从后厨到你的胃，中间有多少道工序？第一是盐和油。 一份红烧茄子盖饭，你看着不油腻，但厨师为了让菜香，往往要过一遍宽油。研究机构做过检测，常见外卖菜肴的钠含量，一份就能超过成年人一整天的推荐摄入量（2000毫克左右）。长期高钠，血压、肾脏负担都会上来。中医讲“咸伤肾”，不是没道理。第二是食材的新鲜度和“冰鲜”逻辑。 很多外卖商家为了控制成本，9·1无风险直接开用的是冷冻肉、预制菜包。你吃到嘴里的鸡肉，可能已经“出生”了三个月。不是说冷冻不能吃，但长期依赖这种食材，你摄入的“鲜味”基本来自调料，而不是食材本身。中医讲究“食饮有节”，这个“节”不仅是节制，还有时节、新鲜度。吃不到新鲜饭菜，脾胃就得花更多力气去代谢那些添加剂和防腐剂。第三是烹饪方式的“火候”问题。 外卖要出餐快，很多菜是猛火爆炒或者油炸后再勾芡。这种高温反复加热的油，会产生反式脂肪酸和氧化产物。中医认为这种“燥热”之品，19黄色视频下载器吃多了会伤阴生痰。你想想，吃完外卖是不是容易口渴、喉咙有点黏？那就是“痰湿”的开始。我不是让你一辈子不碰外卖直接说结论：过了30岁，身体的新陈代谢和修复能力确实在走下坡路。20岁时你连吃三天麻辣烫，睡一觉就没事；30岁以后，吃一顿重油火锅，第二天脸上冒痘、嘴里发苦还带口气。这不是矫情，是身体给你的信号。坚持一个月少吃外卖，到底会发生什么？我根据自己和身边人的经验，列了一个观察表，你可以对照着看：时间阶段身体可能出现的反应原因（说白了就是）第1-3天有点不习惯，总想点开外卖APP，下午犯困突然减少盐和味精刺激，身体在“戒断”第4-7天大便开始变规律，爱液无需登录百度不再黏马桶减少了劣质油脂和添加剂，肠道菌群开始调节第2周早上起床口干口苦减轻，舌头边缘齿痕变浅脾胃负担小了，“湿气”没那么重了第3周皮肤出油减少，脸没那么容易浮肿钠摄入下降后，体内多余水分排掉了第4周肚子不容易胀气，下午不犯困那么严重了血糖波动变稳，不用靠重口味刺激食欲这些变化不是玄学，是身体从“高负荷运转”回到“正常节能模式”。中医说的“脾胃为后天之本”，其实就是消化系统。你给它干净、适量、温热的东西，它就不闹脾气。你自己做饭，根本没你想的那么麻烦很多人说：“我忙啊，没时间做饭。”我之前也这么想。但坚持一个月后发现，关键在于你要不要用“20分钟一个菜加一个饭”的思路，而不是“像美食博主那样摆盘”。我给自己定了三条极简规则：周末花1小时做“半成品”备餐比如周日晚上把鸡胸肉切丝用生抽、料酒、一点淀粉腌好，分装冷冻。西兰花、胡萝卜、黄瓜切好，放保鲜盒。早上出门前把肉放冷藏室解冻。晚上回家，热锅冷油，先炒肉丝，再下蔬菜，十分钟就出锅。比等外卖快的不止一点点。善用“蒸”和“煮”一块南瓜、半根玉米、两个鸡蛋，丢进电饭煲蒸格里，底下煮小米粥。全部食材成本不到10块钱，几乎不用看火，而且一点油烟都没有。中医说“蒸者，取其清气”，虽然听着有点玄，但蒸出来的食物确实保留了更多原味，吃完肠胃舒服。买一个“控油壶”外卖的油是不要钱地放，你自己做饭，一家三口一个月用油量也就在两斤左右。我用了一个带刻度的油壶，每次炒菜控制在一汤匙（约10克）。一个月下来，你会发现原来菜本身的味道一点都不淡，之前吃外卖是被重口味“绑架”了味觉。一个月后，你的状态会证明一切我并没有刻意减肥，每天该吃的主食照吃（米饭、面条），肉类也吃。但一个月后，上秤发现轻了3斤多。主要是肚子瘪下去了，以前系皮带总是勒出一道印子的地方，现在能多塞一个手指头。更明显的是精神状态。以前下午两三点总要靠咖啡续命，现在就是午睡半小时，下午也能顶到下班回家。我以前总感觉喉咙里有痰，时不时要清嗓子。现在这个“清嗓子”的动作，基本消失了。这就是中医说的“痰湿化开”了。当然，一个月后我也会偶尔点一次外卖——比如加班到晚上九点，回家实在不想动了。但神奇的是，我现在能明显吃出来“这菜油不好”“这肉不新鲜”“这味精放太多了”。那种“吃完就后悔”的感觉，比什么都管用。别把“少吃外卖”当成一种苦行它其实就是把自己重新养一遍的过程。你不需要苛刻地每一天都自己带饭，那样太不现实了。我的做法是：工作日中午自己带饭（前一晚多做一份装盒），晚上回家煮个快手面或粥，周末两天里至少有一天是自己买菜做饭。 这样算下来，每周外卖次数从原来的一周15次降到2-3次，身体就已经很领情了。我外公当年给人看病，经常嘱咐的就是：“少在外头吃，回家喝口热粥，比啥都强。”那时候觉得这是老古董的话。过了30岁才明白，这口热粥，救的就是你被外卖耗尽的那点脾胃之气。写到这里，我看了眼手机，那个外卖APP还在桌面上。但我已经好几天没点开了。晚上冰箱里有昨天剩的半锅冬瓜排骨汤，汤里放了点姜片和枸杞——我打算热一热，就着鸡汤面吃掉。你要不要也试试，就从这个周末开始，买菜给自己做一顿热乎的？不用想太久，做起来就行。

不满情侣秀恩爱 单身小伙买醉砸车

原标题：不满情侣秀恩爱 单身小伙买醉砸车

单身的许某看到他人秀恩爱，心里发酸，买醉后和一辆白色宝马车较上劲，拿起石头砸车，结果被闻讯赶来的晋江英林派出所民警刑事拘留。

海峡网2月19日讯 （泉州网记者吴水保 通讯员洪小蓉 文/图）单身的许某看到他人秀恩爱，心里发酸，买醉后和一辆白色宝马车较上劲，拿起石头砸车，结果被闻讯赶来的晋江英林派出所民警刑事拘留。

民警介绍，前晚10时许，林先生路过英林镇某小区养生会所门口时，听到停车场方向传来“砰砰”声响。好奇的他走近一看，发现一名男子正拿着石头砸车，他连忙报警。“连你（车）也要来欺负我……”英林派出所民警到场时，看到一辆白色宝马小车的后挡风玻璃、后备厢盖、左后车门及窗玻璃均受损，一名男子满身酒气地坐在该车的后备厢上，手里拿着石头，嘴里嘟嘟囔囔着。民警立即将他控制住，并送往醒酒。

经查，该男子姓许，今年27岁，晋江龙湖人，有寻衅滋事前科。当晚，单身的许某看到微信朋友圈和街上有许多情侣在秀恩爱，自己瞬间变身“柠檬人”（形容那些很喜欢酸别人的人，或自嘲羡慕嫉妒的心情）。心情郁闷之下，他来到英林镇其哥哥的店内和亲友喝白酒消愁。喝了三四个小时后，许某觉得光喝酒不够痛快，就打算去养生会所泡脚，以放松身心。

随后，醉酒的许某摇摇晃晃地走向会所，途中在停车场遇到该小车时，觉得它挡住自己的路了，越看越不顺眼，就从地上捡起石头砸车，直到林先生发现并报警。经4S店评估，该车维修费用需要20000多元。

酒醒后，许某追悔不及，因涉嫌寻衅滋事已被公安机关依法刑事拘留。民警提醒，喝酒要量力而行，二两的肚就不喝二两一的酒，千万不要贪杯，以免给自己和他人带来不必要的麻烦和损失，酗酒一时爽，酒醒后悔莫及。

泉州市领导赴惠安、泉州台商区调研督导

创新体制机制 推进社会治理

泉州市领导赴惠安、泉州台商区调研督导

26日，泉州市委常委、政法委书记黄文胜带队前往惠安县、泉州台商投资区，开展重点工作调研督导。

调研督导组先后调研泉州台商投资区张坂镇后蔡村、惠安县螺阳镇嘉惠普法禁毒宣传示范小区，详细了解打击电信诈骗、矛盾纠纷化解、信访维稳、道路交通安全等工作开展情况，并召开座谈会，听取有关情况汇报。

会议要求，要压紧压实责任，坚持结果导向，建立“穿透落实”“闭环落实”“担当落实”工作机制，确保各项决策部署落到实处、见到实效。要严格落实交通安全主体责任，走村入户开展交通安全宣传活动，切实增强群众交通安全意识。要紧盯重点人员，加强排查管控，深入查摆问题，完善制度机制，着力营造安定稳定的社会环境。要加强和创新社会治理工作，推行“综治+”社区治理中心建设，推动“矛盾纠纷联调、社区服务联建、社会治安联防、行政执法联合、基层平安联创、应急处置联动”等重点任务。

副市长、市公安局局长肖进才参加座谈会。（泉州晚报记者 林铭珊）